Fobi ka trete ak terapi , men lè w ap chèche pou yon terapis ou ka pa konnen ki kote yo kòmanse. Swiv gid sa a pou jwenn yon terapis gwo ki ka ede w aprann jere krent ou yo.
Jwenn terapis nan dwa
Jwenn yon rekòmandasyon: Zanmi ou, fanmi ou ak doktè medikal ka rekòmande yon terapis ba ou. Anpil vil pi gwo tou bay liy referans, ki yo jeneralman gratis.
Yon lòt sous bèl pou referans se inivèsite lokal ou sant medikal. Enstalasyon sa yo souvan gen sant sante mantal atache, kote ou ka jwenn yon varyete de espesyalis sante mantal. Kenbe nan tèt ou ke referans soti nan founisè sante mantal yo jeneralman ki pi serye a.
Tcheke kredansyèl: Malgre pifò terapis yo ekselan, pseudo-terapis ak kalifikasyon ézitan yo egziste. Asire w ke ou chwazi yon pwofesyonèl renon. Pifò ki gen lisans sikològ nan klinik pase yon mwayèn de sèt ane nan fòmasyon apre kolèj pou yo ka resevwa degre doktora.
Mande kesyon sou espesyalizasyon: Anpil terapis chwazi espesyalize nan yon branch patikilye nan terapi. Gen lòt ki limite pratik yo nan sèten gwoup laj. Rele biwo yo oswa vizite sit entènèt yo nan terapis potansyèl yo detèmine si yo trete kliyan nan laj ou ak fobi.
Tcheke avèk konpayi asirans ou an: Pifò konpayi asirans yo kenbe yon lis founisè swen sante mantal yo, ki ka disponib sou entènèt.
Sèvi ak yon founisè prefere jeneralman rezilta nan ekonomi soti-of-pòch.
Fè inicio: Terapis yo itilize pou travay avèk konpayi asirans yo. Fè onèt sou sa asirans ou a pral epi yo pa pral kouvri, epi travay avèk terapis ou a devlope pi bon plan tretman posib. Anba lwa sou sante mantal nan 2010 , si konpayi asirans ou ofri benefis sante mantal yo, yo pa ka pi grav restriksyon pase sa yo ofri pou maladi fizik.
Anplis de sa, benefis sante mantal yo konsidere kòm yon "benefis esansyèl" anba Pwoteksyon Pasyan ak Lwa Swen Abòdab, ki te pran efè nan 2014.
Gade nan altènativ ki pa koute chè : Si ou pa gen asirans oswa ki pa gen asirans, ou ka kalifye pou sèvis ki pa koute chè oswa glise nan sant sante lokal ou an. Gade sou entènèt oswa rele klinik sante lokal ou pou enfòmasyon sou sèvis nan zòn ou an.
Konsidere yon Seminè Gwoup : Malgre pwòp tèt ou dyagnostik ka danjere, si fobi ou a se evidan ak izole, tankou yon pè nan vole, yon seminè gwoup ka itil. Gwoup sipò sou entènèt se bon sous enfòmasyon sou seminè vize pou yon seri de fobi espesifik.
Entèvyou terapis potansyèl la: Premye randevou ou a ap gen yon "entèvyou konsomatè". Terapis la ap mande ou anpil kesyon, men li se yon bon opòtinite pou poze kèk kesyon sou pwòp ou yo. Li enpòtan pou ou menm ak terapis ou a etabli yon rapò, Se konsa, pa ezite fè entèvyou l 'oswa li epi wè si ou klike sou. Li ka difisil pou ou fè konfyans yon moun imedyatman, men onètete konplè nan sesyon nan premye se pi bon fason pou wè si terapis chwazi ou a bon pou ou.
Sous:
American Psychological Association. Ki jan yo chwazi yon sikològ.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Pratike. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.