Lè li rive chèche tretman pou PTSD (oswa nenpòt lòt difikilte sikolojik), ou ka mande si li ta itil ale nan terapi gwoup. Gen anpil avantaj pou ale nan yon gwoup, e nan anpil ka, terapi gwoup kapab menm itil tankou terapi endividyèl . Gen kèk nan avantaj ki genyen nan terapi gwoup yo ki nan lis anba a.
Validasyon
Yon gwo benefis nan terapi gwoup se validasyon.
Lè yo te nan yon gwoup ki gen yon kantite moun ki gen difikilte ak menm pwoblèm nan, ou ka wè ke ou pa poukont ou nan lit ou. Anplis de sa, ou ka aprann ke kèk moun nan gwoup la gen yon tan difisil pou fè fas ak difikilte yo menm, tankou pwoblèm relasyon, itilizasyon dwòg , difikilte dòmi , oswa konpòtman san reflechi .
Anplis de sa, pafwa li ka difisil pou yon moun san yo pa PTSD yo konprann ki sa yon moun ki gen PTSD ki pral atravè. Yo ka gen yon tan difisil konprann ki jan difisil li se fè fas ak panse ak santiman sou yon evènman twomatik sot pase yo. Sepandan, nan yon anviwònman gwoup, lòt moun ki gen PTSD ka kapab pi fasil rekonèt ak valide ki sa ou yo ale atravè tout yo paske yo te gen eksperyans menm jan an.
Aprann nan lòt moun
Yon lòt benefis nan terapi gwoup se ke yo te kapab aprann nan eksperyans yo nan lòt moun. Ou ka tande sou sa ki estrateji pou siviv lòt moun yo te jwenn yo dwe efikas ak sa ki strateji estrateji yo pa te efikas.
Ou ka aprann tou nouvo fason pou adrese yon pwoblèm nan relasyon ou oswa nan travay ou. Lè ou nan yon gwoup, ou ka ekspoze a lòt pèspektiv sou pwoblèm ou ke ou ka pa janm konsidere.
Anplis de sa, ou ka benefisye de eksperyans nan lòt moun ki te viv avèk PTSD pou yon peryòd tan ki pi long oswa ki te refè soti nan efè PTSD.
Pli lwen, jis pa ke yo te nan yon gwoup, ou ka aprann kèk pi bon fason pou kominike oswa ki gen rapò ak lòt moun. Ou ka eseye tou ak pratik kèk ladrès nouvo (paegzanp, ladrès kominikasyon) anvan ou sèvi ak yo ak moun andeyò gwoup la.
Ou ka ede lòt moun
Menm jan ou ka aprann nan men lòt moun, eksperyans ou nan siviv avèk PTSD ka benefisye tou lòt moun nan gwoup la. Lè ou kapab ede lòt moun ka ogmante estim pwòp tèt ou, menm jan tou kwayans ou nan kapasite pwòp ou a fè fas ak PTSD sentòm yo . Genyen tou kèk rechèch yo sijere ke ede lòt moun se yon prediktè fò nan moun ki retabli soti nan PTSD.
Sipò sosyal
Finalman, terapi gwoup bay yon ekselan fason pou resevwa sipò sosyal nan men lòt moun. Li te detèmine sou yo ak sou ankò ki jwenn sipò nan men lòt moun kapab yon gwo faktè nan ede moun simonte efè negatif nan yon evènman twomatik ak PTSD. Yon anviwònman gwoup ka ofri ou ak opòtinite pou yo devlope relasyon sipò, konfyans, ak sante ak lòt moun.
Gwoup Terapi Parapò ak Terapi endividyèl
Menm jan terapi gwoup gen anpil avantaj, li ka genyen tou kèk enkonvenyans. Premyèman, nan terapi gwoup, ou pa jwenn nivo a nan yon sèl-on-yon sèl atansyon ke ou ta resevwa nan men yon terapis endividyèl elèv yo.
Anplis de sa, nan yon anviwònman gwoup, ou gen anpil chans pa yo pral kapab diskite sou sèten pwoblèm tankou pwofondman jan ou ta nan terapi endividyèl elèv yo.
Gwoup terapi tou gen règleman detèmine pa lidè nan gwoup. Sa ka vle di ke gen kèk sijè ki pa limite nan lòd pwoteje manm yo gwoup epi asire ke gwoup la se yon kote ki an sekirite. Pa egzanp, manm gwoup yo pa gen dwa diskite sou evènman twomatik yo an detay pou yo ka anpeche lòt manm gwoup yo deklanche.
Se poutèt sa, lè li vini tan yo chèche terapi pou PTSD ou, li enpòtan yo reflechi sou sa ou ta renmen reyalize nan terapi.
Li enpòtan tou pou w reflechi sou kisa (endividyèl kont gwoup) ap pi bon pou ou jwenn bezwen ou te rankontre. Nan kèk ka, tou de gwoup ak terapi endividyèl yo itilize ansanm.
Menm jan ak chèche yon terapis pou terapi endividyèl, li enpòtan pou yon konsomatè epi fè anpil rechèch posib. Fason sa a, ou ka asire ke ou pral jwenn pi bon anfòm pou bezwen ou yo ak objektif.