1 - Twoub Anksyete Sosyal ak Rechèch Imaj nan sèvo
Sèvi nan sèvo D 'gen potansyèl la dekouvwi rezon ki fè kèk moun devlope enkyetid sosyal ak lòt moun pa, osi byen ke kalite opsyon tretman ki ka pi itil ki baze sou karakteristik endividyèl.
Anba a yo se senk syans D 'sèvo ki te avanse konesans nou nan maladi enkyetid sosyal (SAD).
2 - Gen kèk moun ki gen SAD Reponn Pi bon CBT pase lòt moun
Si ou te resevwa terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) ak / oswa medikaman pou maladi enkyetid sosyal , li posib ke chwa tretman an te baze sou pèspektiv pwofesyonèl la ki administre li, plis konsa pase karakteristik nan ou kòm yon pasyan .
Sa ka tout chanjman, ak rechèch mennen ankèt sou itilite nan "neuromarkers" nan predi ke pasyan yo pral reponn pi bon sèten kalite tretman. Zòn sa yo nan sèvo a yo idantifye pandan analiz li te ye tankou fonksyonèl mayetik D 'sonorite (fMRI).
Nan yon etid 2013 ki te dirije pa John D. Gabrieli soti nan Enstiti Massachusetts nan Teknoloji, ak sipò pa Enstiti Nasyonal pou Sante Mantal (NIMH), li te jwenn ke nan mitan 39 pasyan ki gen SAD ki te resevwa 12 semèn CBT, moun ki plis fòtman te reyaji nan figi fache (ki baze sou gade nan analiz sèvo yo) te montre pi bon amelyorasyon.
Sa vle di ke li posib pou idantifye moun ki gen plis chans pou yo reponn pi byen CBT pou maladi enkyetid sosyal .
3 - Meditasyon ka ede moun ki gen SAD
Nan yon etid 2009 ki te dirije pa Stanford rechèch Philippe Goldin, ak pibliye nan Jounal la nan kognitif Sikoterapi , li te jwenn ke 9 sesyon (2 mwa) nan rediksyon presizyon estrès presizyon sou mindfulness (meditasyon ki dirije nan konsantre sou sansasyon kò) te lakòz amelyorasyon nan opinyon nan pwòp tèt ou a nan mitan moun ki gen maladi enkyetid sosyal.
Moun ki ak SAD ki te ranpli pwogram MBSR la te montre tou kapasite amelyore pou chanje panse yo epi konsantre yo, an patikilye lwen negatif la ak nan direksyon pozitif la.
Ki baze sou domaj nan sèvo ki fèt nan etid la, li te parèt ke aktivite nan sèvo nan zòn ki gen rapò ak atansyon vizyèl ogmante tou. Moun ki gen SAD gen tandans evite gade yo nan bagay yo jwenn menas tankou lòt moun oswa foul moun. Sepandan, ogmantasyon nan atansyon vizyèl wè nan etid sa a endike ke moun yo te "rete ak stimul yo olye ke kouri ale," dapre Goldin.
Rechèch sa a montre ke meditasyon , ak an patikilye MBSR, ka itil nan amelyore sentòm enkyetid sosyal, patikilyèman ki gen rapò ak opinyon negatif pwòp tèt ou ak atansyon selektif vizyèl.
4 - Egzèsis ka ede moun ki gen SAD
Nan sèvo moun natirèlman pwodui yon varyete de pwodwi chimik ki gen ladan dopamine (rekonpans), serotonin (detant) ak andorfin (soulajman doulè).
Nan yon etid sèvo-2009 imen ki te dirije pa Charles Hillman ak pibliye nan journiyon an nerosyans , li te jwenn ke mache amelyore kontwòl la mantal nan atansyon nan preadolesan timoun yo.
Done ki soti nan sipò etid la modere egzèsis egi pou ogmante atansyon ak pèfòmans akademik; sepandan, gen lòt rechèch sou efè nan fè egzèsis sou sèvo a ki ta ka petèt gen enpòtans pou SAD.
Andorfin ki lage pandan egzèsis ka ede amelyore sistèm sèvo diferan ki nesesè pou simonte twoub enkyetid sosyal. Pou egzanp, andorfin lage pandan egzèsis ka ede ak neurogenesis, oswa nouvo kwasans nan sèvo. Malgre ke spéculatif, sa a te kapab mennen nan ogmante kapasite, tankou pi klè klè nan panse ak yon View amelyore nan mond lan deyò. Egzèsis kapab ankouraje pi bon atansyon tou, ki nou deja konnen (al gade etid Goldin anwo a) ka enpòtan pou moun ki gen tandans gade lwen nan sitiyasyon sosyal.
