Apre yon lanmò soti nan dwòg, Fè Sipò ak Koute
Apre yon lanmò soti nan dwòg nan fanmi an, li se nòmal pou fanmi ak moun yo renmen yo gen lapenn. Sepandan, sipòte moun ki ap pase nan dwòg ki gen rapò ak dout ka konplike.
Pandan ke gen pouvwa souvni bèl nan eksperyans pozitif ak moun ki te renmen an ki te mouri, gen pouvwa tou gen souvni twomatik soti nan eksperyans negatif, tou, ki gen ladan detrès la ki te koze pa wè moun yo te renmen entoksike oswa vyolan, pwoblèm finansye ki ka afekte fanmi an , istwa posib yo nan abi fizik , emosyonèl oswa seksyèl , pwoblèm legal , oswa difikilte ak lòt relasyon. Pèt yon zanmi oswa yon manm fanmi ki soti nan dwòg se patikilyèman douloure si moun nan te jenn, epi otreman an sante.
Malgre negativite a, ou ka toujou jwenn yon fason yo dwe bay sipò pou yon moun ki te pèdi yon renmen dejwe dwòg. Eseye jwenn enspirasyon nan lis sijesyon ki anba a.
Prezan
Lè w ap eseye sipòte yon moun ki te jis pèdi yon relatif oswa yon moun ou renmen nan yon lanmò soti nan dwòg, moun souvan mande ki jan yo bay sipò ak lit pou sa yo majik mo ki pral pran doulè a.
Ou ka fè sa lè ou fizikman prezan epi ede yo santi yo mwens izole. Pa egzanp:
- ale pou yon vizit pase tan avèk yo
- dwe disponib pou apèl nan telefòn
- reponn san pèdi tan nan imèl mesaj
- Voye yon kat, lèt, oswa flè
Koute
Enkyete mwens sou li di "dwa" bagay la, ak plis ankò sou ki pèmèt moun nan pale sou eksperyans yo, si yo chwazi. Tande enplike nan bay moun nan atansyon ou pandan y ap pèmèt yo espas yo pale san entèripsyon.
Aksepte santiman moun nan
Yon moun ou renmen yon ti kras mouri pa yon lanmò nan dwòg gen anpil chans yo gen menm plis konplèks ak kontradiktwa santiman pase lòt moun ki pèdi. Yo ka santi yo:
- liberasyon oswa soulajman ke adikte a pa pral kouvri lavi yo ak enprevi ak abi
- tristès ekstrèm sou sa ki ta ka si moun ki mouri a te vin pwòp
- kilpabilite sou fwa yo te vle li tout ka sou
- yon jan kanmenm responsab pou pote sou lanmò nan moun yo renmen yo
Okenn nan santiman sa yo pa mal, ak akseptasyon ou yo ap ede zanmi ou yo travay sou yo.
Ekspresyon senpati, men se pa enpati fo
Di "mwen regrèt ou ap pase nan sa a," ka gen plis sipò pase kòmantè tankou, "Mwen konprann ki jan ou santi ou." Menm si ou te pèdi yon moun nan yon lanmò soti nan dwòg, eksperyans yo ak relasyon yo gen anpil chans yo te byen diferan, se konsa eksprime konpreyansyon ou pa gen pouvwa yo ékarté nan moun ki pèdi a.
Eksprime otantik otantik ozalantou inivèsèl emosyon imen ki ka fè pati de chagren, tankou:
- kòlè
- tristès
- desepsyon
- regrè
Rete Neutral
Rete net ka difisil, espesyalman si ou te gen eksperyans negatif ak, oswa opinyon sou moun ki mouri a. Men, li plis sipò pou eksprime okenn jijman oswa santiman negatif sou moun ki te mouri a, menm si moun ki pèdi a fè sa.
