Piblik pale se tankou nenpòt preparasyon aktivite-pi bon egal yon pèfòmans pi bon. An menm tan an, enkyetid sou pale an piblik ka kenbe ou tounen. Yon fason pou ankouraje enkyetid se prepare tèt ou byen pale an piblik. Lè ou pi byen prepare, li pral ranfòse konfyans ou epi fè li pi fasil yo konsantre sou fournir mesaj ou a.
Chwazi yon Topic ki enterese ou
Si ou kapab, chwazi yon sijè ke ou ap eksite sou.
Si ou pa kapab chwazi sijè a, eseye itilize yon apwòch ke ou jwenn enteresan. Pou egzanp, ou ta ka di yon istwa pèsonèl nan lavi ou ki gen rapò ak sijè a, kòm yon fason prezante diskou ou. Sa ap asire ke ou ap angaje nan sijè ou ak motive rechèch ak prepare. Lè ou prezan, lòt moun ap santi antouzyasm ou epi ou dwe enterese nan sa ou dwe di.
Vin abitye avèk Venue la
Idealman, ou ta dwe eseye vizite sal konferans lan, salklas, oditoryòm, oswa salè bankè kote ou pral prezante anvan ou bay diskou ou. Si sa posib, eseye pratike omwen yon fwa nan anviwònman an ke ou pral evantyèlman ap pale pous. Yo abitye avèk pidevan a ak konnen ki kote konpozan odyo-vizyèl yo devan yo pral vle di yon sèl bagay mwens enkyete sou nan moman an nan diskou ou .
Mande pou akomodasyon
Non, mwen pa vle di yon chanm nan Hilton a (byenke sa ta ka bèl tou).
Akomodasyon yo se chanjman nan anviwònman travay ou ki ede ou jere enkyetid ou. Si ou te dyagnostike ak yon maladi enkyetid tankou twoub anksyete sosyal (SAD) , ou ka kalifye pou sa yo atravè Lwa sou Ameriken ak Enfimite (ADA).
Si gen yon bagay ki ta fè ou pi konfòtab pandan diskou ou oswa prezantasyon, gade si se yon chanjman ki ka fèt.
Mande pou yon podium, gen yon krich nan glas dlo sou la men, pote nan ekipman odyovizuèl, oswa menm chwazi rete chita si sa apwopriye-tou sa ta ka fè li pi fasil pou ou pou w jere enkyetid ou.
Pa ekri li
Èske w te janm chita nan yon diskou kote yon moun li soti nan yon mo script prepare pou mo? Si w ap tankou rès la nan nou, pwobableman ou pa sonje anpil nan sa ki te di. Idealman, ou ta dwe prepare yon lis pwen kle sou 8.5 "X 11" papye ke ou ka refere a. Malgre ke lè l sèvi avèk kat Replik ka tante, ranvèrsan nan yon chemine nan kat kapab tou yon distraksyon pou odyans ou a.
Prepare pou Hecklers
Malgre ke li pa gen anpil chans ke ou pral gen hecklers nan maryaj ou oswa 50th anivèsè pati, chans pou kritik oswa kesyon difisil se wo nan yon anviwònman biznis. Pi bon fason pou fè fas ak yon manm odyans difisil se yo peye l 'yon konpliman oswa jwenn yon bagay ke ou ka dakò sou.
Di yon bagay tankou, "Mèsi pou kesyon sa a gwo" oswa "Mwen vrèman apresye kòmantè ou". Sa pral ede w fè ouvri odyans ouvè. Si ou pa konnen kijan pou reponn kesyon an, admèt li epi di moun ou pral gade nan li. Anvan prezantasyon ou an, eseye prevwa kesyon difisil yo ak kòmantè kritik ki ta ka leve epi prepare repons yo devan tan.
Pratike, Pratike, Pratike!
Menm moun ki konfòtab pale nan piblik repòte diskou yo anpil fwa jwenn yo dwa. Pratike diskou ou 10, 20, oswa menm 30 fwa ap ba ou konfyans nan kapasite ou a delivre. Si diskou ou gen yon limit tan, asire w ke ou tan pandan wap pratik epi ajiste kontni ou jan sa nesesè pou anfòm nan tan ou genyen. Anpil nan pratik pral ede ranfòse konfyans tèt ou.
Jwenn kèk pèspektiv
Sa a ta ka patikilyèman difisil pou moun ki gen SAD, menm jan li enplike nan obsève tèt ou pandan w ap pale. Pandan yon sèl pratik kouri, pale pandan ke yo devan yon glas oswa gen yon zanmi kouri yon videyo.
Fè nòt sou fason ou parèt. Sa a se yon bon fason yo idantifye nève abitid.
Si, sepandan, ou santi ou ke fè egzèsis sa a ta jis fè ou plis nève, sote li pou kounye a. Moun ki gen twoub enkyetid sosyal bezwen pou aprann kijan pou konsantre deyò olye ke sou tèt yo. Etap sa a se pwobableman pi bon fè yon fwa ou gen yon kèk pèfòmans siksè anba senti ou.
Imajine tèt ou Siksede
Sèvo nou yo se ògàn komik-yo pa ka di diferans ki genyen ant yon aktivite imajine ak yon sèl reyèl. Se pou rezon sa atlèt elit itilize vizyalizasyon pou amelyore pèfòmans atletik. Kòm ou pratike diskou ou (sonje 10, 20, oswa menm 30 fwa!), Imajine tèt ou wowing odyans lan ak ladrès etonan ou oratory.
Apre yon tan, ki sa ou imajine yo pral tradui nan sa ou yo kapab. Pa si wi ou non si sa a ta reyèlman travay? Oke, kite a konsidere opoze an. Si ou imajine bay yon diskou efreyan epi ki gen enkyetid terib-ki sa ou panse ki pral rive? Sik la nan enkyetid nan SAD se kòm anpil yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli kòm li se yon reyaksyon a yon evènman. Aprann visualized siksè ak kò ou yo ap swiv kostim.
Yon Pawòl nan
Nan fen a, prepare byen pou yon diskou oswa prezantasyon ba ou konfyans ke ou te fè tout sa ki posib yo reyisi. Bay tèt ou zouti yo ak kapasite pou yo reyisi, ajoute nan kèk estrateji pou jere enkyetid , ak wè kòman ou byen fè. Pou moun ki nan rekiperasyon nan maladi enkyetid sosyal (SAD) , konsèy sa yo ta dwe itilize konpleman metòd tretman tradisyonèl tankou desensitization sistematik oswa terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) .
Sous:
Deiters DD, Stevens S, Hermann C, Gerlach AL. Entèn ak ekstèn atansyon nan enkyetid lapawòl. J Konpòtman Tik Sikyatri. 2013; 44 (2): 143-149.
> University of Tennessee nan Martin Counseling ak Sèvis Karyè. Piblik lapawòl enkyetid .