Konstwi lavi ou
Ou bezwen yon plan lavi nouvo? Èske orè ou chaje, ak lis ou a-fè apwoche yon paj oswa plis nan longè? Nivo sa a nan okipe se vin de pli zan pli komen. An reyalite, malgre varyete lajè de tan-ekonomize aparèy ki disponib kounye a, moun yo pi okipe kounye a pase yo te dè dekad de sa lè nou te mwens efikas ak tan nou an.
Pandan ke anpil moun di ke yo ta renmen yo dwe mwens okipe, li souvan difisil yo fòme yon plan lavi nouvo, konnen egzakteman ki jan yo pare desann yon orè ak ki aktivite nan koupe soti - tout bagay enpòtan, dwa?
Isit la yo se kèk konsèp kenbe nan tèt ou lè n ap deside ki jan yo taye desann orè ou a.
Plan lavi plan # 1-Jwenn an kontak ak valè ou yo
Sa a se yon fè egzèsis popilè ki lajman ki itilize ak antrenè lavi paske li la pou efikas: fè yon lis valè debaz ou a, tèt kèk bagay ki pi enpòtan pou ou. (Anpil moun di fanmi, sante, ak bagay sa yo tankou sa.) Lè sa a, gade nan tout aktivite yo ki ranpli orè ou. Konsidere retire nenpòt aktivite ki pa nan liy ak yon valè nwayo.
Plan Life Life # 2-Vizyalize lavi ou vle
Isit la nan yon lòt apwòch ki enplike lwa a nan atraksyon , ki kapab tou trè efikas.
Imajine lavi ou vle. Imajine li an detay, konsantre plis sou dezi ou pase sou ki jan difisil ou panse ke li ta dwe reyalize yo. Jwenn yon foto ki nan tou de reyalis ak enteresan pou ou. Koulye a, gade nan lis aktivite ankò, elimine bagay ki pa ajoute nan vizyon sa a, epi ajoute aktivite ki fè.
Kle a isit la se kenbe vizyon an nan lavi a ou vle, epi pran desizyon ki baze sou sa.
Plan lavi plan # 3-lis komès-ou
Lè li di, "wi" nan aktivite nouvo, moun pa toujou sispann panse sou sa y ap di "non" kòm yon rezilta. Paske nan kantite limite nan èdtan nan yon jounen, chak aktivite ou chwazi pou pran sou pral elimine yon chwa diferan.
Ou ka pare desann orè ou pa kenbe sa a nan tèt ou.
Avèk chak aktivite ou jwenn tèt ou ap fè pandan yon semèn, mande tèt ou si gen yon lòt bagay ke ou ta pito fè sa ki ta pi bon sèvi ou. Èske ou ta jwenn plis soti nan k ap travay deyò pase ap gade televizyon? Èske ou ta pito dwe pase tan ak timoun ou pase fè yon favè pou sa ki zanmi enkouraj? Rete konsyan sou chwa ou pou yon semèn, epi ou ta dwe jwenn tèt ou konnen egzakteman sa ki bezwen chanje. (Epi yon fwa ou te deside kòmanse vire moun desann, atik sa a sou Kijan Pou di Non ka ede fè li pi fasil.)
Plan lavi plan # 4-Konsolide Aktivite
Pandan ke milti-tach se pa tankou pwodiktif kòm yon fwa te panse, gen kèk fason efikas konbine oswa rasyonalize aktivite san yo pa chache twòp soti nan objektif ou. Pou egzanp, pandan ou pa ka pale sou telefòn la ak ekri imel an menm tan an san yo pa mwens articuler nan tou de travay, li fasil pou konsève pou tan pa pale sou telefòn la pandan w ap pwòp.
Kle nan konsolidasyon aktivite siksè se pè yon aktivite ki entansif ak youn ki nan plis fizik, oswa yon sèl ke ou ka fè sou "oto-pilòt". Li se yon bon lide yo pote nan tèt ou ki aktivite mande pou atansyon plen ak ki mande pou mwens konsantrasyon mantal lè jwenn de konbine.
Plan lavi plan # 5-Pran rakoursi
Èske gen yon fason ou ka koupe kwen san yo pa koupe bon jan kalite? Pou egzanp, ou ka itilize engredyan pre-kwit pandan y ap fè dine, mete sprinklers ou sou yon revèy, oswa rasyonalize travay nan travay? Si ou reyèlman fè li yon pwen yo gade pou rakoursi sa yo, ou pral gen anpil chans kòmanse wè yo toupatou.
Plan Life Life # 6-Sèvi ak Estrès Jesyon Estrès
Lè nou twò ensiste, nou pa toujou panse klè; pafwa nou santi nou bloke ak akable. Si repons estrès ou a toujou ap deklannche, ou ka opere soti nan 'mòd ijans', reyaji nan demand san yo pa reyèlman panse olye pou yo aktivman chèche solisyon senplifye.
Epitou, estrès kwonik ka afekte sante ou ak byennèt emosyonèl, kreye menm plis pwoblèm. Pandan ke ou ap travay sou kreye yon plan lavi nouvo , li enpòtan yo enkli teknik jesyon estrès nan melanj la! Ou ka kòmanse ak teknik rapid soulajman estrès sa yo, epi ajoute nan kèk nan abitid sa yo an sante , tou.