Ki jan Boundaries nan relasyon kapab afekte Nivo estrès
Konsèp nan "limit" nan relasyon se youn ki se souvan diskite nan jaden an nan terapi fanmi an. Terapis diferan ak chèchè yo ka itilize diferan mo nan refere a limit relasyon, men yo tout jeneralman ap pale de menm bagay la: kote nou trase liy lan ak moun. Boundaries yo ka dekri tankou, "Ki kote ou fini ak kote lòt moun kòmanse," oswa "Ki jan emosyonèlman fèmen ou kite moun jwenn ou." Yo se yon sèl mezi nan relasyon sante, epi yo ka asosye ak estrès si limit yo pa klè.
Ki jan Boundary-Setting ede ak Jesyon Estrès
Anviwònman limit sante nan relasyon pèsonèl ou se yon pati enpòtan nan jesyon estrès pou plizyè rezon.- Kenbe Balans
Pou yon sèl bagay, lè nou pa mete limit sou sa nou pral di wi ak pa gen okenn, nou gen tandans pran plis responsablite pase nou konfòtab ak, jis tanpri lòt moun. Sa ka ajoute estrès jan nou eseye navige yon fòm ki twò okipe pou nivo konfò nou an. (Paske nou konnen pi bon pase nenpòt ki moun ki twò anpil pou nou ak sa ki pa-si nou pa respekte limit pwòp nou, ki jan nou ka atann lòt moun respekte yo, oswa menm konnen ki kote yo bay manti?) Anviwònman limit sante ede nou yo kenbe balans lan dwa nan orè nou yo ak nan lavi nou. - Kenbe konfli minimòm
Anplis de sa, lè nou di wi a bagay ki ta pi bon adrese ak yon "non," nou gen tandans santi yo move apre yon ti tan. Gen kèk nan nou ki ka pa reyalize ke nou gen yon men nan orè pwòp nou-okipe, pandan ke lòt moun nan nou ka fache nan tèt nou pou kite li rive. Kèlkeswa pèsepsyon nou yo, nou konnen ke nou santi nou ensiste, e ke nou rayi santiman sa a. (Gade sa a pou plis enfòmasyon sou fason pou di non .)Si nou santi nou rizib ak fristre pa sitiyasyon nou fè fas a, oswa dirije sa yo santiman nan direksyon moun ki pouse limit nou an, nou ka fini santi yo marginalisés soti nan moun yo anpil nou ap eseye yo dwe bèl, oswa domaje relasyon yo nou ' re gen entansyon ranfòse. Epi nou tout konnen ki kantite konfli relasyon estrès ka lakòz! (Si ou pa fè sa, li rechèch sa a sou konfli nan relasyon yo .) Kenbe limit sante pèmèt lòt moun konnen ki kote yo kanpe avèk nou, epi yo ka pèmèt nou pou fè pou evite koze plis konfli nan relasyon nou akoz resantiman ak lòt santiman negatif ki te koze pa pòv limit.
- Anviwònman Boundaries Aktyèlman ankouraje Closeness
Li pote mansyone ke yon misperception komen sou limit pèsonèl se ke kenbe tout moun nan lavi nou nan longè yon bra a se menm bagay la kòm gen gwo, ki an sante limit. An reyalite, sa ki pèmèt lòt moun jwenn pre nou, san yo pa akablan nou, se objektif la vre nan limit-anviwònman; Limite sante pèmèt nou gen relasyon ki pi pre ki respekte bezwen tout moun ki enplike yo. Pifò nan nou gen kèk moun nan lavi nou ki bezwen yon kalite diferan repons, e tout bon bezwen kenbe nan longè yon bra a (oswa pi lwen) paske yo pa respekte limit yo nou mete, men majorite nan moun ka pèmèt yo jwenn pre nou san yo pa kite zòtèy nou yo-si sèlman nou kite yo konnen ki kote nou kanpe. (Gade sa pou plis sou fè fas ak moun difisil .)
Liy anba la se ki mete limit sante nan relasyon se yon ladrès kle pou jesyon estrès relasyon yo. Li se yon bonte nou ka fè pou tèt nou kòm byen ke pou moun nou yo tou pre. Si limit-anviwònman se pa yon bagay ou deja konfòtab ak, gen anpil ou ka fè yo devlope yon nivo konfò ak konpetans sa a. (Ak pa gen dout, ou pral gen anpil opòtinite nan lavi ou a pratike!) Konsèy sa yo sou anviwònman limit limit ka ede.