Gide simagri se yon teknik jesyon estrès efikas e li te rete popilè pou plizyè rezon. Li ka byen vit kalme kò ou ak an menm tan rilaks tèt ou. Li nan bèl yo pratike, epi yo pa tro difisil oswa entimidasyon yo aprann. Epi li ka ede ou de-estrès nan minit, men li kapab tou yon estrateji itil pou kenbe detèminasyon nan direksyon estrès pandan moman difisil.
Si sa a son tankou yon bagay ou ka itilize nan lavi ou, li plis sou lè simagri gide itilize, ak kijan li ka yon itil ale-a soulaje presyon pou ou.
Gide Efè simagri a sou kò a
Te gide simagri ki te jwenn bay benefis rediksyon estrès enpòtan, ki gen ladan fizikman ap detann kò a byen vit ak efikasite e menm ede patisipan yo jwenn an kontak ak pi fon nivo nan bon konprann (ki te fèt sou yon nivo enkonsyan) ki ta ka ede yo pi byen jere lavi yo nan fason ki ta diminye estrès. Syans yo demontre benefis sante yo nan simagri yo, se konsa anpil ke anpil lopital yo enkòpore simagri kòm yon opsyon pou ede ak tretman. Erezman, li nan yon senp teknik ase ke li ka itilize nan kay kòm byen, ak rezilta pozitif.
Ki sa ki nan Patisipe?
Avèk èd nan yon anrejistreman simagri gide, yon asistan pwofesyonèl, oswa imajinasyon pwòp tèt ou sèlman, moun ki pratike gide simagri jwenn nan yon eta pwofondman dekontrakte ak anvizaje, ak gwo detay ki gen rapò ak tout nan sans yo, yon sèn ap detann.
Sèn sa a ka yon bagay nan mond natirèl la tankou yon kaskad bèl nan Hawaii ak dlo briyan ak entérésan nan pati anba a oswa yon forè ak dans ki kote ou ka pran yon ti mache kalme nan imajinasyon ou. Li ta kapab tou yon evènman ap detann oswa kè kontan tankou yon sèn klere-imajine kote ou dekouvri yon bòdwo $ 50 sou twotwa a epi manje yon repa bon gou nan yon restoran nan plaj la, oswa genyen lotri a epi achte tou sa ou vle.
Moun sa yo ki poukisa sèvi ak simagri simagri pou soulajman estrès ka imajine yon "gid" ki gen bon konprann ak yo, reponn kesyon yo epi mande yo kesyon yo dwe medite yo nan lòd yo jwenn nan yon pi bon plas nan lavi yo. (Gid sa a 'se yon reprezantasyon nan lide enkonsyan yo ke yo pa jeneralman kapab jwenn aksè.)
Kisa yo ye?
Imaj ka bay detant, insight, ak bon konprann. Li se yon terapi gratis soulaje estrès epi, ak pratik, ka fè jis sou nenpòt kote. Li ka ede ou soulaje tansyon fizik ak estrès sikolojik nan menm tan an, distrè ou soti nan sa ki ka ensistans ou, ak ap resevwa ou nan yon ankadreman plis pozitif nan tèt ou. Nan fason sa a, li kapab itil tou nan entewonp modèl yo nan rimantasyon epi yo ka ede w bati resous nan lavi ou ki ogmante rezistans ou nan direksyon estrès pa angaje yon espiral anwo nan pozitivite. ( Li plis sou sa isit la .)
Ki sa ki kont yo?
Menm jan ak hypnosis tèt li, li ka pran kèk pratik metrize otonòm simagri simagri. Travay ak yon terapis pwofesyonèl pou li ale nan pwen sa a ka yon ti jan koute chè, men entérésan. Altènativman, gen anpil anrejistreman Downloadable ou ka itilize yo kòmanse oswa swiv enstriksyon ki senp nan atik sa a sou simagri gide.
Kijan li konpare ak lòt metòd rediksyon estrès?
Pou benefis yo li bay, li nan yon opsyon jesyon estrès ekselan. Li ka pi fasil pase egzèsis oswa menm yoga pou moun ki gen limit fizik. Li pa gen okenn risk efè segondè tankou kèk terapi medikal ak èrbal . Sèvi ak li pou detant senp se fasil epi yo ka fè pa jis sou nenpòt moun, men aksè nan yon 'gid' entèn pran plis pratik pase lòt metòd tankou detant nan misk pwogresif oswa egzèsis pou l respire . Li sanble ak hypnosis pwòp tèt ou- nan ke w ap vin nan yon eta gwo twou san fon nan detant ak fè fas ak lide enkonsyan ou.
Sepandan, ak hypnosis tèt ou, ou pi souvan implantant lide nan lide enkonsyan ou, Lè nou konsidere ke simagri konsantre plis sou èkstraksyon lide nan li.
Sous:
Tusek, Cwynar, Cosgrove. Jounal la nan Jesyon kadyovaskilè. Mas / avril 1999.
Tusek, Diane. Journal of kadyoloji anvayisan. Avril 1999 Vol 11. Nimewo 4.