Li souvan te di ke li pi bon bay pase yo resevwa, men ou te konnen ke kliche sa a aktyèlman te apiye pa rechèch? Pandan ke anpil nan nou santi yo twò ensiste ak okipe enkyete sou ede lòt moun ak chay yo-oswa ta renmen panse sou fè bon zèv lè nou gen plis 'rezèv' tan, enèji, ak lajan - altrwism se rekonpans pwòp li yo ak ka aktyèlman ede ou soulaje estrès.
Zak altrwistik ka amelyore kalite lavi ou nan plizyè fason epi yo absoliman vo efò a. Men kèk fason pou ede lòt moun ede ou.
Sikolojik byennèt
Etid yo fè montre ke altrwism se yon bon bagay pou byennèt emosyonèl ou epi ou ka detèmine amelyore lapè ou nan tèt ou. Pou egzanp, yon sèl etid te jwenn ke pasyan dyaliz, pasyan transplantasyon, ak manm fanmi ki te vin volontè sipò pou lòt pasyan ki gen eksperyans ogmante kwasans pèsonèl ak byennèt emosyonèl.
Yon lòt etid sou pasyan ki gen sclerosis miltip (MS) te montre ke moun ki ofri lòt pasyan MS sipò kanmarad aktyèlman ki gen eksperyans pi gwo benefis pase kamarad yo sipòte, ki gen ladan plis pwononse amelyorasyon nan konfyans, pwòp tèt ou konsyans, pwòp tèt ou estim, depresyon ak fonksyone chak jou. Moun ki ofri sipò jeneralman te jwenn ke lavi yo te dramatikman chanje pou pi bon an.
Ogmante sipò sosyal
Etid tou montre ke sa ki alantou jeneralman vini alantou.
Plis espesyalman, lè moun fè altrwistik sakrifis pèsonèl yo, yo fini rekòt kisa yo plante nan fòm lan nan favè nan men lòt moun.
Moun sa yo touche repitasyon an kòm moun altruistic ak fini k ap resevwa favè nan men lòt moun ki yo pa ka menm dirèkteman te ede. Benefis yo ak sipò sosyal ou 'touche' nan altrwism, konbine avèk santiman yo bon ou jwenn nan ede lòt moun, plis pase fè moute pou sakrifis yo te fè nan non altrwism.
Kenbe Pèspektif
Anpil moun pa reyalize enpak fò ki konparezon yo genyen sou pespektiv yo. Sepandan, atant ou nan lavi ak moun yo ou konpare tèt ou a ka fè yon diferans reyèl nan nivo ou nan satisfaksyon lavi. Pou egzanp, lakay ou ka sanble ranyon ou si ou konpare li nan chanm yo k ap viv ou wè nan paj sa yo nan magazin dekorasyon, oswa li ka sanble palatal ak opulent konpare ak estrikti yo rete nan moun nan peyi pòv.
Ede lòt moun ki nan bezwen, espesyalman moun ki gen mwens chans pase ou, ka ba ou yon sans de pèspektiv sou ki jan chans ou dwe gen sa ou fè nan lavi-se pou li sante, lajan, oswa yon kote ki an sekirite nan dòmi, epi ede ou konsantre mwens sou bagay ou santi ou manke. Ede lòt moun ki gen pwoblèm yo ka ede ou jwenn yon pèspektiv ki pi pozitif sou bagay ki nan lavi ki lakòz ou estrès.
Pi bon Kominote
Lè ou fè yon bagay bèl pou yon lòt moun, souvan efè pozitif yo ale pi lwen pase ou menm ak lòt moun, enfliyanse kominote antye ou. Youn nan ilistrasyon pi renmen m 'nan fenomèn sa a se nan fim nan Peye Li Forward kote bon yon sèl ti gason an gen byen lwen-rive konsekans pozitif.
Lè ou fè bon bagay pou lòt moun, ou souvan pèmèt yo fè bèl bagay pou lòt moun, ak fenomèn nan ap grandi. Pitit ou yo ak zanmi ou yo ka wè bon egzanp ou ak konpòte yo nan fason pi altrwistik kòm byen. Kòm Gandhi te di, "Ou dwe chanjman an ou vle wè nan mond lan," epi ou ka kontribye nan yon kominote ki pi pozitif.
Estrès sekou
Lè ou santi ou ensiste ak akable, ou ka santi tankou ou omwen kapab bay. Sepandan, zak altrism ka yon fòm gwo soulajman estrès.
Etid yo montre ke zak la bay ka aktive zòn nan nan sèvo a ki asosye ak santiman pozitif , leve lespri ou ak fè ou santi ou pi byen plis ou bay la.
Epi yo bay altrwism sa a ka mennen nan ki dire lontan emosyonèl byennèt, yon pèspektiv pozitif, yon efè pozitif sou lòt moun, ak pi bon sosyal kanpe, li sètènman fè travay la kòm yon mwayen ki an sante pou soulaje estrès ak ogmante satisfaksyon lavi.
Sous:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Sikolojik byennèt Volontè yo nan Renal pou elèv yo. Journal of Nursing avanse .
> Schwartz CE, Voyeur M. Ede lòt moun ede tèt ou: Efè chanjman repons nan sipò elèv. Sosyal Syans ak Medsin .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Repons neyralik bay Taksasyon ak volontè bay motif pou donasyon charitab. Syans , Jen 2007.