Kraze gratis nan estrès finansye
Estrès finansye se yon eksperyans toupatou. Dapre American Psychological Association (APA), 72 pousan Ameriken yo ensiste sou lajan omwen detanzantan ak 22 pousan santi trè estrès sou finans yo. Sa a se trè enpòtan paske estrès finansye se lye nan pwoblèm sante tankou depresyon ak pwoblèm pou dòmi .
Avèk pri a k ap monte nan k ap viv, anpil Ameriken yo santi crunch la nan estrès finansye.
Ki jan Estrès finansye afekte sante ou
Anksyete sou lajan ka afekte sante ou nan plizyè fason:
- Konpòtman malsen pou siviv : Moun ki gen estrès finansye ka plis chans pou yo anbete enkyetid yo pa bwè, fimen, suralimantasyon, oswa pratike lòt konpòtman malsen pou siviv . Sa a, nan vire, mennen nan plis estrès.
- Mwens lajan pou pwòp tèt ou swen: Avèk mwens lajan nan bidjè a, moun ki deja anba estrès finansye yo gen tandans fè koupe kwen nan zòn tankou swen sante pou peye pou nesesite de baz tankou manje. Ti pwoblèm yo ka ale san defo epi yap vire nan pi gwo pwoblèm. Sa a tou mennen nan plis estrès.
- Objè dòmi: Lè anba estrès finansye, moun yo souvan fè eksperyans pwoblèm dòmi , sa ki ka ajoute jiska yon defisi dòmi, ki gen pwoblèm fonksyònman iminitè ak kapasite mantal ak sa ki lakòz plis moodiness.
- Emosyon malsen: dèt kat kredi ka lakòz emosyon malsen ki ka pran yon peyaj sou sante ou. Moun ka fè eksperyans enkyetid, fristrasyon, ak yon sans de dezespwa kòm dèt la pil leve, li ogmante kantite lajan yo bezwen jis peye enterè a. Sa lakòz plis estrès, ki konpoze ak estrès la nan neglijans pòv ak pwòp tèt ou-neglijans, yo vin yon kantite lajan menasan nan estrès.
Ki jan fè fas ak estrès finansye
Men ki sa ou ka fè pou okipe sitiyasyon finansye ou epi santi w plis nan kontwòl lavi ou, diminye estrès ou, ak bati yon avni ki pi an sekirite:
- Konprann sik la dèt. Aprann ki jan yo konprann dèt ak ki jan nou jwenn nan li se premye etap la ap resevwa tèt ou soti nan pèlen sa a. Sa a ka ede w pa sèlman konprann sik la pi byen, men yo ekstrè tèt ou soti nan li. Yon fwa ou konnen ki jan yo kraze soti, ou ka travay nan direksyon retire tèt ou soti nan presyon an wo nan yo te nan dèt, epi yo kòmanse bati nan direksyon avni ou nan yon fason ki pi pozitif ak abitid senp ki fasil yo kenbe.
- Konnen lè ou bezwen lajan ak kòman ou kapab jwenn li. Si ou santi ou ensiste sou finans, ou gen anpil chans deja santi ou bezwen plis lajan nan bidjè ou. Sepandan, konnen ki jan yo ogmante HOLDINGS finansye ou san ou pa kreye estrès enpòtan pou tèt ou ka difisil, tou. Men kèk konsèy pwouve pou ogmante revni ou, ki se yon bon fason yo soulaje strès.
- Aprann viv sou mwens. Lè w konfòtab ak bidjè ak k ap viv sou mwens ka ranfòse ekonomi ou yo. Men kèk konsèy ki senp, ba-estrès pou aprann kenbe yon bidjè ki pral kenbe ou viv nan vle di ou. Lè ou gen yon plan, ou ka santi w plis nan kontwòl finans ou yo, e sa ka ede ou santi w mwens ensiste.
- Pa bliye jesyon estrès jeneral. Kòm ou ap travay sou amelyore sitiyasyon finansye ou, ou ka diminye estrès pa pratike estrès-diminye teknik ak fè lòt chanjman yo kreye yon fòm ki ba estrès .
Lè yo swiv konsèy yo bay nan lyen yo pi wo a epi fè chanjman sa yo fòm, chay la nan estrès finansye ka byento ka yon bagay nan tan lontan an.
> Sous:
> American Psychological Association (APA). Peye avèk sante nou. Pibliye fevriye 4, 2015.
> Hall M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Strain finansye se yon koripsyon siyifikatif nan twoub kontinwite dòmi nan lavi-lavi. Byolojik Sikoloji . 2008; 77 (2): 217-222. Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.