Yon istwa nan Recovery soti nan Alkòl ak Nikotin Dejwe
Moun yo souvan mande si li se reyèlman posib yo sispann tou de bwè ak fimen. Depandans, tou de sa yo nan nikotin ak sa yo ki nan alkòl, yo defi. Ou te pwobableman li enfòmasyon sou fason sa posib, men pafwa pa gen anyen kòm motivasyon ak ankouraje kòm tande istwa a nan yon moun ki te avèk siksè kite tou de nan sa yo depandans tèt yo.
Ki sa ki anpil moun ki te refè te aprann, se ke prensip yo ki ede ou geri soti nan yon sèl dejwe ka trè itil nan rekipere de lòt la. Menm si sa a pa nan tout etone, nou raman tande istwa sou kouman sa a travay. Ann gade nan rekiperasyon nan tou de bwè ak fimen, kèk nan resanblans ak diferans yo, epi pataje yon istwa nan yon fanm ki te gen siksè ak tou de.
Konsyantizasyon ak adrese dejwe a
Kòm nou gade nan pwosesis la nan rekiperasyon soti nan alkòl ak dejwe nikotin, soti nan konsyans nan rekiperasyon alontèm, nou pral gade nan egzanp lan nan yon sèl fanm yo rele Maggie. Nan moman istwa li a, li te 22 ane modere ak yon sèl ane lafimen gratis. Anplis de sa nan gade nan etap sa yo nan rekiperasyon, leson yo nou aprann nan men moun ki nan rekiperasyon yo anpil valè.
Moun vini nan yon konsyans ak Lè sa a, yon dezi nan adrès pwoblèm yo nan diferan fason. Vwayaj pèsonèl Maggie a nan rekiperasyon soti nan dejwe alkòl te kòmanse lè li te rejwenn Alkoholics Anonymous.
Nan liv li a, Alcoholics Anonymous, youn nan ko-fondatè yo, Bill, dekri istwa bwè li ak istwa. Kòm Maggie tande Bill istwa a, li imedyatman idantifye ak santiman l 'yo. Li te soufri menm agoni, remò, enpuisans, ak dezespwa. Pandan ke chak bwè istwa alkòl la diferan, gen anpil komen kòm ilistre isit la.
Ak moun ki komen ede moun reyalize ke yo pa pou kont li, men pito yon pati nan yon kominote nan moun nan rekiperasyon an.
Alkòl Anonymous ak reyinyon
Alkòl Anonymous pa egzamine nati oswa fizik ak mantal efè alkòl. Olye de sa, pwogram nan konsantre sou k ap viv pa yon gwoup nan prensip espirityèl ( 12 Etap yo ) ki mennen yon alkòl rekipere nan yon lavi ki san pwoblèm mwen tap ak itil tout.
Menm jan ak anpil alkòl ki dekouvri Alcoholics Anonymous, Maggie te antre nan reyinyon premye l 'ak yon volonte konplè fè tout sa ki te oblije sispann bwè. Epi, tankou anpil lòt moun, Maggie te santi yon liberasyon prèske imedya ak konplè soti nan mani li ak alkòl. Men, lage se pa yon gerizon. Yon fwa yon alkòl, toujou yon alkòl, men fòse a souvan leve ak sa a kalite sipò.
Ale nan yon reyinyon anonim ki pa anonim, pa gen pwoblèm ki jan dramatik enpak la premye, se pa yon bagay yon sèl-fwa. Libète soti nan alkòl depann de yon angajman ale nan reyinyon AA, pratike chak jou lapriyè (nan pouvwa ki pi wo ou tou sa ki ka) ak meditasyon. Kontinye ap viv nan prensip yo eple nan liv "Alcoholics Anonymous" ak "Douz Etap ak douz tradisyon" se kritik nan retablisman ki dire lontan.
Recovery souvan enplike nan patwone Newcomers kòm byen, ak pataje rekiperasyon ou ak lòt moun.
Recovery From Dejwe Alkòl se yon Pwosesis Kontinyèl
Recovery pa rive lannwit lan. Malgre lage Maggie a soti nan fòse a yo bwè, li te fè eksperyans refi pou kèk tan; yon refi ke li pita konprann yo dwe rasin nan pè. Nan reyinyon yo, moun tande anpil istwa. Gen kèk moun ki santi yo yon sans de refi si yo tande pale de lòt moun ki gen relasyon kraze, oswa trape nan pwoblèm ak lalwa a sou bwè. Se pa tout moun ki se yon alkòl pral fè eksperyans tout konsekans, men sa pa fè yo "mwens" nan yon alkòl.
