Carol Tuttle se otè a nan "sonje Wholeness, Yon Manyèl Pèsonèl pou pwospere nan 21yèm syèk la". Li se tou yon sètifye Mèt Rapid je terapis nan pratik prive. RET se menm jan ak EMDR , men ak yon anfaz sou moun nan kòm yon ke yo te espirityèl. Carol ofri konsèy sa yo pou ede leve ak elimine depresyon pa frapan nan pouvwa a nan tèt ou.
1 - One Stop lide ou negatif
Si ou gen yon pwoblèm ki kanpe panse obsession, jwenn yon patch je ak patch je dwat ou. Pataje je dwat ou ap fèmen emisfè gòch la nan sèvo ou ak panse negatif, obsession la. Li pi bon pase yon vè diven.
2 - Kòd Postal moute Meridian Santral ou
Santral Meridian ou se chemen enèji ki kouri soti nan zo pibyen ou nan lèv anba ou. Li ka aji tankou yon reseptè radyo si li pa konprese, monte enèji negatif ak vibes nan lòt moun bò kote ou. Zip li moute pa imajine zip moute yon zip ki kouri moute chemen sa a.
3 - Ale pou yon mache chak jou
Mache ap ogmante andorfin ou, ki asanseur atitid ou. Mache tou aktive koule enèji ou a travèse soti nan gòch a dwat, dwa a kite. Yon koule kwasans sante nan enèji asanseur atitid ou 40-60 pousan.
4 - Gade nan Depresyon ou nan yon fason ki an sante
Gade nan depresyon ou kòm yon eksperyans ke ou gen ki ka geri, olye ke yon idantite ou ap kole pous. "Mwen se" defini idantite ou epi kenbe ou kole ak plis nan sa ou pa vle. Yon fason an sante nan refere li a eksperyans ou nan depresyon se yo di: "Mwen gen kondisyon nan depresyon, epi li se geri."
5 - Mete konfyans ou ke ou ka jwenn byen
Kwayans ou kreye reyalite ou. Si ou doute ak laperèz, ou pa janm ka jwenn byen. Si ou kwè ou ka epi yo pral, ou rele l 'soti nan lavi ou. Konsidere posibilite ke youn nan pi gwo rezon depresyon ou te pèmèt ou eksperyans nan geri li nan gradye ou nan plis nan mayifisans vre ou.