Benefis espesifik nan solisyon-konsantre ...
Solisyon-konsantre estrateji pou siviv ka byen efikas pou jesyon estrès. Pandan ke emosyon-konsantre estrateji pou siviv zewo nan sou fason pou misyon pou minimize detrès emosyonèl ki soti nan fè fas a estresan diferan nan lavi yon sèl, solisyon-konsantre estrateji pou siviv, tankou non yo sijere, sant sou chanje strès yo ki sa ki lakòz detrès la - yo konsantre sou jwenn yon solisyon.
Nan fason sa a, elimine estresan yo elimine estrès la yo pote kòm byen.
Solisyon-konsantre pou siviv pa ka itilize nan chak sitiyasyon - li pa toujou posib elimine tout sous estrès. Pou egzanp, gen kèk estrès sou-a-djòb tankou difisil ko-travayè yo, yon transpò long, oswa yon chaj lou, yo se tou senpleman yon pati nan travay la; Kite travay la ka pote plis estrès pase pwoblèm sa yo pote. Lòt estrès, tankou pwojè difisil, oswa menm dat limit ki rezonab, kenbe bagay sa yo difisil ase yo dwe enteresan; si ou elimine tout estresan, ou ta manke sa li ye ki kenbe lavi enteresan. ( Li sou eustress yo aprann plis sou sa a.) Sepandan, koupe soti estresan yo ki pote mete nan pi gran ak chire sou tèt ou ak kò akòz estrès la yo pote, estresan yo ki kenbe repons estrès ou deklanche ak kontribye nan estrès kwonik, ka yon fason ki gen anpil valè pou kenbe lavi agreyab olye ke akablan.
Pou egzanp, pa aprann estrateji pou fè fas ak ko-travayè yo difisil, fè vwayaje a pi agreyab oswa fè travay la jere, ou ka koupe sou estrès la nan travay la.
Solisyon ki konsantre sou jan pou kont li kapab tou kouvri aktivite tankou pran aksyon kont tou senpleman ruminant sou pwoblèm. Li ka gen ladan kap sou lis la nan estresan nan lavi ou ki ap kreye pi gwo drenaj yo sou tan ou ak enèji, ak swa elimine yo oswa chanje jan ou adrese yo.
Solisyon ki konsantre sou siviv ka gen ladan aksyon tankou aprann ladrès kominikasyon yo nan lòd yo minimize konfli nan lavi ou oswa teknik aprantisaj lajan-jesyon yo nan lòd yo viv ak mwens dèt ak plis resous. Gen anpil fason diferan pou kreye solisyon nan lavi.
Resous sa yo ka bay estrateji ki konsantre sou solisyon yo pou divès sitiyasyon:
Jòb Estrès Estrès
Estrès Job ka afekte ou nan plizyè fason. Chache konnen kouman, epi dekouvri estrateji pou ogmante satisfaksyon travay epi pou retire kòb.
Kolèj Estrès Sekou
Lavi kolèj prezante defi ki inik. Aprann kijan pou fè fas ak demand tès yo, presyon sosyal, ak demand ki vini ak lavi kolèj.
Lajan Estrès Sekou
Pifò moun yo santi yo presyon finansye jou sa yo. Aprann estrateji pou jere lajan ou genyen an, epi fè fas ak estrès la nan ap resevwa pa sou mwens.
Fè fas ak moun difisil
Gen kèk moun ki lakòz estrès nan lavi nou, epi nou pa ka evite. Aprann estrateji pou fè fas ak moun ki pouse bouton ou pi plis la.
Anpeche Lis Estrès ou yo
Pifò nan nou gen plizyè bagay nan lavi nou ki pote ti kantite estrès, men yo ka fasil elimine. Paske tout estrès sa a ajoute moute, koupe sou sa yo estresè minè ka pote gwo soulajman estrès.
Men ki jan yo koupe soti estrès siplemantè.
Konnen tou kòm: Solisyon ki baze sou k ap fè fas