Se poutèt sa, sèvo a analize pi wo a ki montre diferans lan nan aktivite nan sèvo ak oswa san egzèsis sijere yon benefis pozitif nan fè egzèsis pou moun ki gen SAD.
5 - Sosyal enkyetid ak entrovèrsyon yo diferan
Yon egzanp ki senp pou jan sèvo D 'ka ede débouyé twoub enkyetid sosyal ka soti nan travay sou entrovèrsyon kont extroversion. Pandan ke entrouvèr ak enkyetid sosyal yo pa menm bagay la (introverts vin overstimulated pa entèraksyon sosyal pandan y ap moun ki gen enkyetid sosyal gen yon repons pè), konprann ki jan nan chemen nan sèvo diferan pou diferan kalite pèsonalite ka toujou itil.
Nan yon etid fmri 2005 ki te dirije pa Michael Cohen ak pibliye nan rechèch nan jounal Cognitive nan sèvo , li te jwenn ke extroverts reponn pi fòtman lè yon jwè peye yo. Li se te diskite ke sa a se yon rezilta nan diferans ki genyen nan wout yo rekonpans nan sèvo yo nan extroverts (moun ki anvi eksitasyon ekstèn).
Menm jan an tou, Hans Eysenck te diskite tounen nan ane 1960 yo ki introverts natirèlman gen yon nivo pi wo debaz nan eksitasyon konpare ak extroverts.
Tout sa sant sou nosyon an ki stimul pwosesis stimuli nan yon chemen ki pi kout sèvo ki enplike nan gou, manyen, vizyon, ak odisyon, pandan y ap introverts sèvi ak yon chemen ki pi long ki enplike memwa, planifikasyon, ak rezoud pwoblèm.
Ki jan sa gen rapò ak SAD? Dimansyon entrovèrsyon / ekstwovizyon an sanble gen rapò ak diferan sèvo pwosesis nan yon nivo estriktirèl; Se poutèt sa, li ta sanble sa yo ta ka difisil chanje. Nan lòt men an, nou konnen enkyetid sosyal la ka amelyore nan tretman an. Sa a jis mete aksan sou nosyon a ki SAD ak entrovèrsyon, menm si souvan konfonn, yo pa menm bagay la.
6 - Anksyete sosyal ka ereditè
Nan yon papye 2015 ki te pibliye nan Pwosedi Akademi Nasyonal Syans nan Etazini nan Amerik ak ki te dirije pa Ned Kalin nan University of Wisconsin-Madison, li te montre ke fonksyone nan zòn sèten nan sèvo a ka gen rapò ak yon jenetik predispozisyon nan direksyon yon tanperaman enkyete .
Etid la te gade 600 mak ressus ki sòti nan yon gwo fanmi milti-jenerasyon. Sèvi ak yon travay nan ki makak yo jenn yo te fè fas ak yon menas (yon moun lòt nasyon ki pa t 'gade yo), chèchè yo anplwaye wo-rezolisyon D' nan sèvo fonksyonèl ak estriktirèl.
Ki sa yo te jwenn te ke te gen overaktivite nan twa zòn nan sèvo (pre-kronik la prebè-limbic-midbrain) nan mitan enkyete jenn makak.
Yo menm tou yo te detèmine ke 35% nan varyasyon an nan tandans enkyetid te eksplike pa istwa fanmi an.
Enteresan, twa zòn nan sèvo a ki te enplike yo siviv ki gen rapò: sèvo a tij (primitif nan sèvo), amygdala (kriz sant), ak prefrontal cortical (wo nivo rezònman).
Etid sa a di nou ke enkyetid yo te jenetikman pase desann paske li te fèt evolisyonè valè-sa yo ki nan evite danje.
> Sous:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Diferans diferan nan ekstraversion ak jenetik dopamine predi repons nève rekonpans. Nan sèvo Res Cogn nan sèvo res . 2005; 25 (3): 851-861. fè: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds ALE, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Prediksyon Repons Tretman nan Twoub Anksyete Sosyal soti nan Imaj Fonksyonèl mayetik mayetik. JAMA Sikyatri . Janvye 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergenerational medyatè neral nan tanperaman byen bonè-lavi enkyete. Pwosesis Natl Akad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. fè: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness Fòmasyon Meditasyon ak Pwosesis Self-referansyèl nan Twoub Anksyete Sosyal: Konpòtman ak efè nè. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. fè: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Efè a Treadmill egi mache sou kognitif kontwòl ak akonplisman akademik nan timoun preadolesan. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. Doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.