Yon gade pi pre nan relasyon ki genyen ant nivo eksitasyon ak pèfòmans
Yerkes-Dodson lalwa sijere ke nivo eksitasyon ki wo ka amelyore pèfòmans jiska yon sèten pwen. Aprann plis sou fason sa a ap travay ak poukisa pafwa yon ti kras nan estrès ka aktyèlman ede w fè pi byen ou.
Relasyon ant Arousal ak pèfòmans
Èske w te janm remake ke ou fè pi byen lè ou se jis yon ti kras nève? Pou egzanp, ou ta ka fè pi byen nan yon evènman atletik si ou se eksite sou patisipe oswa fè pi byen sou yon egzamen si ou se yon ti jan enkyete sou nòt ou.
Nan sikoloji, relasyon sa a ant nivo eksitasyon ak pèfòmans li te ye tankou Lwa Yerkes-Dodson. Ki enpak sa ka genyen sou konpòtman nou ak pèfòmans?
Kijan travay lalwa Yerkes-Dodson la?
Lwa Yerkes-Dodson sijere ke gen yon relasyon ant pèfòmans ak eksitasyon. Ogmantasyon eksitasyon ka ede amelyore pèfòmans, men sèlman jiska yon sèten pwen. Nan pwen lè eksitasyon vin twòp, pèfòmans diminye.
Lwa a te premye dekri nan 1908 pa sikològ Robert Yerkes ak John Dillingham Dodson. Yo dekouvri ke chòk elektrik modere yo ka itilize pou motive rat pou konplete yon labirent, men lè chòk elektrik yo te vin twò fò, rat yo t ap kouri alantou nan direksyon o aza pou yo sove. Eksperyans la demontre ke ogmante estrès ak nivo eksitasyon ta ka ede konsantre motivasyon ak atansyon sou travay la nan men, men sèlman jiska yon sèten pwen.
Enkyetid ou fè eksperyans anvan yon egzamen se yon egzanp sou fason Yerkes-Dodson Lwa ap opere. Yon nivo optimal estrès ka ede ou konsantre sou tès la epi sonje enfòmasyon ou te etidye; Twòp enkyetid tès ka afekte kapasite w pou konsantre epi fè li pi difisil pou sonje repons kòrèk yo.
Pèfòmans atletik ofri yon lòt gwo egzanp sou Lwa Yerkes-Dodson. Lè yon jwè ap tann fè yon mouvman enpòtan, tankou fè yon panyen pandan yon jwèt baskètbòl, yon nivo ideyal nan eksitasyon ka egwize pèfòmans li ak pèmèt l 'fè piki a. Lè yon jwè vin twò ensiste, li ta ka olye "toufe" ak manke piki a.
Obsèvasyon Konsènan Lwa Yerkes-Dodson
Se konsa, kouman ou detèmine ki nivo eksitasyon yo ideyal? Bagay kle a sonje se ke sa a ka varye soti nan yon sèl travay nan pwochen an. Rechèch yo te jwenn, pou egzanp, ki nivo pèfòmans diminye pi bonè pou travay konplèks pase pou travay ki senp menm avèk nivo yo menm nan eksitasyon. Ki sa sa vle di egzakteman? Si ou ap fè yon travay relativman senp, ou yo kapab fè fas ak yon seri pi gwo nan nivo eksitasyon. Travay nan kay tankou fè lesiv oswa chaje machin alave yo gen mwens chans pou yo afekte nan nivo eksitasyon ki ba anpil oswa trè wo.
Si ou te fè yon tach pi konplèks, tankou travay sou yon papye pou yon klas oswa memorize enfòmasyon difisil, pèfòmans ou ta dwe pi plis enfliyanse pa nivo ki wo ak segondè eksitasyon. Si nivo eksitasyon ou yo twò ba, ou ka jwenn tèt ou drifting koupe oswa menm tonbe nan dòmi anvan ou ka menm kòmanse nan plasman an.
Nivo Arousal ki twò wo ka jis tankou pwoblèm, fè li difisil yo konsantre sou enfòmasyon an lontan ase yo fini travay la.
Twòp eksitasyon twò piti ka tou gen yon efè sou diferan kalite pèfòmans atletik. Pandan ke yon jwè baskètbòl oswa jwè bezbòl ta ka bezwen kontwole twòp eksitasyon yo nan lòd yo konsantre sou siksè fè lanse konplèks oswa ton, yon Sprinter tras ka konte sou nivo eksitasyon segondè motive pèfòmans pik. Nan ka sa yo, ki kalite travay ak konpleksite nan travay la jwe yon wòl nan detèmine nivo yo optimal nan eksitasyon.
Sous
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Entwodiksyon nan sikoloji. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Fondasyon nan Sikoloji, 3yèm edisyon. London: Thomson Aprantisaj.