Ou se swa yon alkòl oswa ou pa. Nan yon reyinyon, Maggie tande yon lòt fanm pataje ke li te abize pitit li yo. Li te di tèt li, "Mwen pa janm te fè sa," inyore lefèt ke li pa t 'gen timoun! Pandan ke gen yon espèk nan konpòtman ki ka ki gen rapò ak alkòl, yon alkòl se yon alkòl.
Pou anpil moun, rekiperasyon an se yon lè yo aprann ke abi alkòl enflije pi mal pase yo te panse. Pou Maggie, li te yon tafyatè klozèt pou ke bwè li pa te gen gwo efè sou konpòtman piblik li. Men, domaj nan panse li, nan lespri li, ak relasyon pèsonèl li te gwo twou san fon.
Recovery soti nan dejwe alkòl se yon pwosesis dire tout lavi. Kòm Maggie te note, nan 22 ane li nan manm aktif AA, chak fwa yon moun tounen nan pwogram lan apre yon "glise," istwa a te menm bagay la. Moun kwè yo ka sispann ale nan reyinyon yo. Oswa yo neglije pwogram espirityèl la. Oswa yo jwenn yon ti jan cocky ak panse yo ka gen yon sèl bwè. Koute alkòl la konnen ke yon sèl bwè se twòp ak yon sèl bwè mil yo pa ase.
Recovery From Dejwe Tabak
Menm jan ak dejwe alkòl, sa ki pi fò moun aprann apre tantativ plizyè yo sispann fimen se ke fimen pa volontè pou kont li souvan pwouve san rezilta. Repetition repete yo komen, epi yo ka mennen yon moun kwè ke yo fini kòm yon fimè.
Menm jan premye etap la nan Alcoholics Anonymous gen entansyon admèt ou se san pouvwa sou pwòp ou a, moun ki reyalize ke volontè pou kont li se pa ase kite fimen yo souvan plis siksè. Men, gen anpil zouti pi lwen pase volontè ki ka ede.
Gen kèk moun ki jwenn li itil yo angaje sipò nan lòt moun. Maggie te rantre nan yon fowòm sipò epi li te jwenn ke li imedyatman idantifye ak lòt moun ki fè fas yo lit yo kite fimen. Resous sou entènèt yo disponib pou moun ki vle opsyon pou kite yon kominote nan moun ki menm jan an tou ap eseye choute abitid la.
Kite se posib
Libète soti nan fimen se posib. Youn nan premye etap yo pou anpil moun se simonte pè a nan kite fimen . Menm si ou pa te kite fimen anvan, ou te gen anpil chans yo te eseye koupe, oswa ou gen omwen eseye ap tann yon kèk èdtan anvan yo kouri nan magazen an yo achte plis sigarèt. Estrès sa a soti nan eksperyans sa yo ka ajoute nan pè ou. Men, rekiperasyon se posib. Li pran travay, tan, pasyans, ak pèseverans, men li posib.
Sèvi ak prensip AA pou kite fimen
Anpil nan prensip Alkoholik Anonim kapab itil avèk sispansyon fimen tou.
AA rekòmande ke chak Nouvo mande yon moun pou li sipòtè li. Moun ki vle kite fimen ka vle eseye apwòch sa a, e sa se egzakteman sa Maggie te fè. Li te jwenn yon konsantman pou sispèk fimen sou entènèt (al gade lyen ki nan resous ki anwo a) pou ede l gade nan sa li te bezwen fè pou kite pou bon.
Yon lòt moso nan konsèy nan AA se nan "jwenn nan po a pitye epi pou yo jwenn nan pwogram nan." Maggie te jwenn sa a pèspektiv itil choute abitid fimen li kòm byen. Pa konsantre sou yon plan aksyon, ou ka chanje atitid mantal ou ak koneksyon emosyonèl ak sigarèt, pa lekti, medite, ak pataje.
Menm jan ak rekiperasyon alkòl, sispansyon fimen enplike yon chanjman psychic. Chanjman psychic sa a pi fon pase yon chanjman mantal, ak anpil reklamasyon li se yon transfòmasyon espirityèl pwofon ki pran plas nan etidye etap yo 12 ak k ap viv selon ansèyman yo. Kontrent la pou bwè oswa lafimen ka leve san patipri byen vit, men rekiperasyon se yon transfòmasyon sou-ale yo vin pi bon pèsonèl ou.
