Chak fwa ou rive pou telefòn lan lè ou te gen yon move jou, aksepte èd lè w ap submerged, oswa menm rechèch sou entènèt yo ka resevwa enfòmasyon nan men yon moun sou ki jan okipe yon estrès, w ap demontre ke ou konnen ki sa rechèch repete yo montre: ke diferan kalite sipò sosyal ka reyèlman ede ak estrès! Sepandan, tout kalite sipò sosyal pa afekte nou menm bagay la tou-yon long pale ak yon zanmi senpatik diferan de yon diskou avèk yon moun ki gen anpil konsèy pou ofri, ak sa yo kalite sipò sosyal santi diferan de ki kalite sipò yon antrenè oswa terapis ka ofri.
Èske gen yon pi bon kalite sipò sosyal? Ak ki jan diferan kalite sipò sosyal afekte nou?
Kat kalite sipò sosyal
Pandan ke gen anpil diferan fason ke moun ka sipòte youn ak lòt, gen anpil rechèch ki te fèt sou efè kat diferan kalite sipò sosyal:
- Sipò emosyonèl: Sa a kalite sipò souvan enplike nan konfò fizik tankou anbrase oswa pwa sou do a, osi byen ke koute ak anpati. Avèk sipò emosyonèl, yon zanmi oswa mari oswa madanm ta ka ba ou yon gwo akolad epi koute pwoblèm ou yo, kite ou konnen ke yo te santi menm jan an, tou.
- Sipò estanda: Sa a ki kalite sipò sosyal yo montre nan ekspresyon de konfyans oswa ankourajman. Yon moun ki ofri sipò sipò ka pwen soti fòs yo ou ap bliye ou gen, oswa jis fè ou konnen yo ke yo kwè nan ou. Antrenè lavi ak terapis anpil ofri sa a ki kalite sipò yo kite kliyan yo konnen yo ke yo kwè nan yo; sa a souvan mennen nan kliyan kwè nan tèt yo plis ankò.
- Sipò pou enfòmasyonèl : Moun sa yo ki ofri sipò enfòmasyonèl fè sa nan fòm la nan konsèy-bay, oswa nan ranmase ak pataje enfòmasyon.
- Tanjib sipò: Sipò byen mèb gen ladan pran responsablite pou yon lòt moun pou yo ka fè fas ak yon pwoblèm oswa nan lòt fason pran yon pozisyon aktif ede yon moun jere yon pwoblèm yo ap fè eksperyans. Yon moun ki ofri sipò byen ou ka pote ou dine lè ou malad, ede ou solisyon nan sèvo (olye ke di ou ki sa ou ta dwe fè, menm jan ak sipò enfòmasyon), oswa nan lòt fason ede ou aktivman fè fas ak pwoblèm nan nan men.
Ki kalite sipò sosyal ki pi bon?
Tout sa yo kalite sipò sosyal 'travay', men se pa ak tout moun, epi yo pa nan menm fason yo. Diferan moun gen preferans pou yon kalite sèten oswa yon konbinezon oswa kèk kalite sipò sosyal. Li enpòtan sonje, sepandan, kalite sa a ki mal nan sipò ka aktyèlman gen yon efè prejidis, kidonk li te ede yo konnen ki kalite sipò sosyal ki nesesè nan chak sitiyasyon.
Men kèk nan sa rechèch la te jwenn:
- Ou reyèlman ka gen twòp sipò! Yon etid, ki enplike 103 mari ak madanm ki te konplete sondaj senk fwa sou premye senk ane yo nan maryaj, gade ki jan sipò te bay ak mezire satisfaksyon maryaj. Li te jwenn ke twòp enfòmasyon sipò (anjeneral nan fòm la nan konsèy espontaneman) ka aktyèlman vin pi mal pase pa gen okenn sipò nan tout. (Mwen te jwenn li rasire, sepandan, ke ou pa ka bay sipò sipò twòp; pa gen okenn kantite sipò sipò se 'twòp', osi lontan ke li a otantik.)
- Twòp sipò ki pi komen pase twòp. Etid la menm te jwenn ke sou de tyè de gason ak omwen 80% nan fanm yo te jwenn tèt yo resevwa sipò twò piti, tandiske jis yon tyè nan gason ak fanm te di yo ke yo te resevwa plis sipò ke yo te vle.
- Yon lòt etid, ki te egzamine 235 newlyweds, te jwenn ke tou de patnè yo pi kontan si mari a vin kalite sipò sosyal li bezwen pi plis. Pou fanm, li te ase ke mari a te jis ap eseye ofri sipò, menm si li pa t 'toujou ofri kalite a dwat.
Bagay enpòtan pou sonje se ke gen diferan kalite sipò sosyal e ke ou ka bezwen mande pou kalite espesifik ou bezwen, espesyalman nan maryaj. "Lide a ke senpleman ke yo te plis sipò se pi bon pou maryaj ou se yon mit," di Erika Lawrence, pwofesè asosye nan sikoloji nan UI kolèj la nan atizay liberal ak syans, ak mennen chèchè nan etid sa yo.
"Souvan mari ak madanm panse," Si patnè mwen reyèlman konnen m 'ak renmen m', li oswa li pral konnen mwen fache epi yo pral konnen ki jan yo ede m '. "Sepandan, sa a se pa pi bon fason yo apwòch maryaj ou. pa ta dwe gen yon lektè lide.Koup yo pral pi kontan si yo aprann kouman yo di , 'Sa a se ki jan mwen santi mwen, ak sa a se ki jan ou ka ede m'. '"
Pa sipoze ke ou konnen ki kalite sipò konjwen ou, zanmi ou oswa fanmi ou anvi; li toujou pi bon yo tcheke-an ak moun yo wè si sipò a w ap ofri se frape make la. Si ou pa, li enpòtan pou ouvri yon diskisyon pou w wè ki kalite sipò sosyal ki nesesè isit la. Epi yo dwe okouran de ki kalite sipò santi pi bon an pou ou, kidonk, ou ka kominike sa a moun ou renmen yo tou. Li pa jis atann moun yo li lide ou lè li rive sipò sosyal-epi li pa efikas swa. Senpleman mande pou sa ou bezwen.
Sous:
Brock RL, Lawrence E. Twòp nan yon bon bagay: underprovision kont overprovision nan sipò patnè. Journal of Sikoloji Fanmi , Avril 2009.