Ki tretman pou twoub enkyetid sosyal?

Apèsi sou Tretman pou Twoub Anksyete Sosyal

Tretman pou maladi enkyetid sosyal (SAD) depann de gravite a nan sentòm emosyonèl ou ak fizik ak fason ou fonksyone chak jou.

Longè tretman an varye tou. Gen kèk moun ki ka reponn byen nan premye tretman epi yo pa mande pou anyen plis, pandan ke lòt moun ka mande kèk fòm sipò nan lavi yo.

Tou de medikaman ak terapi yo te montre efikas nan trete SAD.

Jeneralize maladi enkyetid sosyal reponn pi bon nan yon konbinezon de medikaman ak terapi, pandan y ap terapi pou kont li se souvan ase pou espesifik SAD. Anba la a se yon deskripsyon tretman prensipal yo pou SAD.

Medikaman pou Twoub Anksyete Sosyal

Plizyè diferan kalite medikaman yo preskri trete SAD. Chak gen avantaj li yo ak dezavantaj depann sou sitiyasyon an patikilye ou.

• Benzodiazepines

  Benzodiazepines yo se trankilize grav ki anpeche oswa diminye sentòm enkyetid. Yo gen plizyè efè sou sèvo a ki jeneralman sedatif. Gen kèk egzanp sou benzodiazepines non mak se sa ki annapre yo:

  • Xanax
  • Ativan
  • Valium
  • Klonopin

  Byenke benzodyazepin ki gen vitès ak byen tolere, gen potansyèl pou yo abite-fòme epi yo pa dwe preskri pou yon moun ki gen yon maladi abi dwòg. Klas sa a nan medikaman pa konsidere kòm premye-liy tretman pou maladi enkyetid sosyal.

• Blockers Beta

  Blockers beta yo se yon fòm medikaman ki ka pran oral nan kèk èdtan anvan yon pèfòmans diminye sentòm enkyetid tankou yon batman kè rapid, latranblad men ak "papiyon nan vant la" santi. Blockers Beta yo konsidere kòm yon altènatif pi bon pase benzodiazepines pou sitiyasyon pèfòmans paske yo pa gen efè negatif sou byen file mantal. Gen kèk non makèt beta blockers gen ladan sa ki annapre yo:

  • Inderal
  • Tenormin

• Monoksamin Oxidase inibitè (MAOIs)

  Jiska dènyèman, MAOIs yo te konsidere fanmi an pi efikas nan medikaman pou SAD. Sepandan, klas sa a nan medikaman ka gen efè segondè potansyèlman grav. Paske nan risk ki asosye ak MAOIs yo, yo jeneralman yo pa konsidere pou tretman nan twoub anksyete sosyal sof si lòt medikaman yo pa te itil, oswa lòt rezon sijere lè l sèvi avèk klas sa a nan medikaman . Men kèk MAOIs mak non:

  • Nardil
  • Parnate
  • Marplan
• Selektif serotonin inuponèt rupture (SSRIs)

  SSRI yo te vin kalite pi pito nan medikaman pou trete SAD. SSRIs yo prefere paske efè segondè yo jeneralman byen tolere ak medikaman an se jeneralman fasil dispanse ak kontwole. Gen kèk egzanp sou mak SSRIs ki genyen ladan yo:

  • Celexa
  • Paxil
  • Prozac
  • Lexapro
  • Luvox
  • Zoloft
• Selektif Serotonin Norepinephrine Inibitè Reuptake (SNRIs)

  SNRIs se yon gwoup de depresè ki itilize nan tretman de enkyetid , depresyon ak twoub ki gen rapò . SNRIs aji sou tou de serotonin ak norepinephrine nan sèvo a; norepinephrine ki te lye nan enèji ak vijilans. Anba la a se yon lis SNRIs. Se sèlman Effexor ki te apwouve pou tretman pou maladi enkyetid sosyal.

