Dòlote tèt ou ak soulaje Estrès
Si ou se okipe ak ensiste kòm pi fò nan nou, ou ka pa pran tan soti pou swen tèt trè souvan. Sepandan, dòlote pèsonèl gen anpil benefis estrès soulaje epi yo ta dwe enkòpore kòm yon pati nan yon vi estrès ki ba . Sa a ka sanble tankou yon liksye ke se sèlman moun ki gen yon ti tan twòp sou men yo angaje yo, men li la aktyèlman ensiste ak okipe a nan mitan nou ki ka benefisye pi plis nan soti nan kalite yo estrès-soulaje eksperyans nan spa.
Rilaksin kò ou ka mennen nan yon lide rilaks, ak tou de ka ede diminye nivo estrès, sa ki ka pote yon lame nan benefis yo.
Si ou pa gen bidjè a pou yon spa-wo fen, ou ka kreye yon eksperyans spa spa ap detann pou tèt ou. Sa ki anba la yo se kèk eleman debaz genyen ladan yo nan kreye yon eksperyans spa kay ki pral fonn lwen estrès ak kite ou santi dòlote ak rilaks.
7 Etap nan yon Spa Kay Relaxing
Privacy! Petèt pati ki pi enpòtan nan eksperyans nan spa lakay se ke ou gen kèk tan san enteripsyon pou jis ou.
Si ou gen hop soti nan basen an kontourne yon katastwòf ak timoun piti ou a oswa reponn yon fisèl nan apèl, ou ka fini santi menm plis tansyon! Fè aranjman pou kèk solitid san enteripsyon, kite telefòn la ale nan lapòs vwa, ak prepare yo apresye.
Mizik. Si ou ka fè aranjman pou gen mizik nan twalèt ou, ou pral kontan ou te fè. Melody yo bon kalme ka ede fonn estrès la epi fè w santi w plis retire nan reyalite.
Si w ap viv ak lòt moun, mizik la ka nwaye soti nan kay ki son ki ka raple ou nan tout lòt bagay ale sou. Sa a ta pran atansyon ou lwen isit la e kounye a, nan eksperyans spa lakay ou.
Ekleraj. Ou ta dwe etone nan ki jan limyè a dwa ka kreye yon atitid estrès-soulaje. Ekleraj sal la ak bouji ka ranpli zòn nan ak yon sant kalme ak kreye yon atmosfè trè ap detann.
Pwodwi Bath. Ou ka ale yon fason lontan nan kreye yon beny abondan ak yon kèk pwodwi ki itil.
- Lavand-parfumé ti wonn benyen, pou egzanp, sèvi ak pouvwa a nan aromaterapi kalme ou.
- Skrub Kò yo te itilize nan spa nan èksfolyasyon po, epi yo ka itilize nan kay kòm byen.
- Po-lwil idratan ka ajoute nan beny ou nan nouri po ou epi fè santi a dòlote dènye.
Tretman Bote. Pandan w ap ap detann, ou ka kòm byen jwenn pi bèl! Mete yon tretman kondisyone nan cheve ou ak yon maske pwòp tèt ou sou figi ou ka fè figi ou ak po tèt ou santi bon epi kite ou kap pi bèl apre sa.
Fwote po ou sèk ak yon lofa ak épuration pye awogan ak yon wòch ponsi ka yon ti kras plis travay. Ou pral renmen rezilta yo epi li pral sèlman pran kèk minit.
Apre Swen Tub. Ou ka vle swiv apre ou fin soti nan basen an pa aplike yon krèm kondisyone moun rich sou po ou ak yon rad nan klou polish nan zòtèy ou yo.
Ankò, sa ap kenbe ou santi w plis dòlote ant tretman spa. Ou ka gade nan zòtèy ou yo epi yo dwe transpòte tounen nan ki eksperyans kalme!
Massage. Ou ka panse ke yon tretman spa lakay pa ka gen ladan yon masaj, men li kapab! Si ou pa ka angaje men yo kalme nan yon patnè, ou ka itilize yon tèt masajè fè menm travay la.
Yon masaj ka dekole misk sere, ankouraje sikilasyon epi fè w santi w anpil. Si ou se reyèlman nan atitid la apresye, ou ka menm anboche yon terapis masaj pwofesyonèl pou yo vini nan kay ou!
Yon kèk Spa-tastik Konsèy pou soulajman estrès
- Bloke sou yon kantite espesifik tan pou tèt ou. Pafwa moun okipe gen yon tan difisil jis fè anyen paske nou ka panse a anpil lòt bagay ki bezwen fè. Si se repo sa a pwograme yo dwe yon longè espesifik, ou ka santi plis dwa a tou senpleman jwi li.
- Eseye fè sa nan yon orè regilye, tankou yon fwa yon semèn oswa de fwa nan yon mwa. Avèk repetisyon, ou ka wè tan spa ou a fè yon enpak siyifikatif sou nivo estrès an jeneral ou!
- Pa santi w koupab pou pran kèk tan pou tèt ou-ou merite li!