Lè fanmi yo jwenn ansanm, nou swete pou fwa plezi karakterize pa renmen ak lyezon, men nou souvan jwenn ke konfli fanmi yo rive pandan moman sa yo kòm byen. An reyalite, nan pifò fanmi yo, gen modèl alontèm nan entèraksyon ak wòl ke moun tradisyonèlman jwe nan entèraksyon sa yo. Lè timoun adilt yo jwenn ansanm ak fanmi yo, yo souvan jwenn tèt yo glise tounen nan modèl sa yo, yon bagay rwancheman refere yo kòm "revertigo."
Entèraksyon sa yo kapab pozitif, men lè yo negatif, yo ka pote gwo kantite estrès nan yon rasanbleman fanmi.
Defini Ki sa ou ka kontwole (ak sa ou pa kapab)
Konbyen fwa ou te gen yon eksperyans kote ou te konnen ou te ale nan wè fanmi ou epi li ka predi davans sa ki anmèdan oswa fwistre entèraksyon ou ta ka genyen ak sèten manm fanmi, ak bagay yo te ale egzakteman jan ou ta espere ke yo pa ta? Èske w te janm te vle ou te gen yon kontwòl remote pou moun, ranpli ak poz, bouton ak bouton bèbè? Pandan ke ou pa ka kontwole aksyon yo nan lòt moun, ou ka kontwole repons ou a aksyon yo, ki ka chanje dinamik an antye ak kreye entèraksyon pi pozitif.
An reyalite, doktè Kathleen Kelley Reardon, pwofesè USC Marshall School ak otè de Comebacks nan Travay: Sèvi ak konvèsasyon pou Konfwontasyon Mèt, estime ke 75% nan fason moun trete nou se anba kontwòl nou paske nan sa a.
Li avoka pran yon apwòch diferan si ou vle fè eksperyans nouvo, pi pozitif rezilta ak sa yo kalite konfli nan tan kap vini an.
"Kominikasyon se tankou echèk kote chak deplase yon moun fè enfliyanse chwa yo nan lòt la," di Reardon. "Yon règ bon nan gwo pous se pa di sa ou ta nòmalman di an repons a nenpòt ki pwovokasyon.
Si w anjeneral satisfè yon defi ak yon defi, eseye mande yon kesyon olye. Si ou kite yon moun ale sou yo ak sou ak ki mennen nan kòlè, lyen yon bagay ou dwe di sijè li yo ak Lè sa a, chanje nan yon lòt. Si ou panse ke ou te te blame pou yon bagay, olye pou yo ap resevwa do ou moute, eseye di, "Genyen kèk verite a sa" oswa "Mwen pa te panse de li fason sa, men mwen wè pwen ou." Nan lòt mo, tweak sa ou nòmalman fè. Lè sa a, ou pa pral jis glise nan yon konfli. Pi wo pase tout, pa dwe previzib. Lè nou previzib, moun ki vle diskite ka manevwe nou nan fè sèlman sa. "
Wòl nan modèl
Sa a se solisyon ki baze sou obsèvasyon an ke anpil nan konfli nou yo ak moun nou konnen byen yo baze sou modèl repete ke nou unwittingly perpétuer. Nou ka eseye proactive pou reponn nan yon fason ki pral rezoud konfli a chak fwa (menm si, kite yo fè fas a li, anpil nan nou yo plis konsantre sou "genyen" agiman an olye ke sou dissolve oswa rezoud konfli a, epi gen souvan yon diferans). Repons sa a ta ka aktyèlman sèvi kenbe bagay sa yo pral fason yo genyen nan tan lontan an, ki pa ka sa nou vle.
"Tout fanmi ak pi zanmi pote avèk yo emosyonèl bagaj nan tan pase a," eksplike Reardon.
"Nan Comebacks nan Travay nou dekri kouman sa a mennen nan URPS (épouvantabl epizòd repetitif) nan konvèsasyon. Pifò nan nou glise nan modèl sa yo disfonksyonèl ak estrès san menm remarke paske nou te nan yo anpil fwa anvan.
"Gen kèk nan URPS komen ki enplike pwoblèm rivalite sibling, modèl ak paran ki pa janm ale, pwoblèm politik menm nan fanmi kote tout moun idantifye ak menm pati politik la, ak ki moun ki pi plis sou sijè ki pa reyèlman enpòtan."
Chanjman senp pou pi bon rezilta yo
Selon Reardon, kle pou resevwa soti nan sitiyasyon URPS yo se rekonèt "pwen chwa" nan yon konvèsasyon, oswa pwen nan diskou a kote ou ka chanje ton an ak direksyon ki echanj la pran, pa chanje repons pwòp ou yo.
Li bay senaryo sa a kòm yon egzanp:
Alan: Sa se yon lide estipid.
Eleanor: Ki sa ki fè ou yon jeni?
Alan: Mwen pa yon jeni men mwen konnen lè yon bagay se ridikil.
Eleanor: Ou se ridikil.
"Apre Alan te di," Sa se yon lide estipid, "Eleanor te nan yon pwen chwa, eksplike Reardon. "Li te reyaji nan fason anpil moun ta. Men, li te kapab chanje konvèsasyon sa a. "Men ki jan sa ta ka gade:
Alan: "Sa se yon lide estipid."
Eleanor: "Nan premye fwa, mwen te panse sa tou. Men, koute m 'non!
Oswa Eleanor ta ka di: "Nouvo lide yo gen tandans son estipid, men ou pral wè nan yon minit poukisa yon sèl sa a se pa."
"Olye pou yo reyaji nan Alan ak yon atak, li te chwazi kontoune opsyon sa a," Reardon pwen soti. "Olye de sa, li pèmèt ke li ka gen yon pwen men li pral panse yon fason diferan lè li fini pale.
"Sa a se reponn olye ke reyaji," li te di. "Li bay lòt moun nan yon chans pou repanse si li vle diskite. Li se yon kado nan kalite yo dwe aksepte oswa ou pa - pwen chwa lòt moun nan. Pifò moun reponn a jenerozite nan konvèsasyon ak retounen jenewozite. "
Ki sa ou ka fè kounye a
Si w ap antisipe konfli lè a pwochen ou jwenn ansanm ak sèten moun, ou ka vle panse sou bagay sa yo devan yo nan tan epi idantifye modèl ou te eksperyans anvan, reflechi sou pwen chwa potansyèl, epi konsidere repons altènatif ou ka chwazi.
Eseye vini ak yon taktik kèk pou chak senaryo, epi reflechi sou sa ki ta santi bon pou ou. Olye ke yo kenbe nan konfli abityèl la ak santiman fè mal , eseye imajine ki sa ton ou ta renmen konvèsasyon an yo pran, ak wè si ou ka mennen entèraksyon an nan direksyon ak repons pwòp ou a nan pwen chwa pivotal. Ou ka sezi nan ki jan byen vit bagay yo ka chanje.
Aprann pi bon ladrès rezolisyon konfli , konnen ki sa pou evite nan yon konfli, ak kouman yo refwadi lè fache ka ede tou anpil. Epi lè tout lòt bagay echwe, ladrès koute ekstra fò te ede de-eskalade anpil yon konfli.