Èske ekspektasyon twò wo ki detwi lapè enteryè w?
Si w ap mande si wi ou non ou se yon pèrfèksyonist, gen yon bon chans ou se youn, omwen nan yon degre. Men, si nou ap onèt isit la, gen la tou yon bon chans ou gen kèk envestisman nan idantite a pou yo te yon pèrfèksyonist paske nan konotasyon yo pozitif nan pawòl Bondye a "pafè" - ki pa vle yo dwe pafè olye pou yo jis amann ?
(Perfectionists, se sa ki!)
Pwoblèm nan ak pèrfèksyonism - ak rezon ki fè ou pral vle konnen si ou posede nenpòt karakteristik pèfeksyon ak sa yo dwe fè sou li - se ke pèrfèksyonist aktyèlman yo gen tandans reyalize mwens ak estrès plis pase regilye segondè reyinyon. Sa vle di ke yo te yon pèrfèksyonist fè li pi difisil satisfè objektif la pou yo te pafè, oswa menm nan rive nan yon pi bon pèsonèl. Pèrfektistis yo se yon sanble anpil tankou gwo, men ak kèk diferans enpòtan, ak diferans sa yo enpòtan, tankou pèrfeksyonist yo gen tandans fè eksperyans plis estrès! Sa ki anba la yo se dis karakteristik entelektif nan pèfeksyon, ke ou ka kapab tach nan tèt ou oswa nan moun ou konnen. Èske nenpòt nan son sa yo abitye?
Tout-Oswa-Pa gen anyen Panse:
Perfectionists, tankou reyalite segondè, yo gen tandans yo mete objektif segondè, epi travay di nan direksyon yo. Sepandan, yon gwo achiever ka satisfè ak fè yon gwo travay ak ekselans akonplisman (oswa yon bagay fèmen), menm si objektif trè wo yo pa konplètman satisfè.
Perfectionists ap aksepte pa gen anyen mwens pase, byen, pèfeksyon. 'Prèske pafè' se wè sa tankou echèk.
Ekriti je:
Perfectionist yo byen lwen plis kritik nan tèt yo ak nan lòt moun pase yo se gwo achitè. Pandan ke reyisit segondè yo fè fyète nan reyalizasyon yo epi yo gen tandans yo dwe bay sipò nan lòt moun, pèrfèksyonist yo gen tandans tach erè ti ak defo nan travay yo ak nan tèt yo, osi byen ke nan lòt moun ak travay yo.
Yo egzekite sou enpèrsèksyon sa yo epi yo gen pwoblèm pou wè nenpòt lòt bagay, epi yo plis jijman e difisil sou tèt yo ak sou lòt moun lè 'echèk' rive.
"Pouse" vs "Rale":
Segondè atizan yo gen tandans rale nan direksyon objektif yo pa yon dezi pou reyalize yo, epi yo kontan ak nenpòt etap ki fèt nan bon direksyon an. Perfectionists, sou lòt men an, gen tandans yo dwe pouse nan direksyon objektif yo pa yon pè pou yo pa rive yo ak wè anyen mwens pase yon objektif parfe te rankontre kòm yon echèk.
Estanda ireyèl:
Malerezman, objektif pèrfèksyonis la pa toujou menm rezonab. Pandan ke reyisit segondè ka mete objektif yo wo, petèt jwi plezi nan ale yon ti kras plis objektif yon fwa yo rive jwenn, pèrfeksyonist souvan mete objektif inisyal yo soti nan rive. Poutèt sa, gwo reyinyon yo gen tandans pou yo pa sèlman pi kontan, men gen plis siksè pase pèfeksyonis nan pouswit objektif yo.
Konsantre sou Rezilta:
Achitè segondè ka jwi pwosesis la nan kouri dèyè yon objektif kòm anpil oswa plis pase rive aktyèl la nan objektif la tèt li. Kontrèman, pèfektisist wè objektif la e pa gen anyen lòt bagay. Yo se konsa konsène sou satisfè objektif la ak evite echèk la redoutable ke yo pa ka jwi pwosesis la nan ap grandi ak fè kont.
Deprime pa objektif Unmet:
Perfektisist yo anpil mwens kè kontan ak kontwole pase pwofesè segondè yo. Pandan ke reyisit segondè yo kapab rebondi tounen jistis fasil soti nan desepsyon, pèrfèksyonist yo gen tandans bat tèt yo moute pi plis ak bri nan santiman negatif lè ap atann segondè yo ale unmet. Sa a mennen nan ...
Bezwen pè nan:
Perfectionist yo tou pi plis pè yo fail pase yo se gwo achitè. Paske yo mete stock anpil nan rezilta yo epi yo vin konsa wont pa anyen mwens pase pèfeksyon, echèk vin tounen yon pwospè trè pè. Epi, depi anyen mwens pase pèfeksyon se wè sa tankou 'echèk', sa ka lakòz ...
Pwosostasyon:
Li sanble paradoks ki pèrfèksyonist yo ta dwe tendans nan procrastination , tankou ke trit ka prejidis pwodiktivite, men pèrfèksyonism ak procrastination gen tandans ale men nan men. Sa a se paske, pè echèk jan yo fè, pèrfèksyonist pral pafwa enkyete anpil sou fè yon bagay enpafè ke yo vin imobil ak fail fè anyen nan tout! Sa a mennen nan plis santiman nan echèk, ak yon sik visye konsa perpétuer.
Defensiveness:
Paske yon pèfòmans ki pi piti-pase-pafè se konsa douloure ak pè pèrfèksyonist, yo gen tandans pran kritik konstriktif defansiv, pandan y ap segondè achitè ka wè kritik kòm enfòmasyon enpòtan ede pèfòmans yo nan lavni.
Low Egzèsis Self:
Achitè segondè yo gen tandans gen menm estimasyon egalman; pa konsa ak pèfeksyonis. Yo gen tandans yo dwe trè pwòp tèt ou-kritik ak kontan, epi soufri soti nan ba estim pwòp tèt- . Yo kapab tou poukont oswa izole kòm nati kritik yo ak frigidite ka pouse lòt moun ale tou. Sa a ka mennen nan pi ba estim pwòp tèt-.
Si ou wè kèk nan karakteristik sa yo pèrfèksyonist nan tèt ou, pa fè dezespwa. Rekonèt ke yon chanjman ka nesesè se yon premye etap trè enpòtan nan direksyon kreye yon nati plis kontinyèl ak akonplisman lapè enteryè a ak siksè reyèl ki soti nan simonte pèrfèksyonism ak ke yo kapab di ke 'prèske pafè' se toujou yon travay trè byen fè! Panse ou se yon pèrfèksyonist? Egzamen sa a ka di ou si ou ye. Men, si se konsa, li atik sa a pou konsèy enpòtan sou simonte pèfektisist karakteristik ak jwi lavi ou, travay ou, ak pwòp tèt ou plis!
Sous:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Perfektyism ak repons lan kortisol nan estrès psycho sosyal nan gason. Medsin Psychosomatic , avril 2007.