Vle yon zam sekrè pou soulaje estrès ? Lè w òganize. Mete nan efò a pou jwenn òganize, espesyalman si òganizasyon sa a fin nan plizyè zòn nan lavi ou, ka ede diminye nivo estrès tèm long pa egzije mwens dènye minit eskalade nan yon varyete sitiyasyon chak jou. Li ka santi tou abilite, kidonk ou fè eksperyans sitiyasyon nouvo kòm "enteresan" olye ke "estrès," ki ka minimize fòs la ak dire nan repons estrès ou a, oswa kenbe l 'soti nan ap resevwa deklanche an plas an premye.
Sepandan, ap resevwa òganize se pi difisil pase li okòmansman son. Pou egzanp, ki jan òganize ou dwe? Lè ou konnen lè w ap 'òganize ase'? (Èske rad ou bezwen pandye dapre koulè, oswa alfabè? Ou dwe pwograme chak minit epi konte nan yon kalandriye yon kote?) Ak sa ki pi enpòtan nan lavi yo pou jwenn òganize?
Konsèy sa yo pou jwenn òganize kouvri ki jan òganize yo dwe, ki zòn ki pote pi gwo benefis yo, ak kòman ou kapab jwenn te kòmanse:
Òganize kay ou
Yon kay ankonbre ka subtile drenaj ou nan enèji; sa anpil se konesans trè komen. Sepandan, gen lòt depans kache nan dezord tou. (Dezord ka drenaj finans ou yo ak orè, tou.) Se poutèt sa li enpòtan yo òganize lakay ou. Pandan ke ou pa bezwen gen liv ou alfabè oswa soulye ou aliyen dapre dat ou te achte yo, li enpòtan yo gen tout bagay nan plas li epi yo gen kote sa a dwe yon kote ki fè sans.
Men kèk konsèy pou kenbe yon kay ki òganize .
Òganize tan ou
Ou jwenn tèt ou toujou ap bri? Èske ras ou ak tout sa ou dwe fè? E ou gen pwoblèm sonje li tout? Si se konsa, ou deja konnen ke k ap viv tankou sa a ka trè estrès, pa ou? Lè w òganize ak tan ou ka fè yon gwo enpak sou lavi ou: Ou fè lis tout ka jwenn fè, epi li ka sispann okipe panse ou.
Nan jwenn orè ou òganize, sonje kèk bagay enpòtan. Premyèman, pa fè livrezon tèt ou. Planifye sèlman kòm anpil aktivite jan ou gen tan pou. Epitou, ou dwe konnen ki sa ou bezwen jwenn fè ak ki lè - nan yon fason lòt pase kenbe li tout nan tèt ou. (Mwen rekòmande pou David Allen te fè bagay sa yo pou yon plan jesyon tan limenm.) Finalman, orè nan kèk D '. Si w ap toujou kouri, kouri, kouri, ou ka mwens efikas an jeneral paske ou se fatige nan tout kouri an. Orè nan kèk D ', epi ou ka vrèman konsantre rès la nan tan an.
Fè pwogrè
Wi, ou ka konsidere ke yo te aktif ak pwoblèm ou yo dwe yon pati nan jwenn òganize nan ke li se yon tandans yo dwe òganize ak apwòch ou a estrès, ki ka byen kapasite. Li enpòtan a avi ak elimine modèl estrès pou ke repons estrès ou a pa toujou ap deklannche. Pou egzanp, si w ap gen pwoblèm ak timoun ou, pa jis fè fas a chak sitiyasyon tankou li te rive la pou premye fwa; eseye avi modèl konpòtman ak adrese modèl sa yo, se konsa yo pa pral kenbe pase. (Mwen renmen rele ke 'ap resevwa òganize ak disiplin.)) Si ou jwenn tèt ou toujou ap ensiste nan trafik, eseye detèmine poukisa, ak adrese pwoblèm sa yo.
(Atik sa a sou raj wout gen kèk konsèy nan zòn sa a.)
Ou ka òganize nan lavi ou nan yon lame nan fason. Sa yo se twa nan yo menm prensipal la. Bay yo yon eseye, epi kòmanse santi mwens ensiste jodi a.