1 - Deside si yo ale nan Pati a
Fè fas ak enkyetid sou pati yo kòmanse ak deside si ou pa li rezonab pou ou ale nan.
Fè yon pwen nan pa overbooking tèt ou. Si ou deja gen yon bagay ki te planifye pou jou a nan yon pati aswè, li se oke dekline yon lòt envite, espesyalman si ou panse ke li se pi plis pase ou ka okipe.
Ki sa ki sou fè desizyon an dènye minit pa ale? Si ou pa jwenn bon fason pou fè fas ak enkyetid ou oswa ou santi ou tankou ou se nan mitan yon kriz, li se pwobableman pi bon yo rete lakay ou epi yo vole yo dwe pi byen prepare pwochen fwa.
Si sa posib, rele lame ou a kite l 'konnen ke yon bagay te vini ak ke ou pa pral la.
2 - Jwenn Ready pou Pati a
Kòmanse panse byen bonè sou ki jan ou pral pase tan ou ap detann anvan fèt la. Si sa posib, asire w ke ou gen omwen yon kèk èdtan nan D 'pou prepare. Eseye pase tan sou tèt ou. Gen kèk lide ki kapab enkli bagay sa yo:
- yon benyen lavand
- yon antrennman
- yon bon liv
- yon plezi pi renmen
Planifye byen alavans kisa ou pral mete nan evènman an. Si li se yon zafè fòmèl, mande sou kòd la abiman. Chwazi rad ke tou de sanble bon sou ou e ke se konfòtab.
3 - Chwazi ki pou pote nan Pati a
Malgre ke ou pa pral toujou bezwen pote yon kado nan yon pati, gen okazyon lè li pral apwopriye. Menm jan ak chwazi rad ou, achte kado yo ta dwe fè kòm anpil nan davans ke posib. Sa ap ba ou tan pou mete panse nan chwa ou yo epi mande lòt moun konsèy si ou pa fin sou sa pou pote.
Kado tipik pou lame a ta ka gen ladan:
- yon boutèy diven (si li / li bwè alkòl)
- yon desè
- yon akseswar kwizin oswa utensil (panse etranj, yon bagay lame a pa ta ka achte pou l '/ tèt li)
- flè oswa yon plant
4 - Deside lè yo rive nan Pati a
Si ou soufri ak enkyetid sosyal, li pi bon rive nan pati a sou tan oswa yon ti kras bonè, pase yo dwe alamòd reta.
Rive byen bonè pèmèt ou satisfè envite jan yo rive, olye ke mache nan yon gwo gwoup ak fè fas a yon lis long nan entwodiksyon . Pale de entwodiksyon, pa twò difisil sou tèt ou si ou pa kapab sonje non tout moun ou rankontre nan yon anviwònman gwoup. Li bon pou mande yon dezyèm fwa - e petèt menm ede transmèt enterè ou nan fè yon nouvo zanmi.
5 - Reflechi sou ki jan yo Apwòch Moun nan Pati a
Si ou jwenn tèt ou nan yon pati kote ou pa konnen nenpòt moun (kudos pou ou pou ale!), Obstak nan premye yo pral jwenn yon moun ak ki moun ou ka pale. Gade pou yon figi zanmitay nan foul la. Petèt gen yon moun ki parèt tou pou kont li.
Fè yon kòmantè jeneral sou anviwònman ou tankou
- "Manje a sanble vrèman bon"
- "Pafè move tan pou yon pati deyò"
Si moun nan pa resipwòke, eseye ankò ak yon lòt moun.
Pi bon fason pou antre nan yon gwoup nan yon pati se nan entwodiksyon an nan youn nan manm li yo.
Si ou wè yon moun kraze apa de yon gwoup, eseye apwoche moun sa a yon sèl-on-one. Ou dwe konsyan de lang kò ou anplis de sa ou di. Pa travèse bra ou ak asire w ke ou souri. Idealman moun sa a ap entwodui ou nan rès gwoup la.
