Jwenn pi bon soulajman estrès ou nan aktivite w ap jwi
Anpil moun gen responsablite estrès ke yo dwe pran swen, nan pwen an ki gen plezi santi l tankou yon liksye nesesè. Sepandan, ki gen ladan aktivite amizman nan lavi yo ka youn nan pi bon konsèy pou soulajman estrès ou ka swiv. Pandan ke anpil granmoun responsab gen responsablite granmoun ki menm gwosè ki fè li fasil yo mete plezi sou fen a ki ba lis priyorite yo, kite pitit enteryè ou soti yo jwe ka kenbe ou santi w vital ak kè kontan.
Gen anpil benefis ki gen bon plezi fin vye granmoun, se konsa li sou epi pou yo jwenn enspire yo jwe ak detann jodi a (menm si jis pou yon ti tan) ak wè ki jan ou santi ou.
Eustress
Aktivite amizman bay yon sous eustrès , 'bon' kalite estrès ki kenbe ou santi vital ak vivan. Li nan sans nan eksitasyon ou jwenn nan ranpli yon pwojè, monte yon coaster roulo, oswa satisfè yon defi enteresan nan lavi ou. Nou bezwen regilye eustrès nan lavi nou, ak aktivite amizan ka bay sa.
Pozitif Atitid
Gen plezi regilye nan lavi ou ka ede ou santi ou mwens akable pa estresan yo ou fè fas a. Sa ka ede ou chanje atitid ou nan direksyon estresan fòm ou yo pou ke ou gen mwens reyaksyon nan estrès lè ou fè eksperyans li.
'Pi bon medikaman'
Laughter pote anpil benefis sante avèk li, se konsa ri a pi plis ou gen nan lavi ou, pi bon an li se pou sante ou.
Itilizatè-Friendliness
Li ta ka difisil yo frape jimnastik la plizyè fwa nan yon semèn oswa pa bay manti "konfò manje" lè w ap ensiste, men Fitting plis plezi ak rir nan lavi ou se yon bagay ou ka fè pou tèt ou ki nan tou fasil!
Bonjan relasyon
Koup ki angaje nan nouvo aktivite ansanm epi ki gen regilye plezi ansanm ka jwi yon kosyon ki pi pre pase yo otreman ta si yo tonbe nan yon rut. Ak yon relasyon ki an sante kapab yon gwo sous soulajman estrès nan lavi ou.
Sipò sosyal
Menm jan ak zanmi, pataje aktivite amizman ak zanmi se yon bon fason pou kenbe yon sèk sipò nan ami, kenbe lyezon ou yo fò epi ede tout moun nan gwoup la kenbe nivo estrès ki ba.
Gen yon zanmi ki gen anpil fòs nan lavi ou, e yon sans kominote ki te lye avèk lonjevite, nivo estrès pi ba, ak plis eta pozitif nan sante.
Burnout tampon
Èske w gen aktivite plezi regilye nan epis moute lavi ou kapab tou ede ou Défonje koupe Burnout. Santiman nan burnout ka lakòz soti nan gen yon travay estrès ak enprevwayab, difisil-a-rankontre ap atann ak rekonesans ti kras. Youn nan metòd mwen te toujou andose pou jwenn soulajman nan kalite sa a nan estrès travay se bay tèt ou ti rekonpans oswa kòmanse yon gwoup zanmi ki bay sipò nan senk-senk youn ak lòt yo lè yo akonpli objektif ki ta otreman ale inkonu. Bay tèt ou yon dòz regilye nan plezi se yon fason fè sa, epi pataje li ak zanmi yo.