Bay tèt ou yon repo nan konparezon sosyal estrès!
Yon etid trè di yo te jwenn ke fanm rapòte patisipasyon ak sit la medya sosyal Pinterest kòm yo te estrès. Estrès kle a isit la se konparezon sosyal la ke yo jwenn tèt yo angaje pous Gen anpil pwojè etonan fè, atizana fè, ak fason yo gade nan lavi, fanm jwenn tèt yo santi manke. Kòm yon zanmi dènyèman mete l ', "Se Martha Stewart Living nan sit medya sosyal!" Gen kèk moun ki jwenn Pinterest yo dwe konsa angaje ke li ka manje moute èdtan nan jou yo ke yo pa te planifye konsakre medya sosyal, fè yon orè okipe anpil okipe.
Sepandan, estrès la prensipal ak Pinterest se moun ki santi ke yo pa mezire moute.
Yon lòt tandans ki ka estrès pou moun se fenomèn nan moun ki afiche sou moman pik yo sou sit medya sosyal tankou Facebook, men kite nan evènman yo negatif ak drudgery - yon fenomèn yon ti jan komen ki te aple pa yon Blogger entelijan kòm, " Facebooking. " Li se natirèl pou nou vle pataje pi bon moman nou yo ak lòt moun, menm jan li se natirèl pou fè pou evite "ond salte sal nou an" oswa "Garfielding" (tou senpleman pote plent sou tout bagay konvenyan nan lavi, ki gen ladan lendi) pou yo te pè kouri dèyè zanmi. Sa a kapab, sepandan, mennen nan estrès lè moun konpare evènman yo enteresan ak byennèt yo wè nan manje Facebook yo (moman ki pi wo nan lavi zanmi yo) ak estrès pwòp yo (moman ki pi ba yo nan lavi pwòp yo).
Sosyal konparezon pa gen anyen nouvo - li pa te envante pa medya sosyal, yo dwe asire.
Sepandan, sitiyasyon tankou sit medya sosyal pote l 'nan soulajman segondè. Ki jan nou ka jwi benefis ki genyen nan medya sosyal - lyezon an, imè a, pataje a nan nouvèl - men evite strès yo ki vini ak medya sosyal konparezon sosyal ak "Fakebooking"? Men kèk lide:
Raple tèt ou ke sa a pa reyèl
Entelektyèlman, nou konnen ke anpil moun pataje pi bon moman yo sou medya sosyal ak kenbe moman ki pi move yo nan tèt yo, men lè tout nou wè yo se pi bon nan lòt moun, nou ka bliye.
Li ka ede sonje tèt ou souvan.
Pale ak zanmi ou yo
Li ka ede tou pou pale ak zanmi ou yo epi yo dwe natif natal; ou ka pa vle afiche defi pèsonèl ou sou medya sosyal pou mond lan yo wè, men ou ka sètènman pale ak zanmi ou an prive ak pataje triyon ou ak defi ou. Ou ka ede youn ak lòt nan fason sa a. (Epi si pi fò nan zanmi ou yo konpetitif ase yo ke yo ta pito pataje sèlman triyonfe yo, jwenn nouvo zanmi ki pral pataje defi yo kòm byen, ak sipò ou nan ou.)
Ankouraje View ou
Teknik nan mantal reframing ka byen itil ak estrès. Li ka travay byen ak sit tankou Pinterest kòm byen. Olye ke gade nan bèl élaboration ide yo, modèl rad, oswa plan antrennman sou Pinterest kòm yon bagay ou "ta dwe" dwe fè, wè sa yo "broch" kòm "enspirasyon," oswa "lide pou lè lavi ralanti." Si ou ka jwenn enspire pa sa ou wè, sa a kapab yon reyabilitasyon plezi; si ou santi ou apwopriye lè ou gade nan broch sèten, swa chanje pèspektiv ou oswa sispann gade nan sa yo kalite broch. (Men kèk konsèy sou kòman pou yo repare estrès ou .)
Pran yon etap tounen
Si ou jwenn estrès la nan medya sosyal soti nan tan an absoli ou pase lè l sèvi avèk li, oswa enpòtans ou mete sou li, li ta ka tan pran yon ti repo (swa koupe sou tan ekran ou pou yon ti tan, oswa pran yon kèk jou nan) epi ploge tounen nan lavi ou.