Ede moun ki renmen yo konprann ki jan li santi yo kite fimen
Sa yo "lèt" a fanmi ak zanmi te ekri pa Richard, mari a nonsmoking nan youn nan yon manm fowòm sou sispansyon fimen.
Atravè eksperyans nan sipòte madanm li, Mari pandan li te travay kite fimen, Richard te aprann anpil bagay sou sa li la tankou pou yon ansyen fimè ki rekipere de dejwe nikotin.
Lèt li nan yon moun ou renmen eksprime trè byen ki jan ou ka pi byen sipòte yon d ede fimè a nan lavi ou lè li oswa li kite. Lèt li tou adrese ki jan ou ka kenbe balans pwòp ou a lè bagay yo jwenn alèz.
Mèsi pou pataje, Richard.
Chè______,
Mwen sou eseye epi chanje lavi mwen pou pi bon an. Mwen pral kite fimen. Mwen jis te vle ekri lèt sa a ba ou pou w konnen kisa pou atann pou pwochen mwa a oswa konsa, depi pwosesis la retrè nikotin ka trè difisil pou m ', ak pou moun ki bò kote m'. (Pifò moun pa reyalize li, men dejwe nikotin se literalman youn nan pi di dwòg yo choute, menm pi rèd pase ewoyin, akòz kouman brut nan lavi nou anjeneral se).
Tout moun reyaji sou sentòm yo retrè yon fason diferan, men an jeneral, pandan de premye semèn yo (semèn Semenn ak Semèn Heck), pa atann anpil nan men m '. Mwen pral gen plis chans pa pwòp tèt ou nòmal mwen. Tout atansyon mwen pral literalman dwe pran moute ak batay fizik ak mantal ankouraje lafimen an. Mwen ka kriye, mwen ka rele, mwen ka inyore ou. Pi move a tout, mwen ka di bagay mal sou ou, men mwen vle ou konnen ke sa a se nikotin nan pale, pa kè m '.
Mwen pral mande padon apre, yon fwa pwazon an te kite kò mwen ak lide mwen an te klarifye, men pou moman sa a, tanpri, TANPRI sonje ke mwen renmen ou, epi kite l woule nan do ou.
Ou bezwen konnen ke lè yon fimè kite, kò a ak lide a pral eseye prèske anyen fè je chèchè itilizatè a nan pran yon lòt soufle.
Mwen ka rasyonalize ke "kounye a se pa yon bon moman". Mwen ka poze kesyon sou valè egzistans mwen an. Mwen ka pale sou santi yon sans de vid ak pèt. Kò mwen ka devlope doulè ak doulè. Mwen pa ka dòmi. Mwen ka aji tankou doulè mwen ap fè a se tout fòt ou.
Tanpri konnen ke mwen fè sa pou mwen, pa pou ou. Nan yon sèl fason sa a enpòtan, mwen dwe egoyis, se konsa ke mwen pa ka bay nikotin nan yon rezon ki fè yo mete blame a sou nenpòt lòt moun. Se konsa, ou pa dwe santi responsab pou malèz mwen ak depresyon. Menm si ou santi ou pa ka kanpe yo wè m 'nan fason sa a, tou sa ou fè, PA di m' li OK fimen, jis yo sispann doulè a. Ou dwe fò lè mwen fèb, se konsa pa dakò ak nenpòt ki "panse dunkie" mwen ka vini ak.
Men 10 bagay ou ka fè pou ede:
- Se la lè mwen bezwen yon akolad, men se pa fè mal lè mwen pouse ou ale.
- Si mwen di ou kite m 'pou kont li, ban m' espas, men pa ale twò lwen ... Mwen bezwen konnen ou se tou pre pa gen pwoblèm sa Nicotine a di.
- Pa eseye diskite avè m 'lè mwen kòmanse rasyonalize ... silans se yon mesaj ki pi pwisan.
- Evite sijè a nan sigarèt (paske mwen ap eseye jwenn yo sou tèt mwen), sof si mwen pote l 'an premye.
- Fè pi bon an ou ka aji kòm si tout bagay se nòmal. Plis "nòmal" ou aji, pi vit nan mwen pral jwenn la.
- Konsyans evite mete m 'nan sitiyasyon kote mwen pral nan prezans nan fimè. Sa a ka vle di evite restoran pi renmen oswa ba, oswa pandye soti ak zanmi sèten pou yon ti tan.
- Konsantman evite kite m 'antre nan sitiyasyon estrès ... si yon bagay estrès ka mete pou yon koup la semèn, tanpri eseye fè sa. Si ou pa, tanpri eseye kousen m '.
- Ede m 'evite "deklanche" sitiyasyon ... kote oswa aktivite kote mwen anjeneral limyè moute. (Pa egzanp, pa fè plan vwayaj long pou pwochen koup la semèn si mwen anjeneral lafimen nan machin nan).
- Jis kenbe di m 'li pral jwenn pi bon, ki vid la ak doulè pral fennen, ke ou renmen m', e ke efò sa a vo li.
- Di m mwen se fò. Di m ou fyè pou mwen. Men tou, di m 'ou pral gen pa gen pwoblèm sa m' di oswa fè.
Mwen jis te vle prepare w paske premye semèn yo anjeneral pi move a, men ou dwe konnen ke li pa toudenkou jwenn pi bon ... li pral yon pwosesis gradyèl.
Epitou, tanpri dwe konnen ke pandan ke mwen fè sa a kite pou m ', ou menm ak moun ki bò kote m' pral benefisye tou. Mwen pral gratis nan chenn yo nan bezwen konnen ki kote magazen an sigarèt ki pi pre a se. Mwen pral gratis nan sant la ak tach. Mwen pral gratis nan yon lanmò byen bonè. Apre sa, mwen pral lib yo pase plis tan bon jan kalite ak sa yo mwen renmen.
Mèsi davans pou yo te fò ase yo renmen m ', epi ede m' nan sa a.
Renmen, _______