Pou anpil moun, pa gen anyen bat yon zòrèy validation ak yon zepòl mèg sou lè yo pral vin difisil. Jis zak la nan di yon zanmi ki bay sipò sou sa ki reyèlman ensistans ou ka fè pwoblèm sanble pi dosil, epi yo ka fè ou santi ou mwens pou kont li nan fè fas ak yo. Si yon zanmi se patikilyèman bon nan koute ak validation, yo anjeneral pa menm bezwen ofri konsèy, kòm zak la nan santi tande ak konprann souvan ede nou jwenn nan yon pwen nan pi gwo lapè kote nou ka jwenn aksè nan bon konprann ak resous pwòp nou yo ak vini ak solisyon pwòp nou yo pi byen.
Pou sa ak lòt rezon, bon zanmi ka fè tout diferans lan. An reyalite, sipò sosyal yo te montre nan syans rechèch anpil yo dwe yon remèd gwo pou estrès ak se Koehle ak rezilta sante pozitif, fè li yon relye estrès gwo.
Efè estrès-soulaje nan sipò sosyal, sepandan, ka diminye pa ostilite. Ou ka deja konnen sa a entwitif: lè ou pale ak yon zanmi sou yon bagay ki anmande ou menm ak zanmi sa a reponn ak sarcastic oswa pasif-agresif ostilite, ou santi ou vin pi mal olye ke pi bon. Se pa sèlman ou toujou fache sou sa ki te ensistans ou, men ou ka kounye a santi tou mal pa mank zanmi ou a nan senpati, ou ka gen dout pwòp santiman pwòp ou yo ak fòs enteryè, oswa tou de. Pou rezon sa a, nou tout gen tandans aprann kiyès nou ka epi yo pa ka ale nan ak pwoblèm nou yo. Rechèch enteresan ki soti nan Brigham Young University konfime sa a, jwenn sa, nan sitiyasyon kote moun yo te diskite ak yon zanmi evènman yo negatif ki te lakòz yo estrès, moun ki patisipan ki bay nòt segondè nan ostilite (ki gen ladan sinism ak mefyans) te elve san presyon konpare ak non yo -hostile patisipan yo.
Sa a te kenbe vre tou de pou moun ki bay sipò sosyal ak moun ki resevwa li. Ou ka pa gen reyalize li, men nan evite zanmi ostil lè k ap chèche sipò, ou ap ekonomize estrès pou tou de nan ou.
Gen lòt rechèch ki te jwenn ke maryaj kote patnè yo valide chak lòt ak pataje responsablite yo se ereur la.
Sa fè sans - nou pase anpil tan ak madanm nou yo pandan yon vi ke si ou gen yon patnè ki dwe menm chay ou fè fas a, sa vle di ou tou de konprann ki kantite travay ou tou de fè; si ou gen yon madanm ki kapab sipòte ou nan fwa estrès, ou tou de santi mwens ensiste ak plis nan fasilite kòm yon konsekans, ak sa vle di mwens estrès an jeneral. Ak plis bon nouvèl: maryaj sa yo tou yo gen tandans dènye. Erezman, sa a ki kalite maryaj ki pi komen an (yon ti kras plis pase mwatye nan maryaj gen ladan sa a dinamik), ak sipò yo te jwenn nan maryaj sa yo ka reyèlman soulaje strès.
Yon lòt etid te jwenn ke kalite sipò koute ak emosyonèl yo te ka fè diferans ant plis estrès ak mwens. Pou egzanp, si patnè yo te ale nan ofri konsèy twòp, sitou si li te konsèy espontaneman , li te kreye plis estrès pase li soulajman. Sa a ka sanble counterintuitive nan yon patnè ki sèlman vle ede minimize estrès la pa repare pwoblèm nan nan rasin li yo; pwoblèm nan, sepandan, se doubleman: lè yo ofri konsèy, li se yon endikasyon sibtil ke "konseye a" kwè ke "adviser la" pa ka vini ak solisyon pwòp yo. Epitou, solisyon yo konseye a vini ak pa ka anfòm sitiyasyon an ase ase, e sa ka kreye estrès soti nan tou de bò kòm donateur la konsèy ka santi èstime ak benefisyè a ka santi yo fristre.
Finalman, fristrasyon ka lakòz patnè a ki vrèman jis te vle sipò emosyonèl pou yo te ka jwenn nan yon plas kote yo te santi valide ak pouvwa jwenn solisyon pwòp yo, men yo te Lè sa a, te fè fas ak yon lòt konfli.
Kontrèman, li enposib pou resevwa twòp " esè suppor t", osi lontan ke li se otantik. Li pi komen pou resevwa sipò twò piti pase pou resevwa twòp, men k ap resevwa bon kalite sipò enpòtan tou, epi li pa toujou rive. Lè ou konnen ki kalite sipò pou bay se vital. Men, lè ou bay kalite ki pi bon nan sipò nan relasyon ou, ou gen tandans resevwa li kòm byen.
Relasyon nan ki moun yo santi yo sipòte ak valide yo gen tandans gen yon efè tampon fò kont estrès.
Sa a pa sèlman enpòtans ki genyen nan gen ladrès koute bon - Lè yon moun pòv koute ka aktyèlman fè yon moun ou renmen ki anbarasan nanm yo santi yo vin pi mal olye ke pi bon - men nan travay di ankouraje fò, konfyans relasyon ak moun ki ap fèmen pou nou, pou nou ka bay epi resevwa sipò sosyal nan fason ki bon pou tout moun. Evite konfli se pi bon pase angaje nan kominikasyon ostil, temèt, men li la byen lwen sante ak plis benefisye yo aprann estrateji kominikasyon an sante , dwe altrwist ak patnè youn nan, ak travay nan kenbe relasyon nan yon fason plezi ak sante. Sa ki anba la yo se kèk resous ki ka ede.
Resous relasyon soti nan Elizabeth Scott:
Sous:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Èske entèvansyon ka entèfere ak Benefis Sante pou bay ak sipò sosyal? Enpak la nan ostilite sinik sou Reaktivite kadyovaskilè pandan entèraksyon sipò sosyal nan mitan zanmi yo. Annals nan medikaman konpòtman . 27 jen 2008.