Objektif pwoblèm. Anviwònman bi objektif yo, ki gen yon plan pou atenn objektif sa yo, ak suiv nan sa ki oblije rive nan oswa kenbe objektif sa yo, ka fè diferans ki genyen ant gen yon fòm kontan, satisfè ak mwens-estrès, ak, byen, pa gen yon sèl .
Objektif yo kapab tou yon sous estrès, sepandan, ki se poukisa anpil moun abandone anviwònman nouvo rezolisyon an antye.
Li difisil pou ou kontinye ale apre objektif ou si ou pa rive jwenn siksè avèk yo, e li fasil pou ou rate mak la ak objektif ou si ou pa konnen pi bon fason pou ale sou anviwònman yo ak travay nan direksyon yo.
Men ki sa ou bezwen ale apre objektif ou nan yon fason ki kreye mwens estrès ak plis siksè.
Wòl objektif ak soulajman estrès
Ki sa nou fè eksperyans kòm 'estrès' se reyèlman yon entèraksyon nan evènman ki rive nan lavi nou ( estrèsè ), ak panse nou yo ak reyaksyon reyaksyon emosyonèl nan evènman sa yo. Fason nou wè estresan nou yo , ak repons emosyonèl nou yo nan sa yo pèsepsyon, se sa ki deklanche repons estrès kò a, ki mennen nan eksperyans nan ' estrès '.
Se poutèt sa, yon objektif enpòtan nan jesyon estrès enplike nan egzaminen panse nou sou estresan nou yo, ki ka chanje santiman nou yo ak repons estrès nou yo. Yon lòt objektif nan jesyon estrès enplike nan minimize estresan yo nou fè eksperyans nan yon jou tipik.
Tou de objektif yo enpòtan, ak tou de mande pou kèk premeditasyon.
Wòl objektif nan kontantman pèsonèl
Yon lòt zòn nan lavi ki byen lye avèk estrès ak jesyon estrès se kontantman pèsonèl ak pwogrè. Jadendanfan sikoloji pozitif la ap egzamine ki faktè kontribiye pou kontantman ak rezistans (olye ke jis etidye malheur ak patoloji), epi yo te idantifye plizyè objektif ke, si te rankontre, ka mennen nan pi gwo kontantman an jeneral, pwogrè, ak rezistans nan estrès.
Se konsa, olye ke sèlman mete objektif ki minimize oswa jere estrès, anviwònman objektif ki mennen nan opoze a nan estrès kapab tou yon wout efikas nan yon fòm ki mwens konsiste .
Ki sa ki objektif yo mete
Si ou santi ou ensiste sou pwen pou yo te akable , li nan yon bon lide yo konsantre objektif ou plis nan direksyon minimize ak jere estrès. Si ou santi jeneral estrès, men pa gen anyen twò grav, epi yo jwenn yon mank jeneral nan pwogrè ak kontantman, li nan yon bon lide yo mete kèk objektif jesyon estrès, men tou konsantre sou objektif ki ankouraje kontantman ak siyifikasyon nan lavi yo.
Nenpòt fason, soulajman estrès ta dwe soti nan objektif ou, men li la yon kesyon de degre. Li se yon bon lide yo vin okouran de ki objektif ap mennen nan toude rezilta yo. Anba a gen kèk kategori diferan nan objektif ou ka mete. Yo yo ki nan lis selon lòd la nan kote yo ap souvan pi itil, men ou ka vle revize yo tout epi chwazi youn oubyen de ki vrèman pale ak ou.
- Objektif pou Redui Estrès
- Objektif pou jere estrès
- Objektif pou Estrès-Relèv abitid
- Objektif pou rezilyans
- Objektif pou Bonè
Ki jan yo kenbe objektif
Gen kèk objektif yo kout tèm: aking yon tès, fini yon pwojè nan travay, oswa jwenn yon relasyon gwo.
Sepandan, anpil objektif ki pral ede ak jesyon estrès, kontantman ak detèminasyon yo gen tandans yo dwe kontinyèl, objektif alontèm: fè egzèsis regilye , kenbe relasyon, pratike meditasyon sou yon baz kontinyèl. Objektif sa yo ka yon ti jan pi difisil, men trè rekonpanse yo kenbe, epi yo finalman sa ki ka mennen nan yon eksperyans lavi pi bon.
Gen kèk ke trik nouvèl kenbe objektif oswa adopte abitid sante:
- Mete objektif yo dwat.
- Pran ti, etap konkrè.
- Rekonèt tèt ou sou wout la.
- Konsidere glise-ups yo dwe yon pati nan pwosesis la.
Kenbe objektif yo ka yon ti kras plis patisipe pase sa, men sa a se pwosesis la debaz.
Pifò moun abandone objektif yo paske yo fikse objektif yo twò wo (oswa objektif yo mal pou vi yo), eseye fè twòp nan kòmansman an, pa felisite tèt yo pou fè pwogrè nan direksyon objektif yo sou wout la, epi bay yo si yo gen yon glise.
Rive objektif yo nan yon fason reyalis-menm si li pran yon ti tan ankò-ka vle di diferans ki genyen ant rete soude ak objektif ak objektif apre objektif, ak bay bonè, abandone objektif tout ansanm.