6 - Konsidere kisa pou yo pale osijè nan Pati a
Si ou gen eksperyans ti kras pale ak lòt moun, li ka difisil pou konnen ki sa pou yo pale sou nan yon pati. Gen kèk bagay ou ka prepare davans, tankou blag komik oswa istwa ki enteresan. Li pi bon yo pale sou sijè ki endikap. Gen kèk egzanp ki enkli bagay sa yo:
- espò
- Mizik
- evènman aktyèl
- renmen sinema
- restoran
Poze kesyon epi eseye jwenn enterè komen ak lòt moun. Asire ke kesyon ou yo ouvri epi ankouraje konvèsasyon.
Pou egzanp, li pi bon mande, "Ki jan ou renmen ke yo te yon veterinè?" pase "Se konsa, ou se yon veterinè?" Asire ou ke ou koute tou repons yo olye ke ap tann pou vole ak pwòp kòmantè ou. Yon fason pou asire ke ou koute byen se pou fè plan pou di yon lòt moun sa ou te aprann nan konvèsasyon an. Sa a ap ankouraje w poze kesyon epi peye atansyon.
Finalman, sonje ke an jeneral, sijè sijè pèsonèl ak pwoblèm politik ak relijye yo pa bon konvèsasyon kòmansè ak etranje.
7 - Chwazi sa ki pou manje ak bwè nan Pati a
Eseye limite konsomasyon alkòl lè nan yon pati. Malgre ke li ka tante yo sèvi ak alkòl yo santi yo mwens enkyete, danje a nan tafya se gwo pou moun ki soufri ak enkyetid sosyal.
Si ou bwè, fè sa nan modération ak manje manje a konpanse efè alkòl la. Si manje nan devan lòt moun se yon deklanche enkyetid pou ou, asire w ke ou manje omwen yon ti bagay anvan ou ale, yo dwe sou bò a san danje.
8 - Jwenn bagay yo fè nan Pati a
Lè w ap pran pati nan jwèt ak aktivite ak lòt moun ka santi tankou ou yo te mete nan dokiman Pwen Enpòtan an. Sepandan, li enpòtan omwen eseye patisipe.
Sonje, objektif la se pa yo dwe pi bon an oswa pou pou genyen jwèt la. Objektif la se pou w konnen pèp la nan pati a epi santi w pi konfòtab avèk yo. Ou ka jwenn apre yon jwèt pousing nan pictionary oswa kèk boul bocce ke ou te devlope yon kosyon ak nouvo zanmi ou yo.
9 - fè fas ak enkyetid nan Pati a
Fè estrateji pou siviv nan plas nan ka ou jwenn tèt ou akable ak enkyetid. Idantifye yon kote ou ka ale nan dekonprese, epi ale la si sa nesesè.
Pratike gwo twou san fon pou l respire nan tan epi mete l nan pratik lè w santi w soti nan kontwòl. Si sa posib, pote yon moun ansanm ki konnen sou enkyetid ou ak ki moun ki pral ede ou fè fas si sa nesesè.
10 - Chwazi lè yo kite Pati a
Mete yon limit tan anvan ou ale nan yon pati ak bwa nan plan òti ou.
Lè w konnen ki kantite tan ou pral pase an davans yo ta dwe ede diminye enkyetid. Si ou jwenn ke ou gen plezi ak vle rete pi long, gwo! Si nan lòt men an, ou pa panse ke ou ka rete tout tan an, konnen ke li se OK glise byen bonè. Santi bon pou rete osi lontan ke ou te fè.
11 - Yon Pawòl nan
Pati yo kapab entimidasyon oswa sezi-li tout nan ki jan ou gade nan li. Natirèlman, si ou se nan mitan an nan enkyetid grav epi yo pa gen ankò te travay soti yon plan tretman apwopriye, ale nan pati yo pa pouvwa pi bon kou ou nan aksyon. Nan lòt men an, si ou ap chèche pou yon fason yo defi tèt ou ak devlope ladrès sosyal, pati yo se yon m 'lò.
> Sous:
> Huffpost Wayòm Ini. Managing enkyetid sosyal ak pati fobi Pandan 'Sosyal' la.