Sipleman èrb pafwa yo itilize pou ede soulaje enkyetid. Anba la a se yon lis kèk nan sipleman yo pi popilè èrbal ki ka itilize nan tretman an nan maladi enkyetid sosyal (SAD). Pandan ke sipleman èrbal yo pa yon ranplasan pou tretman prèv ki baze sou pou SAD, ou ka jwenn yo ke yo ede ak sentòm patikilye.
Kamomiy
Si w ap viv nan Amerik di Nò, ou se pwobableman pi abitye ak kamomiy nan fòm lan nan te.
Pifò moun ki bwè kamomiy te fè l 'devan kabann pou efè kalman ak sedant ki tradisyonèlman panse yo dwe pwovoke pa bwè a.
Sepandan, kounye a, prèv rechèch syantifik manke pou sipòte nenpòt pwopriyete anti-enkyetid sa a sipleman èrbal.
Kava Kava
Gen kèk prèv nan klinik ki kava kava ki itil pou pwoblèm ki gen enkyetid. Sepandan, akòz enkyetid sou potansyèl la pou domaj nan fwa, plizyè peyi te lage avètisman sekirite oswa entèdi sa a sipleman.
Si w ap itilize oswa planifye pou itilize kava kava, konsilte avèk doktè ou. Kava kava pa rekòmande si ou gen maladi fwa, pwoblèm fwa oswa ou ap pran medikaman ki afekte fwa a.
Pasyon flè
Flè pasyon se yon pye rezen k ap grenpe natif natal nan sidès Amerik di Nò. Flè yo, fèy, ak tij nan plant la yo te itilize yo kreye sipleman èrbal la, ki te montre kèk pwomès pou itilize nan tretman an nan enkyetid, lensomni, ak maladi nève.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea diferan de sipleman pi èrbal nan ke plant la, konnen tou kòm rasin an lò oswa rasin aktik, prospere nan klima sèk ak fredi tankou Siberia. Rhodiola rosea se ke yo rekonèt kòm yon adaptogen, ki vle di ke li se kwè ogmante rezistans nan estrès.
Pawòl Jan Batis
Pawòl Saint John a se yon sipleman popilè èrbal itilize prensipalman nan tretman an de modere depresyon modere.
Malgre ke itilize li yo nan tretman an nan enkyetid parèt yo dwe sou ogmantasyon an, se plis prèv ki nesesè sipòte efikasite nan zèb la pou objektif sa a.
Valeryan Rasin
Gen rasin Valeryan ki te itilize pou dè milye ane kòm yon remèd pou pwoblèm dòmi, pwoblèm dijestif, maladi nève ak lòt maladi. Jodi a li se sitou itilize kòm yon èd dòmi.
Pa ase prèv syantifik sipòte itilize nan rasin valeryan nan tretman an nan maladi enkyetid. Sepandan, rapò anekdotik endike ke li fè pwomosyon santiman kalman ak diminye tansyon nève ak estrès.
Ivè Cherry
Epitou li te ye kòm ashwagandha oswa ginseng Endyen, ivè Cherry gen istorikman te itilize ogmante rezistans nan estrès fizik ak emosyonèl.
Efikasite nan sipleman pou enkyetid sosyal
Si ou ap konsidere pran sipleman èrbal pou trete maladi enkyetid sosyal (SAD) , li enpòtan pou konnen ke ti prèv syantifik egziste pou sipòte efikasite medikaman altènatif sa yo pou tretman enkyetid.
Anplis de sa, US Manje ak Administrasyon Medikaman an pa kontwole pwodiksyon an nan remèd fèy ak sipleman. Pifò remèd fèy ak sipleman yo pa byen teste, e pa gen okenn garanti konsènan engredyan yo oswa sekirite nan pwodwi yo.
Ou ta dwe diskite sou itilizasyon sipleman èrbal ak doktè ou, patikilyèman si ou pran lòt medikaman oswa resevwa lòt fòm tretman. Medikaman altènatif yo ta dwe konsidere kòm konplemantè nan tretman pwouve efikas pou SAD tankou terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) ak selektif serotonin retou inhibiteur (SSRIs) .
Sous:
Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif. Remèd fèy nan yon gade.