Maladi mantal se trè difisil sou yon maryaj. Estrès la ka souvan rive nan nivo kriz. Ou ka tonbe tou nan yon modèl kote jere maladi a vin wòl nan ki relasyon ki santre. Maladi mantal pa oblije detwi yon maryaj, menm avèk estrès la epi konsantre li pote. Nan malgre defi yo evidan, gen fason yo kenbe yon relasyon ki an sante lè mari oswa madanm ou gen yon maladi mantal.
Montre sipò ak senpati pou konjwen ou
Pou yon moun ki fèk dyagnostike, nouvèl sa a ka devaste, anbarasan e menm pè. Ensèten ak stigma ki asosye ak maladi mantal ka lakòz soufri yo enkyete ke ou ka pa renmen oswa vle yo, epi yo ka pa vle marye ak yo. Li enpòtan pou kite mari oswa madanm ou konnen ke ou la pou ou renmen yo "nan maladi ak nan sante". Rassurance sa a pral ale yon fason lontan pou ranfòse detèminasyon li pou jwenn èd pwofesyonèl epi aprann pi bon fason pou jere maladi a. Nan lòt men an, yon reyaksyon negatif nan men ou ka potansyèlman irite sentòm maladi mantal la epi pote sou santiman adisyonèl nan dezespwa.
Edike tèt ou
Anpil moun yo enfòme sou maladi mantal oswa konte sou enfòmasyon kòrèk. Gen yon anpil nan move enfòmasyon sou kòz yo ak pi bon opsyon tretman pou maladi diferan sante mantal.
Plan absoli pi bon nan aksyon se chache pwofesyonèl sikolojik ak medikal-wo kalite, Lè sa a, chèche enfòmasyon literati ak sou entènèt sou dyagnostik an patikilye nan sous lejitim sèlman! Sit entènèt ke ou konte sou yo ta dwe gen bon repitasyon oswa vini rekòmande pa sikoterapis ou oswa doktè.
Egzanp yo se WebMD, Mayo Klinik, ak Medline Plus.
Sentòm maladi mantal yo ka koupe-yo ak konfizyon. Li fasil panse ke madanm ou se byen lwen, parese, distrè, chimerik, oswa irasyonèl. Gen kèk nan "defo karaktè" sa yo ta ka aktyèlman sentòm maladi mantal la. Tretman efikas konbine terapi ak medikaman enpòtan. Pwofesyonèl sante mantal kapab tou edike ou sou sa ki wòl ou ka epi yo ta dwe jwe nan plan tretman mari oswa madanm ou.
Òganizasyon tankou Alliance Nasyonal la sou maladi mantal (NAMI), depresyon ak alyans sipò bipolè (DBSA), oswa Mental Health America (MHA) yo tou anpil sous enfòmasyon pratik, resous, ak sipò.
Pa vin li oswa li terapis oswa Enabler
Pi lwen pase edike tèt ou sou kòman yo ede mari oswa madanm ou, li pa responsablite ou yo dwe terapis yo. Sa a pa pral travay nan tèm long la pou youn nan ou oswa pou tout rès fanmi ou. Sa a se apwopriye menm si ou se yon pwofesyonèl sante mantal ki resevwa fòmasyon. Se pou ale ak kite pwofesyonèl yo deyò maryaj ou fè travay yo ak mari oswa madanm ou. Wòl ou se bay renmen, sipò, ak senpati pou patnè ou pandan efò rekiperasyon yo.
Anplis de sa, moun ki gen maladi mantal yo toujou responsab pou pran etap sa yo nan jere maladi yo, pou yo ka an sante ak pwodiktif kòm patnè ak nan lòt zòn nan lavi yo.
Ou pa ta dwe vin "crutch" oswa enabler yo. Yo dwe pran kèk responsablite (otank posib, bay sikonstans endividyèl yo) pou pwòp plan tretman ak byennèt yo, epi pou ki jan maladi yo pral afekte ou ak lòt moun.
Chèche konsèy endividyèl ak koup
Terapi ka ede ou ka travay sou santiman ou nan yon fason ki an sante, tou de pou pwòp tèt ou ak kòm yon fason pou kominike ak patnè ou. Konsèy se yon resous kokenn pou ede pèspektiv, konsèy, ak ekilib nan yon sitiyasyon ki ka byen vit jwenn soti nan men. Kòm mari oswa madanm nan yon moun ki gen yon kondisyon sante mantal, li pa etranj fè eksperyans yon seri de emosyon pè ke ou panse ou pa ta dwe gen ... santiman tankou rayi, fristrasyon oswa kòlè.
Emosyonèl fatig se pa dwòl. Emosyon sa yo douloure ka eksplore nan yon fason pwodiktif ak bon konsèy la. Koup ka aprann tou etabli atant ak limit sante. Koup konsèy ka ede tou anpeche ou tonbe nan dinamik malsen. Pou egzanp, patnè a 'sante' kouri risk pou yo blame tout bagay ki ale mal nan relasyon an sou patnè a ak maladi mantal. Sa a se pa pwodiktif pou youn nan ou.
Pratike Self-Swen regilyèman
Oto-swen pa egoyis, men yon nesesite si ou gen yon konjwen ak pwoblèm sante mantal. Si ou pa konsantre sou pwòp sante ou, ou gen risk pou yo aspire nan toubiyon maladi mantal la, mete maryaj ou a risk. Retounen nan Basics yo: jwenn ase dòmi, fè kèk aktivite regilye fizik, manje byen, pase tan ak zanmi oswa moun yo renmen, ak angaje yo nan aktivite oswa pastan ke ou jwi. Pran anpil prekosyon pou w ale nan pwen kote ou fè eksperyans "fatig pou moun kap bay swen" oswa boule deyò. Sa a se yon senaryo komen lè yo fè fas ak yon patnè ki malad oswa enfim. Li enpòtan pou w pran swen sante ou.
Lavi ka jete gwo pwoblèm nan maryaj ou si mari / madanm ou dyagnostike ak maladi mantal. Mande tèt ou si ou reponn byen ak nouvo senaryo sa a, ak lòt defi nan lavi ou. Eske ou kite yon fason ou ke ou fyè de oswa ou evite fè pati ou a ede mari oswa madanm ou, fanmi ou, maryaj ou, ak tèt ou? Koup siksè pa pèmèt maladi mantal detwi maryaj yo men olye wè sa a sikonstans kòm yon defi yo dwe jere ak simonte. Tou de patnè yo dwe responsab pou tèt yo epi yo gen yon repons ki an sante ak reyaksyon nan sitiyasyon inatandi oswa pwoblèm pou briye. Ou ka tou de fè ajisteman pou ke reyalite nan nouvo nan maryaj la ka vin yon sitiyasyon jere ak kè kontan.