Ki jan santiman nan wont kapab afekte Twoub Estrès Twoub
Apre ekspozisyon nan yon evènman twomatik , moun ka fè eksperyans yon varyete de emosyon, tankou pè, enkyetid , tristès, kòlè , kilpabilite, oswa wont. Malgre ke tout emosyon sa yo ka trè detrès, wont kapab yon emosyon patikilyèman difisil fè fas ak apre chòk. Se konsa, anpil pou ke gen ogmante prèv ki montre eksperyans lan nan wont ki asosye avèk gravite a nan pòs-twomatik twoub estrès, oswa PTSD, sentòm apre yon evènman twomatik.
Anvan nou diskite sou relasyon ki genyen ant wont ak PTSD, li nan premye enpòtan yo konprann ki wont se ak ki jan li diferan de lòt emosyon.
Diferans ki genyen ant wont ak Santi
Wont souvan konsidere kòm yon "emosyon pwòp tèt ou-konsyan" epi li jeneralman trè sere relasyon ak emosyon nan kilpabilite. An reyalite, anpil moun gen difikilte pou distenge ant wont ak kilpabilite. Isit la nan diferans lan:
Wont se yon emosyon ki fèt lè ou evalye oswa jije tèt ou nan yon limyè negatif. Pou egzanp, ou ta ka fè eksperyans wont si ou wè tèt yo kòm san valè, fèb, move, oswa initil.
Guild rive lè ou evalye yon konpòtman oswa yon aksyon kòm negatif. Pou egzanp, si ou prete lajan nan men yon moun ak Lè sa a, fail peye yo tounen, ou ta ka fè eksperyans kilpabilite paske ou te fè yon bagay ki ka vin konnen sa ki mal oswa konsiderab.
Li enpòtan yo distenge ant wont ak kilpabilite paske yo enfliyanse konpòtman ou nan diferan fason.
Santi'w ka motive ou pou fè konpansasyon, eskize, oswa korije yon konpòtman. Lè w fè bagay sa yo pral ede soulaje kilpabilite epi li kapab ogmante nan ki pwen ou santi ou pozitif sou tèt ou. Nan fason sa a, kilpabilite kapab yon emosyon itil.
Wont, nan lòt men an, se raman itil. Avèk wont, ou ka plis chans angaje yo nan pinisyon pwòp tèt ou (tankou nan ekspre pwòp tèt ou-mal ) oswa izole tèt ou nan men lòt moun.
Sa a pral fè ti kras soulaje wont la nan alontèm la e yo ka menm entansifye wont ou.
Link la ant wont ak PTSD
Etid yo te toujou jwenn yon asosyasyon fò ant wont ak eksperyans nan PTSD sentòm apre yon evènman twomatik.
Pou egzanp, yo te jwenn eksperyans nan wont te dwe konekte ak gravite a nan PTSD nan mitan veteran ki pi gran gason ki te prizonye nan lagè ak fanm ki te ekspoze a vyolans entèpèsonèl. Enteresan, etid sa yo te jwenn ke wont te gen yon koneksyon pi fò ak PTSD pase kilpabilite.
Chèchè yo te teorize ke eksperyans nan wont apre yon evènman twomatik ka mennen ou sèvi ak estrateji pou siviv malsen , tankou itilizasyon alkòl, evite, oswa konpòtman pwòp tèt ou destriktif, ki ka entèfere ak kapasite w nan pwosesis emosyon ki asosye ak evènman an twomatik. Sa a enkapasite nan pwosesis emosyon ka Lè sa a, kontribye nan devlopman oswa entansifye nan PTSD sentòm yo.
Anplis de sa, depi eksperyans lan nan wont ka relye ak jijman nan feblès oswa vo, sivivan yo ka santi yo plis stigma sou gen eksperyans yon evènman twomatik. Sa a stigma ka Lè sa a, anpeche ou soti nan chèche swen ki apwopriye a.
Redui eksperyans nan wont
Wont kapab yon emosyon trè difisil fè fas ak. Sepandan, kèk estrateji pou siviv kapab itil sitou pou wont apre yon chòk.
Lè gen wont, li enpòtan yo pran "opoze aksyon." Sa se, fè yon bagay ki se kontrè ak emosyon an nan wont. Pou egzanp, si wont ap lakòz ou santi tankou si ou bezwen fè yon bagay pwòp tèt ou-destriktif, fè yon bagay ki se sou pran swen tèt ou olye . Oto-kalme ak pwòp tèt ou-konpasyon strateji estrateji ka itil sitou nan sa a konsiderasyon.
Sa yo estrateji an sante pou siviv yo pa san yo pa defi yo, men plis la ke ou ka itilize yo an repons a wont, mwens chans la li vin ki wont pral pran kenbe ak mennen nan konpòtman malsen.
Tretman Sèten ka itil tou nan diminye wont. Kognitif Pwosesis Terapi pou PTSD ki te jwenn yo dwe efikas nan diminye wont nan mitan moun ki gen PTSD. Terapi dyalèik konpòtman kapab itil tou nan diminye wont.
Si ou enterese nan jwenn yon terapis ki resevwa fòmasyon nan tretman sa yo, ou ka fè rechèch pou yon sèl nan zòn ou an atravè sit entènèt la nan Asosyasyon an pou konpòtman ak koyitif terapi (ABCT).
Sous:
Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Eksplore negatif emosyon nan fanm ki gen vyolans patnè entim: Wont, kilpabilite, ak PTSD. Terapi konpòtman, 42 , 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Wont ak twoub estrès pòs-twomatik. Journal of estrès twomatik, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). Wont ak kilpabilite nan neuroz. New York, NY: Inivèsite Entènasyonal pou laprès.
Resik, P., & Schnicke, MK (1992). Kognitif pwosesis terapi pou moun ki viktim atak seksyèl. Journal of Sikoloji Consulting ak nan klinik, 60 , 748-756.
Street, AE, ak Arias, I. (2001). Abi sikolojik ak twoub estrès pòs-twomatik nan fanm ki bat: egzamine wòl wont ak kilpabilite. Vyolans ak Viktim, 16 , 748-756.