Konsèy Karen yo kite fimen
Lè li te rive nan yon ane fimen gratis, Karen te pataje 10 konsèy ki te ede l 'adopte yon atitid genyen ak sispann fimen .. mesaj li ap enspire ou reyisi twò, si ou pa gen ankò kite fimen.
Mèsi pou pataje, Karen.
Soti nan Karen:
Yo nan lòd yo kite fimen pou bon, ou gen chanje atitid ou nan direksyon kite ou. Kwè m ', mwen konnen ki jan difisil frèt kodenn se; li te metòd mwen an nan chwa, e mwen fimen pou plis pase 33 ane.
Mwen te kòmanse lè mwen te 12 e mwen pral sou 46 ane fin vye granmoun kounye a.
Plis pase nenpòt lòt bagay, ki sa mwen pi vle ou konnen se ke lè ou kite, ou pa bay fimen ou ap pran tounen lavi ou .
Malèz la nan retrè nikotin ka sanble tankou lanfè jan ou ap pase nan li, men an reyalite li se yon siy ke kò ou ap geri. Sa a dwat, geri . Gade nan rekiperasyon kòm yon bagay pozitif. Li pran apeprè 72 èdtan nan pwosesis pi fò nan nikotin nan nan kò ou. Ou pral lage rès la nan kèk semèn.
Pandan tout twa premye semèn yo nan sispann fimen mwen mouri anpil. Mwen te gen balans imè, ankouraje lafimen, bwouya nan sèvo ak lespri ak lòt sentòm retrè, men yo tout te chanje ak tan. Rezon ki fè li a se konsa alèz se ke kò ou ap travay yo pibliye pa sèlman nikotin, men tout nan dè milye de pwodwi chimik lòt nan sigarèt li te vin itilize yo resevwa plizyè fwa nan yon jounen.
Pifò moun ki kite siksè te aprann ke sispann fimen se 99 pousan atitid. One Stop panse a kite tabak kòm yon pèt, oswa kòm yon bagay enposib, epi kòmanse panse de li kòm kòmansman an nan libète ak yon lavi ki long sante.
Epi reflechi sou sa a: pesonn pa janm mouri nan kite fimen, jis nan kite fimen.
Isit la yo se tèt mwen 10 fason (nan pa gen okenn lòd patikilye) jwenn te kòmanse ak ajiste atitid ou pou siksè:
1. Kreye yon pòs nan fowòm nan sipò fimen sipoze mande moun yo pataje eksperyans yo pozitif yo te gen depi fimen. Li li pou enspirasyon.
2. Li nan mesaj fowòm yo nan men lòt moun. Ou pral sezi nan pouvwa motivasyonèl li pral genyen pou ou. Lè ou pran yon repo nan afiche sou tèt ou, ou chanjman konsantre ou ak bay tèt ou kèk espas pou klè.
3. Selebre viktwa nan manm fowòm parèy yo. Ou pral jwenn li relèvman ak motivasyonèl. Si ou se nouvo nan fimen, Dot ak Star milestones yo, ki selebre semèn ak mwa lafimen gratis, respektivman, ap fèmen ase pou ou pou w santi ou ka atenn objektif sa yo tou. Si ou kapab santi ke yon ane se pa iremedyableman soti nan rive, sote nan Ane a yon sèl ak Beyond Milestones ak selebre anivèsè yon sèl ane yon moun. Dosye sa yo fèt pou ede ou konsantre sou aspè ki pozitif nan fimen.
4. Kenbe yon jounal epi ekri bagay pozitif ke ou te remake jou sa a sou fimen. Sa a ap ede kenbe ou konsantre sou yo te reyisi. Menm si ou ka sèlman vini ak yon sèl bagay, sa se oke.
Ou pral jwenn pi plis ak plis chak jou ke ou pa fimen. Entrées ka yon bagay tankou "Mwen fyè de tèt mwen pou pa fimen jodi a" oswa "Rad mwen pran sant bèl ak fre".
5. Jwenn yon kopi Allen Carr nan "Fasil fason yo sispann fimen".
6. Pran kontwòl pwogram ou kite, pa kite kite ou pran kontwòl ou. Di anndan ou / nicodemon ke ou pi fò pase sa epi li pa pral genyen. Pafwa gen yon dyalòg enteryè ak junkie / move lespri ou itil. Sa a se yon konvèsasyon fantezi kote ou jwenn yo dwe Sheena Warrior Princess, Wonder fanm, oswa kèlkeswa superhero ou a. K ap viv byen se tire revanj la pi byen ... baton li nan junkie a / nicodemon epi jwi nouvo lafimen-gratis lavi ou.
7. Eseye kenbe tèt ou okipe, ki byen repoze, byen manje ak byen idrate. Jere retrè nikotin anpil pi rèd lè ou fatige, grangou, dezidrate, anwiye, elatriye. Pran swen tèt ou - menm jan ou pran swen fanmi ou, oswa lòt moun.
8. Si tout lòt bagay echwe, poste yon SOS nan fowòm lan pou èd si ou pa ka fè fas ak yon ankouraje fimen, oswa ou gen yon tan ki graj. Li reyèlman fè travay. Pwomèt tèt ou ou pral rete tann pou twa repons nan mesaj ou a anvan ou kouri soti nan achte fimen. Li bagay sa yo enspire moun yo di ou. Konsantre sou pozitif la.
9. Pran yon ti repo nan fowòm nan sipò si li nan ogmante olye ke diminye ankouraje ou a fimen. Sa ka rive. Li ta ka tan yo distrè tèt ou ak yon bagay diferan pou moman sa a. Lè w santi w pi fò, tounen epi ale nan pwen # 3 ki anwo a.
10. Ri. Chak jou.
Mèsi pou pataje Sur ou a, Karen. Li se nan yon chanjman nan pespektiv ke nou yo kapab pèmanans kraze chenn yo mantal ki kenbe nou sere abitid la nan fimen.
Si ou se yon fimè espere kite fimen, oswa yon ansyen fimè kap ranfòse motivasyon ou a rete lafimen gratis, tanpri fè kòm Karen sijere epi rantre nan nou nan fowòm sipò pou sipò Fimen. Limyè a se sou 24/7.