Pandan ke nou eseye fè sezon an klere pa pye bwa pye bwa ak pa bouji ekleraj, deyò li ap vin pi fonse ak pi fonse. Nan solstis nan sezon fredi (21-22 desanm), lajounen nan Emisfè Nò a se pi kout ak dimmest nan ane a. Pwochen kèk mwa yo ap rete fè nwa menm jan lajounen an kòmanse ogmante. Fenomèn nan se espesyalman evidan pou moun ki reveye anvan solèy leve nan sezon fredi epi kite travay apre solèy kouche.
Malgre ke privasyon limyè ak move tan ivè ka lakòz yon anpil nan griping, gen kèk moun ki pote plent yo ta dwe pran anpil seryezman pa fanmi yo, ko-travayè, founisè swen sante ak, tout bon, tèt yo.
Dè milyon de moun soufri de yon depresyon biyolojik ki baze sou pandan peryòd sa a. Malgre ke moun sa yo ka santi bon oswa menm "pi bon pase nòmal" pandan sezon prentan an ak ete, sezon otòn an reta ak sezon fredi se yon eksperyans antyèman diferan.
Beyond depresyon atmosfè, maladi sezon afektif souvan pote yon pèt enterè oswa plezi nan aktivite chak jou ki nòmalman satisfè, tankou lekti yon liv bon oswa koute mizik. Lòt pwoblèm komen yo se yon rediksyon enpòtan nan pwodiktivite travay ak retrè nan men zanmi ak fanmi ki difisil yo eksplike oswa jistifye.
Sentòm yo nan SAD
Gen kèk nan sentòm yo nan maladi sezon afektif yo fizik. Apeti souvan chanjman nan kontras ki make nan sezon prentan ak ete.
Moun ka fè eksperyans enkontwolab pou manje dous ak lanmidon tankou bonbon, chokola, pasta ak pen, ki lakòz yo mete sou yon liv kèk. Rejim sanble sanble nan kesyon an. Gen kèk avi ki make chanjman nan bezwen yo pou dòmi oswa kapasite yo nan dòmi èdtan nòmal. Li ka vin difisil pou reveye nan maten an nan tan pou travay oswa lekòl, ak fatig lajounen pèsiste pa gen pwoblèm konbyen dòmi yo jwenn nan mitan lannwit.
Vreman vre, moun ki dòmi pi souvan tou rapòte fatig ki pi; dòmi tan se jis pa restorative.
Kòm jou yo grandi pi kout nan sezon otòn, li se sentòm fizik la nan sezon dezas afèktif - apeti, dòmi, ak fatig lajounen-ke yo anjeneral premye a yo dwe remake. Sentòm yo nan depresyon Lè sa a, entansifye (janvye ak fevriye yo anjeneral pi move) e yo ka mennen nan vrèman devaste, santiman san jistifikasyon nan vo anyen oswa koupab, pèt konsantrasyon, enkapasite pou pran desizyon, e menm panse nan lanmò.
Li enteresan yo obsève ke moun ki gen maladi sezon efèktif ka pi chaje pase lòt moun ki gen depresyon vini epi ale enprevi. Vreman vre, anpil gen yon long, istwa brav soufrans nan jouk sezon prentan, konnen ke pwoblèm nan pa pral pèsiste. Kòm yon rezilta, sepandan, yo ka reziste chèche k ap chèche klinik nan yon pwofesyonèl, anba ilizyon an ke pwoblèm nan se sèlman tanporè. Lòt moun ka reyalize ke winters yo vin pi mal, men yo pa konnen si ak ki lè sentòm yo vin klinik enpòtan. Vreman vre, anpil moun soufri soti nan Doldrums sezon fredi, yon vèsyon modere nan maladi sezon afriken, pase soti nan maladi a plen ak depresyon pi gwo. Menm menm ak doldrums yo, mwa sezon fredi yo defi bon jan kalite a nan lavi, ak pwoblèm nan ka konstriktif adrese ak soulajman.
Si ou fè eksperyans sezon fredi dousman oswa grav, pou konesans pwòp ou a-ak nan planifikasyon pou lavni an-nou panse ou ta dwe evalye anpil atansyon a seri sentòm yo ak modèl sezon an. Yon ajans pwofesyonèl san bi likratif, Sant pou Therapeutics anviwònman, ofri yon kesyonè endepandan evalyasyon ki gen ladan yon gid entèpretasyon pou ede ou deside si ou ta dwe chèche èd.