Si moun ki pèdi a te pale de jan mechan ak abizif moun ki dejwe a te eksprime enkyetid pou yo, pa egzanp, lè li te di, "Sa te dwe tèlman difisil pou ou," olye ke, "Mwen pa konnen poukisa ou mete ak ki moun sòt. "
Sa a pèmèt moun ki pèdi yo vini nan tèm ak pwòp santiman yo, epi yo aksepte pwòp rezon yo pou fason yo okipe relasyon an, si ou pa santi yo yo te kòrèk.
Ankouraje ak Swen Swen Swen
Chagè ak depresyon ka pafwa jwenn nan fason moun pran bon swen nan tèt yo. Regilye dòmi, manje, ak egzèsis ka tonbe sou chemen an.
Moun ki pèdi a ka sispann pratike bon ijyèn pèsonèl epi yo ka fail kenbe kay yo pwòp e pwòp. Fè ankouraje ak itil nan yon kalite, fason ki pa kritik.
Ede ak pratik
Gen anpil travay chak jou yon moun ki gen gwo lapenn ka neglije paske yo santi yo deprime oswa yo pa ka jwenn enèji a.
Ou ka bay sipò pa:
- babysitting
- prepare yon repa
- ede ak travay nan kay la
Gen pouvwa pou pratik adisyonèl pou pran swen, ki ka sanble akablan pou moun ki pèdi a, tankou:
- enfòme zanmi ak fanmi nan lanmò a
- fè aranjman pou fineray la
- fè fas ak doktè, avoka ak pwoblèm pòsyon tè
- fè fas ak pwoblèm legal ki pako rezoud ki soti nan dejwe a, tankou dèt, oswa pwoblèm alantou lanmò a soti nan dwòg tèt li
Evite Kòkraze
Li ka difisil ofri sipò pou yon moun ki te pèdi yon moun ki renmen dejene. Emosyon ka kouri segondè, epi li ka byen seche ap eseye ede. Men, fidelite ou enpòtan.
Si ou santi ou akable tèt ou, tounen an epi pran yon repo. Pa kite resantiman sou mòn lan, ak Lè sa a, anpeche yon lòt moun sou moun ki pèdi a. Si yo chèche konnen, sa ka pi mal pou moun ki pèdi a pase si ou pa te eseye sipòte yo an plas an premye.
Aksepte moun nan Evènman difisil
Gen pouvwa pou evènman apre lanmò nan yon moun ki gen yon dejwe ki pral trè difisil pou moun ki pèdi a. Pou yo ka bay sipò, ou ka ofri yo akonpaye yo nan:
- fè deklarasyon bay lapolis oswa bay repòtè yo
- pale ak doktè, direktè ponp finèb, ak avoka yo
- yon pwosedi tribinal
Respekte volonte yo te pèdi yo si yo vle fè bagay sa yo poukont yo.
Rekonèt ke lapenn se yon pwosesis
Chagren se yon pwosesis konplèks ki enplike plizyè diferan estaj, ak yon seri diferan, e souvan kontradiktwa emosyon. Moun yo varye anpil nan konbyen tan li pran yo retabli de lanmò nan yon moun ou renmen.
Se pou moun ki pèdi a ale nan pwosesis sa a nan pwòp fason yo ak nan pwòp tan yo, pandan y ap gen lafwa ke finalman, yo pral jwenn lapè.
-
Sous:
> Kulber-Ross, MD, E. Sou lanmò ak mouri . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Konpreyansyon adiksyon ak rekiperasyon nan je yon timoun: Èd, espwa, ak gerizon pou fanmi an . Deerfield Beach, FL: Sante Kominikasyon. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Fanmi ki tou pre nan bwè san trete lou: Perspectives on Bwè lou ak efè li yo." Dejwe Rechèch & Teyori , 10: 439-463. 2002.
> Orford ak al fè fas ak pwoblèm alkòl ak dwòg: Eksperyans nan manm fanmi nan twa kilti kontrast . Hove: Routledge. 2005.