Si ou twò pè pou moun nan pwen ke li entèfere ak fonksyònman ou chak jou, ou ka viv ak maladi enkyetid sosyal (SAD). Konprann plis sou li, ak plizyè fason moun yo fè eksperyans li, ka ede ou konprann pè ou pou moun-yo ak si wi ou non li se tout bon rasin nan enkyetid sosyal.
Konprann Twoub Anksyete Sosyal
Moun ki gen SAD yo intans pè sitiyasyon sosyal ak pèfòmans pou yo pè jennen, imilye, oswa jije negatif.
Si ou se pè nan yon sèl kalite sitiyasyon, tankou pale piblik, oswa ki pi sosyal sitiyasyon, enkyetid sosyal ka gen yon efè grav limite sou lavi ou. Maladi sa a se pi plis pase jis timidite ak mande pou dyagnostik ak tretman pa yon pwofesyonèl sante mantal.
Ki sa ki kapab lakòz yon bezwen pè moun
Nou pa konnen rezon ki presi poukisa gen kèk moun ki devlope pwoblèm sa a ak lòt moun pa fè sa; sepandan, rechèch sijere li se pwobableman yon konbinezon de faktè jenetik ak anviwònman ou. Syantis yo te jwenn varyasyon jèn espesifik ki gen rapò ak enkyetid sosyal ; kòm zòn sa a nan rechèch dewoulman nou pral aprann plis sou kòz yo egzak la maladi a.
Suffice li vle di, ou gen anpil chans pa yo pral kapab pini pè ou nan moun desann nan yon sèl kòz sèl - sepandan, ou ta ka sonje yon evènman deklanche tankou yo te jennen devan yon gwoup oswa yo te reprimande nan piblik pa yon piman bouk oswa kritik paran.
Poukisa ou pè kèk sitiyasyon ak pa lòt moun
Sitiyasyon kote ou pè moun ka varye si w ap viv ak maladi enkyetid sosyal. Gen kèk moun ki gen enkyetid trè etwat, tankou sèlman yo te pè pou yo pale an piblik . Kalite enkyetid sosyal sa a anjeneral mwens kwonik ak grav pase si ou pè sitiyasyon ki pi sosyal ak pèfòmans.
An jeneral, moun ki gen twoub enkyetid sosyal anjeneral santi pi move a nan sitiyasyon kote yo se sant lan nan atansyon oswa santi tankou si yo ap jije nan kèk fason.
Sentòm ki ale ansanm ak yon moun pè
Si ou pè moun, pè ou ta ka manifeste tèt li nan yon varyete sentòm , tankou sa ki annapre yo:
- Yon kè kous
- Souf kout
- Swe
- Souke men
Anplis ke yo te pè moun, si ou gen enkyetid sosyal ou pral pè tou ke lòt moun ap remake enkyetid ou. Sa a "pè nan laperèz" oswa sik nan panik ki devlope ka difisil yo kraze gratis nan sou pwòp ou yo. Erezman, gen tretman efikas pou pwoblèm sa a.
Tretman pou Twoub Anksyete Sosyal
Sosyal enkyetid maladi se pi byen trete lè l sèvi avèk yon konbinezon de medikaman ak terapi . Selektif-serotonin inhibiteur retak (SSRIs) yo se premye chwa an tèm de tretman medikaman pou twoub enkyetid sosyal. Lè yo konbine avèk terapi pale tankou terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) oswa akseptasyon ak terapi angajman (ACT), pousantaj siksè tretman yo trè bon.
Evalye tèt ou
Nan pwen sa a, ou ta dwe nan yon bon pozisyon pou evalye pè ou nan moun ak si li ta ka reflete nan yon maladi ki kache maladi mantal.
Konsidere pwen sa yo lè n ap deside si gen krentif pou moun ki ka, an reyalite, endike bezwen pou yon dyagnostik ak tretman.
- Konbyen tan gen krentif pou moun ki te ale sou? Èske li chanje oswa rete konstan nan tout sitiyasyon ak moun?
- Konbyen pè ou nan moun ki entèfere ak lavi chak jou ou a? Eske ou te koule klas oswa pèdi travay paske sa a gen krentif pou? Èske pè ou swiv ou atravè lavi chak jou ou?
- Ou konsidere tèt ou entrovèrti oswa èkstravèrti? Pandan ke tou de introverts (moun ki ranmase enèji pa ke yo te pou kont li) ak extroverts (moun ki jwenn enèji nan men yo te ak lòt moun) ka gen enkyetid sosyal, introverts ka pafwa ka fè erè tankou yo te sosyalman enkyete. Si ou jwenn ke sosyal oswa pèfòmans sitiyasyon kite ou santi ou vide, men yo pa lakòz ou enkyetid an patikilye, li ta ka ke ou yo tou senpleman branche pito gen plis tan pou kont li.
Yon Pawòl nan
Si ou jwenn ke pè ou nan moun ki akablan, li enpòtan chache èd nan men doktè ou oswa yon pwofesyonèl sante mantal yo resevwa yon dyagnostik ak / oswa tretman. Pifò moun ki gen SAD viv yon bon bout tan ak maladi a anvan yo chèche èd. Pandan ke li ka santi alèz pale sou fason ou santi ou, benefis yo pral lwen depasse malèz inisyal la.
Sous:
Anksyete ak Depresyon Association of America. Twoub Anksyete Sosyal.
Enstiti Nasyonal Sante Mantal. Sosyal Phobia (Twoub Anksyete Sosyal).
Sosyete Anksyete Enstiti. Ki sa ki Twoub Anksyete Sosyal?