Soti nan jadinaj nan ekri, pas sa yo gen benefis sante solid
Avèk vi estrès jodi a, li enpòtan yo gen tan ke ou pran fè yon bagay jis pou plezi nan li. Pandan ke gen anpil pastan gwo yo chwazi nan, sa a se yon lis nan pastan ki yo patikilyèman itil nan soulajman estrès. Aprann sou benefis ki genyen nan chak, epi jwenn resous yo te kòmanse sou yon nouvo plezi gwo pou soulajman estrès!
1 - Jadinaj
Jadinaj ka yon gwo soutyen estrès pou anpil rezon, ki gen ladan ou nan solèy la ak lè fre, kreye anviwònman pi bèl vini lakay yo chak jou, ak plis ankò. Gade atik sa a li sou benefis ki genyen nan jadinaj , epi jwenn resous yo kòmanse.
2 - Eksplore Fotografi
Kit ou tou senpleman aprann pran foto pi bon nan zanmi ou yo ak fanmi oswa fouye nan mond lan nan kreye atizay vre, fotografi kapab yon plezi gwo. Kòm ou pratike wè mond lan nan je a nan yon fotograf, ou ka kòmanse wè bagay yo yon fason diferan. Rezilta a fen Se pa sèlman ou gen yon plezi devye ak yon aktivite yo rele pwòp ou a, men ou wè mond lan kòm yon kote ki pi bèl nan lavi chak jou ou!
3 - Scrapbooking
Si ou gen yon foto kèk oswa bwat nan yo, Scrapbooking ka yon plezi gwo. Li konbine atistik ak journal pou kreye yon machin inik pou montre souvni ou ak pase yo nan jenerasyon kap vini yo. Tipikman plis nan yon al pran plezi feminen, Scrapbooking ofri anpil opòtinite sosyal (nan fòm lan nan klas, rasanbleman, ak fowòm), ak yon repo nan sa ki ensiste ou, yo kreye yon bagay bèl ke lòt moun kapab jwi kòm byen.
4 - Kenbe yon Aquarium
Ap gade pwason akwaryòm gen benefis sante ki pwouve, tankou rediksyon san presyon ak soulaje estrès. Kenbe yon akwaryòm nan pwason bèl ka konsidere kòm yon plezi itil paske li mande pou regilye (men pa akablan) atansyon, gen potansyèl la konekte ou ak lòt amater pwason dlo sale, epi li bay ou ak opòtinite pou yo kreye yon bagay inik: melanje pwòp ou a nan pwason, wòch, ak lavi plant.
5 - Jwèt kastèt
Angaje tèt ou nan yon devinèt ka pran konsantre ou sou sa ki ensiste ou, epi devlope pouvwa sèvo ou an menm tan an. Rezilta nan fen se ke ou jwenn yon ti repo bèl, fè eksperyans kèk 'koule', ak tounen vin jwenn pwoblèm ou yo ak yon fresher, pi fò lide, sa ki ka ede ou pi byen okipe estrès nan lavi a.
6 - Desen
Ou ka jwenn an kontak ak bò atistik ou epi sèvi ak desen kòm yon fason yo travay sou emosyon, distrè tèt ou, ak reyalize lòt benefis jesyon estrès. Rezilta nan fen yo pral yon bagay bèl ak pèsonèl ke ou ka jwi oswa pataje. Li sa a pou plis sou ki jan desen ka soulaje strès ak pou resous sou aprantisaj trase .
7 - Penti
Penti pote benefis jesyon estrès menm jan ak desen men atravè yon mwayen diferan.
8 - Triko
Akote de ede ou kreye kado bèl pou tèt ou ak lòt moun, trikote bay ou yon opòtinite yo soulaje strès. Mouvman repetitif la ka jwenn ou nan yon eksperyans nan 'koule', oswa ou ka omwen bay yon priz pou enèji nève.
9 - jwe pyano a
Mizik gen anpil benefis sante ak estrès. Pandan ke koute mizik ka pwobableman ap konsidere kòm yon plezi, kreye mizik kapab yon menm plis pouvwa anpil estrès soulaje plezi, menm jan li ka absòbe atansyon ou konplètman epi yo vin yon machin pou ekspresyon kreyatif tou. Aprantisaj pou jwe yon enstriman tankou pyano a kapab yon soutyen estrès pou ou kòm byen ke pou moun ki bò kote ou, menm jan ou pataje kreyasyon ou.
10 - Ekri
Anpil moun yo te jwenn jounal yo dwe yon soulajman estrès gwo, ak pratik la vini ak jesyon estrès pwouve ak benefis sante kòm byen! Ekri, si wi ou non nan yon jounal pèsonèl, tankou yon otè amatè, oswa menm kòm yon pwofesyonèl, se yon plezi ki ka katastwòf ak ap detann , epi li bay yon bagay gwo yo pataje ak lòt moun.