Èske depandan ou oswa depandan ki depannde?
Èske w gen maladi enkyetid jeneralize (GAD) ka afekte anpil aspè nan lavi ou, ki gen ladan relasyon ou yo.
Isit la yo se de fason espesifik nan ki enkyetid ou ka mennen nan pwoblèm kenbe koneksyon ak lòt moun, osi byen ke estrateji ou ka aplike (anba pedagojik la nan yon pwofesyonèl sante mantal ) ede ou navige modèl atachman malsen sa yo.
Lè ou depannde
Gen kèk moun ki gen GAD ki gen yon dezi entans pou fermerite patnè yo (oswa zanmi), tou depann de yo toujou ap pou sipò ak rasirans.
Ansanm avèk yo te depandan depandan, moun ki gen GAD ka jwenn tèt yo tendans pou ranvèse, planifye pou tout senaryo ki pi move-ka yo, yo te dezabiye, pè rejè, ak chèche kominikasyon konstan (ak ap resevwa enkyete si yon patnè oswa yon zanmi pa reponn byen vit).
Twòp enkyetid ka mennen nan sispèk apwopriye oswa paranoya. Pou egzanp, nan yon relasyon patnè, sispèk ka manifeste kòm enkyetid ke patnè ou a pa fidèl oswa ou pa renmen oswa pran swen pou ou otan ke ou fè. Nan zanmi, ou ka sispèk ke zanmi ou ap kite ou soti nan aktivite oswa pale seryezman sou ou dèyè do ou.
Moun ki gen GAD ak relasyon depandan ki depannde yo ka devlope tou kòlè twòp, aji nan fason ki destriktif nan relasyon yo.
Patnè ou oswa zanmi ka jwenn sa a deranje, epi li ka febli kapasite yo nan konfyans ou.
Konbat depandans (tro)
Si ou jwenn tèt ou devlope atachman depandan depandan, devlope fason pou fè fas ak enkyetid ou ak repoze plis sou tèt ou pou santi w pi byen ka pran presyon an nan patnè ou oswa zanmi.
Pou egzanp, si ou jwenn tèt ou vin paranoid sou relasyon ou, premye raple tèt ou ke sispèk ou ka alimenté pa enkyetid ou. Lè sa a, pran yon ti moman yo reflechi sou nenpòt ki done difisil (reyalite) ki sipòte enkyetid ou. Anplis de sa, sonje yo konsidere done yo ki pa sipòte enkyetid ou yo.
Yon terapis ki espesyalize nan yon kalite terapi pale ki rele terapi kognitif-konpòtmantal kapab ede ou devlope estrateji sou fason pou rasire tèt ou epi pran aksyon konsiderab sou pwòp ou, olye pou ou bezwen patnè ou pou konfò chak fwa ou enkyete.
Lè ou ale
Nan fen lòt nan spectre an, gen kèk moun ki gen GAD vin tro endepandan epi detache soti nan lòt moun ak soti nan emosyon yo. Yo ka evite emosyon negatif (pa egzanp, desepsyon oswa fristrasyon) pa revele santiman yo, ouvèti yo, oswa yo te vilnerab. Yon moun ki evite nan relasyon sere ka dekri tankou frèt, emosyonèl disponib, manke senpati, oswa menm kanpe-ofisye.
Ansanm ak byen lwen, ou ka remake ou se alèz ak entimite nan relasyon romantik ak / oswa mistrustful nan entansyon patnè ou a. Lè pwoblèm yo rive nan relasyon, ou ka kenbe tèt ou tounen soti nan pwosesis santiman ou.
Konbat Avètisman
Si ou jwenn tèt ou ke yo te twò lwen nan relasyon ou an, terapi koyitif konpòtman ansanm ak yon kalite terapi ki rele entèpèsonèl ak emosyonèl tretman pwosesis (I / EP) ka itil. Avèk I / EP terapi, yon pwofesyonèl sante mantal ka ede yon moun eksplore relasyon sot pase ak prezan ak emosyon ki antoure koneksyon sa yo entèpèsonèl.
Trete enkyetid ou ak pwoblèm relasyon yo
Nan fen a, ki jan GAD enpak relasyon ou yo pral ede terapis tayè ou sesyon tretman. Pou egzanp, eksplore emosyon ou pi pwofondman kapab yon estrateji bon pou yon moun ki gen tandans dwe evite nan relasyon yo.
Sou bò baskile, estrateji sa a kapab soufri pou moun ki gen plis depann sou lòt moun ak emosyonèlman reyaktif.
Li enpòtan pou sonje ke medikaman an se souvan yon pati esansyèl nan tretman pou moun ki gen GAD. Pandan ke medikaman yo preskri pou enkyetid, tankou selektif serotonin retak inhibiteur oswa serotonin-norepinephrine inhibiteurs retaksyon , yo pa guérison, yo ka ede kalme enkyetid ou ak ede w santi w pi byen. Sa a kalme, efè ti soulajman ka ba ou kèk moso nan tèt ou jan ou navige panse ak kè sote ou ak konpòtman ak terapis ou.
Yon Pawòl nan
Pandan ke enkyetid ka an sante (li ka motive moun ak / oswa ede yo sans danje nan anviwònman yo), pou moun ki gen GAD, enkyetid yo se akablan ak feblès, ki ka trè prejidis nan relasyon yo.
Men, rès asire, ak tretman apwopriye, ou ka devlope koneksyon ki an sante, ki dire lontan, ak ranpli ak lòt moun.
> Sous:
> Krase M, Bystritsky A. (2017). Apwòch pou trete maladi enkyetid jeneralize nan adilt yo. Stein MB, ed. Alamòd. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal DSM-5. 5yèm ed. Arlington, Va .: American Psychiatric Association; 2013.
> Newman MG, Castonguay, LG, Jacobson NC, Moore GA. Atachman pou granmoun kòm yon moderatè nan rezilta tretman pou maladi enkyetid jeneralize: Konparezon ant terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) plis koute sipò ak CBT plis entèpèsèn emosyonèl tretman pwosesis. J Konsilte klin Psychol . 2015 Okt; 83 (5): 915-25.
> Seltzer LF. (2011). Sikoloji Jodi a: Moun Fwad: Ki sa ki fè yo konsa? Pati 1