Lè antrenè lavi pale sou "estrikti," nou ap jeneralman refere a sistèm yo nan lavi nou ki rasyonalize yon travay oswa pwosesis. Klas, woutin, pwotokòl-yo tout kalite estrikti lavi ki ede nou jwenn bagay yo fè.
Fè yon jou lannwit jwèt ak yon gwoup zanmi, epi li se yon aswè plezi; fè yon plan pou jwenn ansanm pou jwèt yon fwa chak mwa epi deside ki pote jwèt, manje, ak bwason, epi ou te kreye yon estrikti lavi ki pèmèt ou gen sa a plezi sou yon baz regilye.
Estrikti lavi travay pou kenbe yon balanse lavi paske yon fwa ou te mete travay la nan kreye yon estrikti alantou yon aktivite ki enpòtan pou ou, li vin pi fasil kenbe aktivite sa a nan lavi ou.
Kou egzèsis se estrikti lavi ki ede kenbe byennèt, anbochaj yon housekeeper chak semèn se yon estrikti lavi ki ka elimine dezòd, ak yon plan meni chak semèn se yon estrikti lavi ki ka ede w kenbe yon rejim alimantè ki an sante. Menm zak la kenbe yon sak jimnastik nan machin ou kapab yon estrikti lavi ki senplifye kapasite ou nan anfòm regilye antrennman nan orè ou.
Estrikti lavi ak Kenbe abitid
Estrikti lavi ka koupe sou estrès la nan lavi pa ede nou pi fasil kenbe abitid pozitif.
Sa a enpòtan paske abitid yo se sa kondwi anpil nan aktivite yo nan lavi nou, si nou reyalize li oswa ou pa. Si ou jwenn nan abitid la nan tcheke medya sosyal lè ou reveye, pou egzanp, ou ka jwenn aspire nan mwatye yon èdtan nan tan pase sou aktivite ki pral relativman bliye pita-yon tan souse.
Men, si ou jwenn nan abitid la nan travay deyò lè ou reveye ( maten mache , nenpòt moun?), Li fasil pase menm 30 minit sou fè egzèsis, ki ka bati detèminasyon nan direksyon estrès ak ba ou enèji a fè pi plis nan ou jou.
Menm jan an tou, n ap deside pase tan ou nan fason sa a nan nenpòt ki jou yo ka pote benefis pou asire, men bati l 'nan yon abitid ka pote ou benefis yo alontèm san yo pa anpil enèji ki nesesè pou motivasyon - ou pral vin pi an sante ak pi fleksib nan direksyon estrès san yo pa gen pouse tèt ou kòm anpil, paske abitid sa a pral santi otomatik.