Èske ou janm mande ki jan inivèsèl eksperyans ou ye? (Mwen fè, se poutèt sa mwen te enterese nan rechèch sikolojik nan yon laj jèn!) Sa yo se pa biwo vòt syantifik, menm jan echantiyon an pa konsidere kòm "o aza" - li nan tout soti nan yon echantiyon nan moun ki li atik mwen an sou jesyon estrès. Sepandan, paske ou se youn nan moun sa yo (si w ap li sa a), biwo vòt yo te fèt nan mitan yon echantiyon nan moun jis tankou ou! Se konsa, isit la yo se biwo vòt yo, ak isit la se repons yo mwen te resevwa. (Malerezman, biwo vòt yo fèmen nan vòt kounye a, men rezilta yo toujou enteresan!) Mwen te lye resous ak chak ede ou fè fas ak kèlkeswa sa pwoblèm yo nan biwo vòt la rive. Jwi!
1 - Kijan estrès afekte modèl manje ou a?
Estrès ka afekte modèl manje nou yo nan plizyè fason, epi pifò nan yo pa bon. Kesyon an nan biwo vòt sa a te: Ki jan estrès afekte modèl manje ou a? Isit la yo se rezilta yo:
33% (2478 vote) Mwen deja. Lè mwen ensiste, mwen mindlessly munch. Mwen gen tandans manje lè mwen pa menm grangou, oswa menm an reta nan mitan lannwit.
27% (1990) Mwen se yon Manjè emosyonèl. Mwen anvi bagay dous, oswa manje ki gen kalori vid, twòp sèl, oswa twòp grès.
22% (1607) Mwen sote manje. Mwen jis jwenn konsa okipe, mwen bliye yo manje, oswa mwen pa jwenn alantou li jiskaske mwen mouri grangou.
9% (697) Mwen manje vit manje. Mwen jwenn twò okipe pou gen plan pou manje, Se konsa, mwen ale nan kondwi a-oswa jwenn manje konvenyans ki pa konplètman an sante.
7% (521) Pa ditou. Mwen toujou manje sante, manje balanse nan kay la, ak melanje bon nèt nan fwi ak legim, vyann mèg, fib, ak tout bagay la bon.
2 - Jis pou plezi, ki ta ou pi vle?
Yon sèl sa a te jis pou plezi. An reyalite, kesyon an te: Jis pou plezi, ki ta ou vle pi fò nan: lajan, fè sèks, oswa detant? Paske "mwens estrès" se te gayan an, mwen te lye nan yon atik ki gen gwo teknik jesyon estrès jeneral. Rezilta yo te:
35% (1343 Vòt) Mwens estrès
33% (1274) Plis lajan
31% (1200) Plis sèks
3 - Èske w se yon optimis oswa yon pesimis?
Avèk tout benefis yo pwouve ki vini ak yon ankadreman pozitif nan tèt li, li peye yo dwe yon optimis! Sepandan, li pa toujou fasil gade sou bò klere. Se konsa, kesyon an se: Èske ou se yon optimis oswa yon pesimis? Al gade nan rezilta yo:
33% (2379 Vòt) Mwen definitivman yon optimis!
27% (1975) Si fòse yo chwazi, mwen devine mwen yon ti jan pi optimis.
24% (1726) Si fòse yo chwazi, mwen devine mwen "yon ti jan plis pesimism.
14% (1068) Oh, mwen se yon pesimis total!
4 - Kiyès ou pale ak lè w ap ankouraje?
Yon fason enpòtan nan jere estrès nan lavi ou se gen gwo sipò sosyal. Gen yon zanmi ki bay sipò oswa yon gwoup zanmi ki bay anpil avantaj jesyon estrès. Sepandan, pa gen okenn moun ki enpòtan ou ka pale ak sou estrès ka mete ou nan ogmante risk pou burnout. Kesyon an se: ou gen nenpòt moun ou ka pale ak sou estrès la ou santi ou nan lavi ou a? Repons yo te:
32% (716 Vòt yo) Wi, mwen gen youn oubyen de moun mwen ka pale ak sou santiman mwen.
29% (665) Non, mwen vrèman pa gen nenpòt moun mwen santi mwen ka pale ak lè mwen anba estrès.
14% (327) Wi, mwen gen plizyè moun mwen ka pale ak sou anyen lè fwa jwenn difisil.
14% (311) Triye. Mwen gen zanmi mwen ka pale ak sou bagay sa yo supèrfisyèl, men se pa sou bagay sa yo tankou santiman ak fristrasyon.
9% (200) Mwen wè yon terapis pou estrès.
5 - Èske w se yon pèfeksyonis?
Perfectionism ka sanble tankou yon trè pozitif - fè efò yo dwe pi bon ou - men li ka aktyèlman ap kap kwape, ajoute estrès nan lavi ou ak aktyèlman detourneman soti nan pwodiktivite ou! Ou gen tandans pèfeksyon? Mwen poze kesyon an: Èske yo yon pèrfèksyonist?
55% (2774 Vòt yo) Wi.
31% (1567) Wi, men mwen ap travay simonte li.
13% (653) Non.
6 - Konbyen fwa ou gen konfli ak lòt moun?
Ou panse ou jwenn ansanm ak lòt moun pi byen oswa pi mal pase mwayèn? Èske ou pafwa mande si w ap antoure pa plis konfli pase lòt moun? Mwen te deside poze kesyon an epi mwen wè sa moun te di: èske ou gen konfli ak lòt moun trè souvan? Yo te di:
31% (685 vòt) Pafwa mwen gen dezakò avèk moun ki nan lavi m, men nou travay nòmalman.
30% (676) Mwen pa gen anpil konfli ak moun, men mwen panse ke li paske mwen pa kanpe pou tèt mwen epi mande pou sa mwen bezwen. Mwen pè pou fè moun fache avè m ', Se konsa, mwen mete bezwen yo devan yo nan pwòp mwen.
19% (430) Mwen gen konfli avèk anpil moun mwen rankontre, epi pafwa zanmi yo pèdi.
18% (415) Hardly tout tan. Mwen kapab kenbe limit ak moun san yo pa lakòz santiman difisil, epi mwen eseye respekte bezwen lòt moun tou.