  • Effexor
  • Serzone
  • Cymbalta
  • Pristiq

• Lòt medikaman pou SAD

  Gen plizyè lòt medikaman ki itilize sou etikèt pou maladi enkyetid sosyal ki pa tonbe nan klas ki anwo yo. Men kèk egzanp:

  • Vistaril
  • BuSpar

Terapi kognitif-konpòtman (CBT)

CBT se yon fòm sikoterapi ki fèt pou chanje lide ou yo ak konpòtman yo pou yo enfliyanse pozitivman sou emosyon ou yo. Twa teknik enpòtan kognitif-konpòtman yo te montre yo ede trete SAD-ekspoze, restriktirasyon kognitif ak fòmasyon nan ladrès sosyal.

• Ekspozisyon

  Ekspozisyon ka pran plas swa nan imajine pèfòmans espesifik la oswa sitiyasyon sosyal , oswa nan-vivo . Si ou gen twoub grav sosyal anksyete, terapis ou ka kòmanse ak ekspoze imajine ak evantyèlman pwogrè nan-vivo. Prensip kache nan terapi ekspoze se ke nan pratik ak eksperyans, ou pral vin pi alèz nan sitiyasyon ke ou ta otreman evite.

  Anba a se kèk egzèsis ekspozisyon ke ou ka pratike sou pwòp ou a:

  • Ekspozisyon pou manje laperèz
  • Ekspozisyon pou sendwòm blad pipi timid
  • Ekspozisyon pou laperèz telefòn

• Kognitif restriktirasyon

  Kominitif restriktire konsantre sou sentòm yo kognitif nan SAD: pòv pwòp tèt ou-konsèp , gen krentif pou evalyasyon negatif pa lòt moun ak patipri negatif negatif (atribiye rezilta pozitif chans ak rezilta negatif pwòp enpèfeksyon ou).

  Restriktirasyon kognitif enplike nan yon seri de egzèsis ki fèt yo idantifye panse negatif , evalye kijan yo ye, epi konstwi panse altènatif pou yo defye panse orijinal yo. Kognitif restriktirasyon se te panse yo dwe enpòtan pou tretman an nan twoub anksyete sosyal paske nan aspè nan fò kognitif nan maladi a ak kou a tipik kwonik pou tout lavi.

• Fòmasyon Sosyal Ladrès

  Fòmasyon ladrès sosyal enplike nan egzèsis divès kalite tankou modèl, repetisyon ak wòl-jwe ki fèt pou ede moun aprann konpòtman apwopriye ak diminye enkyetid nan sitiyasyon sosyal . Se pa tout moun ki pral mande pou fòmasyon ladrès sosyal kòm yon pati nan tretman yo. Egzèsis sa yo fèt espesyalman pou moun ki gen defisi aktyèl nan entèraksyon sosyal pi wo a ak pi lwen pase enkyetid sosyal . Anba a se kèk zòn ki ka vize pou fòmasyon nan ladrès sosyal:

  • Kontak zye
  • Konvèsasyon
  • Assertiveness
  • Apèl nan telefòn

Lòt Sikoterapi

Terapi psikodinamik , nan ki yon terapis travay pou eli emosyon kache yon moun pou li ka travay nan yo, se itil pou kèk moun ki gen SAD. Li pi itil pou moun ki gen yon rezon pi fon ki pa rezoud pou enkyetid yo.

Terapi psikodinamik ka ede adrese potansyèl enfliyans nan eksperyans lavi bonè pasyan an, epitou li kapab itil nan kèk ka pou eksplore potansyèl rezistans pou chanje.

Tretman altènatif

Tretman Altènatif pou maladi enkyetid sosyal gen ladan bagay sa yo tankou sipleman dyetetik, aromaterapi ak hypnotherapy. Pifò tretman altènatif yo pa te syantifikman pwouve nan travay nan tretman an nan SAD. Anplis de sa, tretman altènatif yo pa ka reglemante kòm estrikteman kòm fòm estanda nan tretman an. Anba la a se kèk tretman altènatif pou maladi enkyetid sosyal:

• Sipleman dyetetik
• Aromaterapi
• Hypnotherapy

_Sous:

_{Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). Sikyatri Ameriken ki pibliye liv nan klinik sikyatri. Washington, DC: Ameriken Sikyatrik.}