Nou tout fè eksperyans estrès yon fason diferan, kidonk li swiv ke soulajman estrès ka mande pou yon apwòch diferan pou diferan moun. Men ki sa ou bezwen konnen sou kijan estrès ka afekte ou, ak sa ki ale nan bezwen sekou estrès nou an:
Se pa tout estrès ki move
Avèk tout laprès ki estrès ap resevwa jou sa yo, li fasil panse a li kòm yon bagay yo dwe kategorikman evite ak elimine nan lavi.
Enteresan, menm si, gen diferan kalite estrès , epi yo pa tout nesesèman move pou ou-an reyalite, gen kèk estrès se pa sèlman pozitif, men vital pou fonksyone ki an sante. Eustress, pou egzanp, se yon kalite pozitif nan estrès ki mennen nan santiman nan eksitasyon ak egzaltasyon. San l ', lavi ta dwe trè mat ak depresyon ta rampant, se konsa soulajman nan tout estrès se pa objektif la pi byen.
Kwonik estrès , sepandan, rezilta ki soti nan kò a ki rete nan yon eta prèske konstan nan reyaksyon kote batay la-oswa vòl repons -fason kò a nan angrenaj moute pou yon konfwontasyon oswa rapid escaped-rete deklanche kontinyèlman. Sa a se kalite estrès ki fè tit ak te touche laprès la move li nan vinn. Kwonik estrès ka afekte kò ou nan anpil fason serye, tankou maladi kè, dyabèt, ak konjesyon serebral .
Sentòm Estrès Komen yo
Paske estrès ka afekte sistèm iminitè ou, anyen ki sòti nan yon frèt nan yon atak kè kapab yon siy ke ou bezwen de-estrès.
Sepandan, gen kèk sentòm komen nan estrès:
- Maltèt
- Tansyon wo
- Low Libido
- Manje emosyonèl
- Burnout
- Memwa tonbe ak "Panse fuzzy"
- Pwoblèm dòmi
Gen kèk kalite moun ki gen plis bezwen pou soulajman estrès
Menm jan gen diferan kalite estrès, gen diferan kalite moun, ak kèk yo gen plis reyaksyon nan estrès pase lòt moun.
Paske repons lan estrès kò a deklannche pa konnen menas (olye ke yon menas aktyèl), ak kapasite kò a pou retounen nan omeyostazi, oswa eta nòmal li yo, tou varye de moun a moun, ak kèk moun kalme desann imedyatman ak lòt moun ki rete overstimulated pou èdtan apre yon deklanche estrès. Sèten kalite pèsonalite tou yo gen tandans pote sou plis estrès, epi reponn a sitiyasyon estrès mwens efikasite, tankou pèrfèksyonist oswa moun ki 'Kalite A' . Pou plis enfòmasyon, gade karakteristik sa yo pèsonalite ki gen plis estrès-reyaktif, ak wè ki kote ou anfòm sou spectre la.
Soulajman estrès vini nan plizyè fòm
Se konsa, tout sa yo varyab ajoute konpleksite nan kesyon an nan si yon moun ap fè eksperyans yon nivo malsen nan estrès oswa jis jwi yon lavi enteresan. Faktè sèten fòm ak atitid ka di endikatè, sepandan. Zouti sa a ka ede ou ak yon evalyasyon sou sitiyasyon estrès ou kòm byen ke resous ki espesyalman vize pou ou.
- Zouti Endividyèl Relès Zouti Sa a resous sou la men founi ou ak soulajman estrès vize ki fèt anfòm pi byen ak pèsonalite ou ak fòm.
- Egzamen: Ki sentòm estrès ou ye? Èske ou pa sèten nan ki jan ou fè fas ak estrès, epi si repons ou yo se aktyèlman itil? Egzamen sa a ka ede!