Ki jan ak poukisa se mizik yon zouti bon pou sante?
Rechèch te montre ke mizik gen yon efè pwofon sou kò ou ak psyche. An reyalite, gen yon jaden k ap grandi nan swen sante ke yo rekonèt kòm terapi mizik, ki itilize mizik yo geri. Moun ki pratike mizik terapi yo jwenn yon benefis nan lè l sèvi avèk mizik ede pasyan kansè, timoun ki gen ADD, ak lòt moun, e menm lopital yo ap kòmanse sèvi ak mizik ak terapi mizik ede avèk jesyon doulè, ede Ward depresyon, ankouraje mouvman , kalme pasyan yo, pou fasilite tansyon nan misk, ak pou anpil lòt benefis ke mizik ak terapi mizik ka pote.
Sa a se pa etone, kòm mizik afekte kò a ak lespri nan anpil fason pwisan. Sa ki anba la yo se kèk nan efè yo nan mizik, ki ede yo eksplike efikasite nan terapi mizik:
- Vag nan sèvo: Rechèch te montre ke mizik ak yon bat fò ka ankouraje brainwaves fè sonje nan senkronizasyon ak bat la, ak pi vit bat pote nèt konsantrasyon ak plis panse alèt, ak yon tanper pi dousman pwomosyon yon kalm, eta meditasyon . Epitou, rechèch yo te jwenn ke chanjman nan nivo aktivite brainwave ke mizik ka pote kapab tou pèmèt sèvo a chanjman vitès pi fasil sou pwòp li yo jan sa nesesè, ki vle di ke mizik ka pote benefis ki dire lontan nan eta ou nan tèt ou, menm apre ou fin ' mwen te sispann tande.
- Respirasyon ak to batman: Avèk chanjman nan brainwaves vini chanjman nan lòt fonksyon kòporèl. Moun ki gouvène pa sistèm nan nève otonòm , tankou respire ak batman kè kapab tou chanje pa chanjman mizik la ka pote. Sa a ka vle di pi dousman pou l respire, vitès kè ki pi dousman, ak yon deklanchman repons detant la , pami lòt bagay. Se poutèt sa, mizik ak terapi mizik ka ede debat oswa anpeche efè domaje nan estrès kwonik , anpil pwomosyon pa sèlman detant, men sante .
- Eta de Mind: Mizik ka itilize tou pou pote yon eta ki pi pozitif nan tèt ou, ede kenbe depresyon ak enkyetid nan Bay. Son an nan mizik ak mesaj yo pozitif oswa katatik ki ka vize nan lyrics yo tout ka wout nan yon nouvo eta mantal tou. Sa a ka ede anpeche repons lan estrès soti nan wreaking tap fè ravaj sou kò a epi yo ka ede kenbe kreyativite ak optimis nivo ki pi wo, pote anpil lòt benefis .
- Benefis Lòt: Yo te jwenn mizik tou pou yo pote anpil lòt benefis, tankou bese san presyon (ki ka diminye risk pou konjesyon serebral ak lòt pwoblèm sante sou tan), ranfòse iminite, fasilite tansyon nan misk, ak plis ankò. Avèk anpil benefis ak efè sa yo pwofon, li pa gen sipriz ke anpil yo wè mizik kòm yon zouti enpòtan ede kò a nan rete (oswa vin) an sante.
Itilize mizik terapi
Avèk tout benefis sa yo ke mizik ka pote, li pa gen sipriz ke terapi mizik ap grandi nan popilarite. Anpil lopital yo ap itilize terapis mizik pou jesyon doulè ak lòt itilizasyon ki sipòte sante pasyan yo. Terapis Klas Mizik ede ak plizyè lòt pwoblèm kòm byen, ki gen ladan estrès. Pou plis enfòmasyon sou terapi mizik , vizite sit entènèt Ameriken Klas Mizik Terapi Asosyasyon an.
Sèvi ak mizik sou pwòp ou
Pandan ke terapi mizik se yon disiplin enpòtan, ou ka tou reyalize benefis anpil nan mizik sou pwòp ou yo. Mizik kapab itilize nan lavi chak jou pou detant, jwenn enèji lè ou santi ou vide, pou katharsis lè ou fè fas ak estrès emosyonèl , ak nan lòt fason tou. Pifò nan nou konnen ki soti nan eksperyans ke mizik ka fonn estrès la nan yon kondwi boutèy demi lit, kenbe nou motive fè egzèsis, ak pran nou dwa tounen nan eksperyans pozitif nan tan lontan nou an, ki kapab yon rapèl kontantman ak yon levasyon estrès.
Klas Mizik se yon gwo pasif pasyan pasif pou anpil rezon, epi yo ka itilize nan fason sa yo ak lòt moun plizyè kòm yon zouti soulajman estrès ba-efò. Atik sa a sou mizik, detant ak jesyon estrès ka eksplike plis nan ki jan mizik kapab yon zouti espesyalman efikas pou jesyon estrès epi yo ka itilize nan lavi chak jou.
Sa yo 25 soulajman estrès bay yon varyete lide ou ka itilize kounye a, ak tès pèsonalite sa yo ka di ou yon ti kras plis sou style ou nan fè fas ak estrès, ak bay ou ak teknik soulajman estrès ki travay espesyalman pou sitiyasyon ou.