Apeprè sis mwa nan sispansyon fimen li, Maggie reyalize ke chanjman sa a psychic ki nesesè pou rekiperasyon soti nan tafya ta dwe pénétrer dejwe nikotin li kòm byen, si li te atenn libète ak lapè ki dire lontan.
Li pran tan pou konesans sou dejwe nikotin yo pase nan konesans tèt nan yon konpreyansyon. Maggie te jwenn ke nan tan, libète a li te genyen atravè modération, te vin li yo ak konsiderasyon fimen sispann kòm byen.
Retrè Dejwe Alkòl
Retrè alkòl ka agonizan pou kèk moun pou premye jou yo. Sentòm yo nan retrè alkòl yo tou de fizik ak mantal, epi yo ka gen ladan swe, tranbleman (ki ka vyolan), ak alisinasyon pè (souvan vizyèl, panse: pinèz rale sou po ou). Maggie dakò ke retrè li soti nan alkòl te pran li nan teworis entresizib fizik ak mantal. Li te dekri li kòm yon grenad chimik men ki te gen efè eksplozif sou tout neurotransmeteur yo nan sèvo li.
Men, malgre agoni l ', li te dire pou sèlman kèk jou. Kòm li te ankò kapab manje ak bwè likid, fòs li tounen. Egzèsis se itil kòm moun kòmanse santi yo pi byen nan kèk semèn, men li ka pran plizyè semèn anvan dòmi retounen nan nòmal.
Retrè Depi Nikotin Dejwe
Retrè soti nan nikotin se souvan fizikman mwens dramatik, men pouvwa vini ak sentòm entans nan enkyetid ak yon fò presyon mantal oswa emosyonèl lafimen. Dapre Maggie, si nikotin te afekte mwens nerotransmeteur nan sèvo li pase alkòl, li te toujou kite gwo twou san fon, chanjman infratabl.
Semèn nan premye nan sispansyon fimen se pi di a, men menm ak yon angajman total yo vin lafimen gratis, ou ka lite ak anvi pandan anpil semèn.
Moun ki gen siksè kite abitid la souvan pale sou "threats yo icky" nan fimen. Men sa yo enkli:
- 3 jou. Peryòd ki pi mal la nan retrè fizik.
- 3 semèn. Tan an lè retrè fizik se diminye ak retrè sikolojik la pran plis pase.
- 3 mwa. Pafwa refere yo kòm "blahs yo," nan 3 mwa pòs kite-dat kèk nan newness la nan kite fimen, ak kèk moun ki sezi, "Eske se sa tout gen?" Sa a se yon tan ki komen pou repete rive.
Maggie te jwenn ke anvi yo li te fè eksperyans pafwa te santi plis tankou kòmandman, epi ankò te santi enpuisans la ki volonte se pa ase. Men, li te kapab sèvi ak pouvwa volonte l 'nan lòt fason. Li te itilize volonte li pou li chwazi pou itilize sipò fimen, e li te itilize volonte li pou l chwazi pou pa achte yon dènye pake sigarèt. Li ka itil yo dwe okouran de deklannche ou, sa yo faktè ki asosye ak pi fò anvi ou. Pou Maggie, li te aswè (twilight deklannche) men pou lòt moun pral gen deklannche diferan.
Ki jan Recovery soti nan Nikotin ka diferan de Recovery Alkòl
Recovery se difisil, si li soti nan nikotin oswa alkòl, men istwa Maggie a montre kèk diferans enpòtan; diferans ki ka itil pou konprann pou rekipere alkòl ki ap eseye bay moute nikotin.
Nikotin dejwe souvan fèmen nan men yo. Maggie, pou egzanp, te jwenn ke apre premye reyinyon AA l ', pa gen anyen, menm lanmò mari l', ankouraje l 'vle kòmanse bwè ankò. Kontrèman, li te jwenn ke tout bagay te yon deklanche pou fimen; bon fwa, fwa difisil, ak plenn, òdinè fwa enkli.
Li kapab tou yon defi pou kite fimen apre li fin bwè. Depandans depandans ka chichote ke ou gen dwa pou omwen yon move abitid.
