Estrès ka yon chay difisil pou pote pou kont li
Times nan kriz ak grèv estrès san atann ak frape difisil. Paske nan efè fizik ak emosyonèl nan estrès , li enpòtan pou nou gen kèk estrateji jesyon estrès nan plas lè yon kriz frape. Paske efè estrès yo ka kontajye, soulaje estrès pa ta dwe yon fado pou nenpòt moun ki pote pou kont li. Èske w gen yon zanmi pandan yon evènman lavi estrès ka fè yon gwo diferans.
Ede Zanmi ou De-Estrès pandan yon kriz
Men, konnen kijan pou ede yon zanmi, sepandan, ka difisil. Men kèk estrateji pou ofri sipò pou manm fanmi ak zanmi ki nan bezwen:
- Pote Manje
Genyen yon rezon ki fè yo pote manje se klasik "jès vwazen bon an:" Li apwopriye pou yon pakèt relasyon, ki soti nan yon anpil nan yon zanmi sèlman, epi li reyèlman ede moun yo santi yo pi byen lè yo ap ale nan yon kriz. Pote manje pwòp ou a epi lage li, oswa ede kowòdone efò yo manje nan gwoup ou a (se konsa katye a tout antye pa tout montre ak manje nan menm lannwit lan), epi w ap fè yon sèvis reyèl. - Prete yon men
Lè moun ki gen kriz , yo souvan akable. Jis ap resevwa soti nan yon sèl jou a pwochen an ka difisil ak seche. Ofri pou prete tou sa tip de men yo ka bezwen kapab yon bèl fason pou sipòte zanmi ou. Si li ap pran fatra a pou yon vwazen, fè makèt pou yon zanmi, oswa pran chen manman ou a veterinè a, ede ak travay yo chak jou ki ka pwouve ke yo dwe twòp pou yon moun nan kriz se yon ekselan fason yo ede.
- Jwenn yo soti
Lè yo te fè fas ak yon maladi oswa kriz, oswa lè ou se yon moun kap bay swen , li posib yo vin tèlman boule ak kriz la ke li difisil jwenn soti ak fè bagay ki ta soulaje strès, tankou fè egzèsis oswa wè yon fim. Kòm yon zanmi ki bay sipò, pafwa li ede jis pran yon moun ou renmen soti epi ede Lè sa a, jwenn lwen pou kèk èdtan. Lè w ap pran yon moun pou dine, pou yon ti mache nan pak la, oswa pou w wè yon fim ki kapab gen yon fason pou yo prete sipò.
- Bay yon Zòrèy
Pafwa ou pa ka jwenn yon solisyon oswa ranje pwoblèm moun nan. Pafwa tout sa ou kapab fè se koute. Erezman, sa a ase yo fè yon gwo diferans pi fò nan tan an. (An reyalite, pafwa yon bon, koute sipò se pi plis rekonfòte pase pi bon donatè konsèy la!) Kredi yon zòrèy ki bay sipò oswa yon zepòl pou yo kriye sou ka pi difisil pase li son (ki se yon pati nan poukisa terapis yo nan demann) , men li ka transfòmasyon pou zanmi ki bezwen yon bon koute. (Gade atik sa a pou konsèy sou honing ladrès koute ou.) - Montre yo nan resous yo
Si w ap pre ase ak yon moun, epi ou wè yo ka bezwen plis sipò ke ou ka bay, ou ka vle montre yo nan direksyon lòt resous anplis ofrann ki ede ou kapab. Ede yo jwenn yon terapet oswa gwoup sipò, oswa lòt resous ki disponib nan kominote a, ka benefisye pou moun ki twò akable pou yo gade sou pwòp yo, oswa bezwen yon pèspektiv deyò yo rekonèt yo lè yo bezwen plis èd.
Menm jès ti ka ede yon zanmi oswa yon vwazen jere yon tan trè difisil. Lè yo gen ka ede yo de-estrès epi ede sante yo.