Konfli Erè Rezolisyon Pou Evite

Konsyansèl bon konprann (ak rechèch) di ke kominikasyon bon ka amelyore relasyon, ogmante entimite, konfyans, ak sipò. Kontrèman an tou se vre: pòv kominikasyon ka febli obligasyon, kreye estrès, mefyans ak menm meprize! Paske konfli se nòmalman inevitab nan relasyon (epi yo pa nesesèman yon siy pwoblèm), yo u ka diminye yon kantite siyifikatif nan estrès ak ranfòse relasyon ou an menm tan an si ou bati konesans ak ladrès yo okipe konfli nan yon fason ki an sante. Men kèk egzanp sou atitid negatif ak menm destriktif ak modèl kominikasyon ki ka irite konfli nan yon relasyon. Konbyen nan sa yo son tankou yon bagay ou ta fè?

1 - Evite konfli tout ansanm

Olye ke diskite sou fristrasyon bilding nan yon kalm, fason respektab, gen kèk moun ki jis pa di anyen nan patnè yo jiskaske yo pare yo eksploze, ak Lè sa a, blur li soti nan yon fache, fè mal fason. Sa a sanble yo dwe wout la mwens estrès - evite yon agiman tout ansanm - men anjeneral ki lakòz plis estrès tou de pati yo kòm monte tansyon, resentiman solid, ak yon agiman pi gwo evantyèlman rezilta yo. Li pi an sante nan adrès ak rezoud konfli.

Sa yo ladrès kominikasyon assertiveness ka ede w di bagay nan yon fason ki kote ou pral gen plis chans yo dwe tande, san ke yo te derespektan bay lòt moun nan.

2 - Pou ou kab vin defansif

Olye ke adrese plent yon patnè a ak yon je objektif ak volonte yo konprann pwen de vi lòt moun nan, moun ki defansiv diyman refize nenpòt ki move ak travay di pou fè pou evite gade nan posibilite ke yo ta ka kontribye nan yon pwoblèm. Refize responsablite yo ka sanble yo soulaje estrès nan kouri nan kout, men kreye pwoblèm ki dire lontan lè patnè pa santi koute ak konfli ki pako rezoud e kontinye grandi.

3 - Overgeneralizing

Lè yon bagay rive ke yo pa renmen, gen kèk soufle li soti nan pwopòsyon pa fè jeneralizasyon rapid fèt. Evite kòmanse fraz ak, "Ou toujou," ak, "Ou pa janm," tankou nan, "Ou toujou vini lakay an reta!" oswa, "Ou pa janm fè sa mwen vle fè!" Sispann epi reflechi sou si wi ou non sa a se vrèman vre. Epitou, pa pote moute konfli sot pase yo voye jete diskisyon an koupe-sijè ak brase moute plis negativite. Sa a kanpe nan chemen an nan rezolisyon konfli vre, ak ogmante nivo nan konfli.

Pafwa nou pa okouran de fason yo ka panse bagay sa yo soti nan pwopòsyon. Lis sa a nan deformasyon koyitif komen ka jwenn nan fason a nan relasyon ki an sante ak lòt moun, epi yo ka irite nivo estrès . Gade ki moun ki ka abitye avèk ou.

4 - Lè ou gen dwa:

Li nan domaje deside ke gen nan yon "dwa" fason yo gade nan bagay sa yo ak yon fason "mal" gade nan bagay sa yo, e ke fason ou nan wè bagay ki dwat. Pa mande pou patnè ou wè bagay sa yo menm jan an, epi ou pa pran li kòm yon atak pèsonèl si yo gen yon opinyon diferan. Gade pou yon konpwomi oswa dakò pou dakò, epi sonje ke pa genyen toujou yon "dwa" oswa yon "mal," e ke de pwen de vi ka tou de dwe valab.

5 - "Psychoanalyzing" / Mind-Lekti:

Olye pou yo mande sou panse ak santiman patnè yo, moun pafwa deside ke yo "konnen" ki sa patnè yo ap panse ak santiman ki baze sèlman sou entèpretasyon defo nan aksyon yo - epi toujou asime li nan negatif! (Pou egzanp, deside yon konjwen an reta pa okipe ase yo dwe sou tan, oswa ke yon patnè fatige refize fè sèks soti nan pasif-agresif.) Sa a kreye ostilite ak malantandi. Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke nou tout soti nan yon pèspektiv inik, ak travay di yo asepte anyen; vrèman koute lòt moun epi kite yo esplike ki kote yo soti.

6 - Bliye Koute:

Gen kèk moun ki entèwonp, woule je yo, epi yo reponn sa yo pral di pwochen olye de vrèman koute epi eseye konprann patnè yo. Sa a kenbe ou soti nan wè pwen de vi yo, epi kenbe patnè ou soti nan vle wè ou! Pa underestimate enpòtans ki genyen nan vrèman tande ak anpati avèk lòt moun! Sa yo konpetans koute yo enpòtan yo pote nan tèt ou.

7 - jwe jwèt la blame:

Gen kèk moun ki gen konfli pa kritike ak blame lòt moun nan pou sitiyasyon an. Yo wè admèt nenpòt feblès sou pwòp pati yo kòm yon febli nan kredibilite yo, epi evite li nan tout depans, e menm eseye wont yo pou yo "nan fòt". Olye de sa, eseye wè konfli kòm yon opòtinite pou analize sitiyasyon an objektivman, evalye bezwen yo tou de pati yo ak vini ak yon solisyon ki ede ou tou de.

8 - Eseye "Genyen" Agiman an:

Mwen renmen li lè Dr Phil di ke si moun yo konsantre sou "genyen" agiman an, relasyon an pèdi! Pwen nan yon diskisyon relasyon yo ta dwe konpreyansyon mityèl ak vini nan yon akò oswa rezolisyon ki respekte bezwen tout moun. Si w ap fè yon ka pou kòman sa ki mal moun nan lòt la, rabè santiman yo, epi rete kole nan pwen de vi ou, konsantre ou nan yon direksyon ki mal!

9 - Fè atak karaktè:

Pafwa moun pran nenpòt aksyon negatif ki sòti nan yon patnè epi li kònen li nan yon defo pèsonalite. (Pa egzanp, si yon mari kite chosèt li kouche, gade li kòm yon defo karaktè epi mete l sou li "konsiderab ak parese," oswa, si yon fanm vle diskite sou yon pwoblèm ak relasyon an, ki make li "ki nan nesesite," "kontwole , "oswa" twò mande. ") Sa kreye pèsepsyon negatif sou toude bò yo. Sonje respekte moun nan, menm si ou pa renmen konpòtman an.

10 - Stonewalling:

Lè yon patnè vle diskite sou pwoblèm troubling nan relasyon an, pafwa moun yo defansiv stonewall, oswa refize pale oswa koute patnè yo. Sa a montre mank respè, epi, nan sèten sitiyasyon, menm meprize, pandan y ap nan menm tan an kite konfli a kache grandi. Stonewalling rezoud pa gen anyen, men kreye santiman difisil ak domaj relasyon yo. Li pi bon koute ak diskite bagay sa yo nan yon fason respektab.