Anplis de sa, sikonstans ki mande yon moun kite fimen, souvan legal oswa relasyonèl, yo gen mwens komen ak fimen. Omwen pou yon peryòd de tan, yon moun ka konvenk tèt yo ke si yo manje yon rejim alimantè ki an sante yo, yo pa domaje kò yo. Pafwa li nan ti souf la grav nan souf oswa yon tous ajite ki fini moute ke yo te yon benediksyon, nan ke li ogmante enkyetid.
Maggie te jwenn ke li te kole nan temwayaj la nan moun ki te fimen-gratis pou li tout premye ane kòm yon ki pa fimen. Kòm tan te ale, li anvi adousi, ak diminye peryodik ankouraje ak Lè sa a, sèlman panse passans. Pandan ke li te santi libere soti nan fòse a yo bwè nan jou a li Joined AA, li te pran li yon ane konplè nan travay di fè eksperyans libète nan dejwe nikotin. Li te jwenn ke li te pi enpòtan pa amize panse yo fimen li ki gen eksperyans.
Osi lwen ke diferans ki genyen ant rekiperasyon alkòl ak rekiperasyon nikotin pou Maggie, li kwè ke nikotin te kondisyone sèvo li nan yon fason ki pi pwisan pase alkòl. Li kwè ke li pral oblije kenbe plis vijilans sou fimen li kite fimen alkòl li. Petèt sa a se rezon ki fè kèk fowòm sispann fimen envite manm yo ajoute "zèl" siyati yo sèlman apre yo fin rete lafimen-gratis pou senk ane.
Libète nan depandans, vijilans, ak rekonesans
Dat la ki make yon moun dènye bwè oswa sigarèt dènye make nan fen ane esklavaj, ak nan konmansman an nan yon vwayaj ki ale nan rekiperasyon an.
Pandan ke moun reyalize libète soti nan depandans yo, yon adikte rete ak adikte. Li pa oke pou gen yon bwè oswa yon sèl sigarèt paske li ta retounen yon moun nan eta a nan esklav li te ye tankou dejwe.
Pandan ke Maggie te gen 22 ane nan modération, li te jwenn ke chape l 'soti nan dejwe nikotin se te yon libète frajil. Men, li kwè ke si li rete enb, kenbe yon vijilans lapè, epi eseye ede lòt moun ki vle retabli de dejwe nikotin, li pral rete yon ki pa fimen.
Mande ki sa li vle lòt moun ta konnen eta Maggie, "Menm si mwen te travay di pou rive nan libète, mwen gen yon sans ke mwen se yon mirak nan favè Bondye a ki te vin jwenn mwen nan travay la nan moun ki te fonde kote nan gerizon tankou Alcoholics Anonymous ak Fimen sispann mwen.Mwen se yon mirak nan pwosesis la sou-ale nan yon lavi ki se lajwa, gratis ak plen nan rekonesans. "
Fimen sispann nan alkòl
Si ou se yon alkòl retabli epi ou toujou ap fimen, pa bezwen pè. Ou ka panse ke viktwa de depandans se pi plis pase aditif, men sa a pa ka a. Yon etid 2006 te jwenn ke moun ki gen yon istwa nan alkòl te jis kòm chans kite fimen tankou moun ki pa t 'alkòl, epi pafwa yo kapab kite pi fasil.
Liy anba sou Recovery soti nan bwè ak fimen
Istwa sa a nan rekiperasyon soti nan tou de alkòl ak dejwe fimen, montre ki jan yon apwòch similiar ka travay pou tou de. Prensip Alkoholik Anonim yo ak Douz Etap yo ka itil pou moun ki vle kite fimen, osi byen ke rete janbe. Men, gen kèk diferans tou.
Fimen ak dejwe alkòl souvan ale men nan men, men li la rasire ke moun ki gen yon istwa nan alkòl pa gen okenn difikilte pou plis kite fimen pase moun ki pa fè sa. An reyalite, menm jan Maggie te note ke zouti li te aprann nan Alcoholics Anonymous te ede kite fimen li, etid sijere rekipere alkòl yo ka mande pou mwens entèvansyon pou siksè choute abitid fimen an.
> Sous:
> Alkòl Anonim Grann Bretay. Douz Etap yo nan Alkoholik Anonymous. https://www.alcoholics-anonymous.org.uk/about-aa/the-12-steps-of-aa
> Joly, B., Perriot, J., d'Athis, P. et al. Siksè pousantaj nan sispann Fimen: Preparasyon sikolojik jwe yon wòl kritik ak entèaktif ak lòt faktè tankou sibstans psikoaktiv. PLoS Youn . 12 (10: e0184800.