Diferan esans pote Benefis Aromateriap diferan
Aromaterapi yo te montre yo pote anpil benefis an tèm de byennèt ak soulajman estrès. Yon lavabo lavann akote kabann ou oswa sant lan nan yon balèn parfumé ka fè bèl bagay pou soulajman estrès epi ede ou detant soti nan jou ou.
Etid yo montre ke aromaterapi tout bon gen yon efè sou brainwaves ak ka chanje konpòtman. Se pa tout esans yo ki kreye egal, ni yo afekte fizyoloji imen ak konpòtman nan menm fason yo.
Rosemary, lavand ak esans lòt yo ki nan lis anba a yo se esans ki pi popilè aromaterapi yo itilize pou soulajman estrès. Nan chak deskripsyon, nou pral gade efè yo ak sijesyon sou kòman yo fè pi plis nan yo, pou ou ka matche ak sant la dwa ak bezwen aromaterapi ou.
Rosemary a Aromaterapi Benefis
Rosemary asosye ak santiman kontantman. Li te montre yo gen efè pozitif sou pèfòmans ak atitid.
Rosemary te demontre tou kapasite pou diminye nivo kortisol yo . Sa vle di ke Rosemary aromaterapi ka yon bon chwa pou de-ensistans pandan jounen an lè gen toujou travay yo dwe fè.
Lavil Aromaterapi Benefis
Lavand ki asosye ak santiman kontantman, amelyore pèfòmans mantal (kèk mezi) ak atitid. Li te montre tou lòt efè sedatif ak kalman twò grav.
Lavand te montre yo diminye nivo kortisol. Li ka kalme ti bebe yo ak nouvo manman yo menm jan ak ankouraje pozitif manman-entè-aksyon.
Lavand souvan itilize pou ankouraje dòmi nan tibebe ak gwo dòmi nan gason ak fanm. Sa a kapab yon gwo chwa pou nenpòt moun ki eseye detann pou dòmi oswa santi w plis kalm ak rilaks pandan jounen an.
Benefis Aromaterapi Peppermint la
Aromaterapi pwav yo te jwenn ogmante memwa ak vijilans.
Li ka bay yon gwo pick-me-up pou twò-fatige ak twò-okipe moun, ensiste elèv, ak travay la twòp.
Benefis Aromaterapi Ylang-Ylang a
Ylang-ilan te aktyèlman te jwenn diminye vijilans, yon ti kras longè pwosesis vitès ak pwoblèm memwa. Li te tou yo te jwenn ankouraje kalm ak diminye estrès, fè li yon bon chwa pou detant ak de-ensistans nan fen yon jou long.
Benefis Aromaterapi sitwon an
Gen kèk rechèch ki montre ke lwil sitwon ka posede efè anti-depresan-kalite. Li se yon bon chwa pou soulajman estrès ak amelyorasyon imè kòm byen.
Benefis Aromateriap nan lòt esans
Si gen yon sant ke ou renmen ki pa sou lis sa a, ki pa nesesèman vle di ke li pa kapab itil pou soulajman estrès. Reyalite a senp ke li nan plezi ou ka mete ou nan yon atitid diferan, Se konsa, poukisa pa fè rechèch pwòp ou a? Si li sanble ap travay pou ou, Lè sa a, pa tout vle di, sèvi ak li!
Si ou jwenn ke efè li yo se pa sa ou ta espere pou, gen anpil lòt esans ki disponib. Gen anpil esans ki te pwouve efikas pou detant, amélioration atitid, vijilans, pi fon detant ak dòmi, kidonk, ou gen anpil opsyon ki soti nan ki chwazi!
Sous:
Atsumi T, Tonosaki K. Smelling lavand ak Rosemary ogmante gratis aktivite radikal scavenging ak diminye nivo kortisol nan saliv. Sikyatri Rezidans lan . Fevriye 2007.
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavann benyen lwil diminye estrès ak kriye ak amelyore dòmi nan tibebe trè jèn. Devlopman bonè imen . Jen, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Yon estimilite olfactif modifye dòmi lannwit nan jenn gason ak fanm. Chronobiology Entènasyonal . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Rilaks efè nan ylang ilan lwil oliv sou moun apre transdermal absòpsyon. Rechèch FYTotwopik . Septanm 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon lwil oliv vapè lakòz yon efè anti-estrès atravè modulation aktivite yo 5-HT ak DA nan sourit yo. Rechèch sèvo konpòtman . 25 septanm 2006.
Lis-Balchin M. Esansyèl lwil ak 'aromaterapi': wòl modèn yo nan gerizon. Journal of Sosyete a Royal nan Sante Avril, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Arom nan Rosemary ak lwil esansyèl lwil esansyèlman afekte koyisyon ak atitid nan granmoun ki ansante. Creole Journal of nerosyans . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulation nan pèfòmans mantal ak atitid pa arom nan mant ak ylang-ilan. Creole Journal of nerosyans. Janvye, 2008.