Konpòtman pou jwenn kontwòl
Pandan ke nou ta ka panse a "dwogè" kòm moun ki ap branche sou yon dwòg patikilye, anpil moun gen rapò ak lide a nan yon pèsonalite depandans, menm si yo pa janm itilize sa yo souvan te panse de kòm dwòg, tankou marigwana ak ewoyin. Moun sa yo gen yon tan difisil kontwole nenpòt aktivite agreyab; jis lè yo kite yon sèl dejwe, yon lòt pran sou. Isit la se dis bagay yo sispann fè si ou gen yon pèsonalite depandans, ansanm ak sijesyon pou fason ki an sante yo satisfè bezwen yo ki underlie konpòtman sa yo.
1 - Comfort manje
Comfort manje se yon fason komen ke nou fè tèt nou santi yo pi byen lè nou santi w wont, ensiste oswa akable. Pandan ke konfò manje se pa danjere nan modération, si li vin tounen yon abitid, li ka mennen nan obezite, dejwe manje , ak manje repa egzajere . Olye pou yo overeating, aprann nouri tèt ou nan aktivite restorative, tankou meditasyon, pran yon beny ap detann oswa resevwa yon dòmi lannwit bon an.
2 - Sèvi ak Alkòl pou Sosyalize
Sosyalis se youn nan rezon ki fè gwo tafyatè yo bay pou eksplike yo endirèkteman nan alkòl. Yon byè oswa yon vè diven ka sanble tankou yon fason rapid ak pi fasil pou anpeche pi ba ak yon ri ak zanmi. Men, tout twò fasil, alkòl ka vin sèl fason pou jwenn ansanm ak moun, kite ou santi anwiye oswa enkyete nan sitiyasyon kote tout moun se modere.
Olye pou yo itilize alkòl konekte ak lòt moun, konekte nan enterè komen oswa aktivite ke ou jwi. Men, lè tout moun ki bò kote ou ap bwè, aprann ki jan yo di pa gen okenn alkòl ak kouman yo kenbe yon pati san envite ou ap resevwa bwè .
3 - Rete Hyperconnected
Tcheke imel ou oswa Facebook kont chak èdtan oswa plis, pa janm kite telefòn selilè ou soti nan rive, Navigasyon entènèt la chak fwa ou gen yon moman rezèv? Pandan ke aktivite sa yo ta ka sanble nòmal jou sa yo, yo ka mennen nan pwoblèm ak dejwe entènèt . Sèvi ak entènèt la pou fè sèks , jwèt aza oswa fè makèt ka mennen nan plis konplèks depandans.
Se konsa, pran yon ti repo soti nan superhighway nan enfòmasyon. Eseye limite tan ekran ki pa travay ou a de zè de tan. Epi asire w ke, omwen pandan dòmi, ou pa disponib.
4 - Sèvi ak Sèks pou ranplase entimite
Li ta ka sanble kontradiktwa sijere ke sèks ka ranplase entimite. Apre yo tout, se pa fè sèks zak ki pi entim ant de moun? Men, abize sèks di yon istwa diferan: Toujou ap chèche seksyèl eksitasyon ak satisfaksyon ka aktyèlman distans ou soti nan patnè ou, menm jan ou pèdi tèt ou nan sansasyon yo nan eksperyans nan seksyèl, olye ke yo te okouran de santiman yo nan lòt moun nan.
Sa yo konsèy 10 retabli entimite apre dejwe fè sèks ka itil. Menm si ou pa vrèman te santi dejwe nan fè sèks, koute lòt moun nan eksprime santiman li oswa li ka ede ranfòse relasyon ou otan tankou, oswa menm plis pase, fè sèks avèk yo.
5 - Shopping pou pwòp tèt ou
Ekoulman ka koze pa anpil bagay. Men, youn nan rezon prensipal yo shopaholics bay pou kouri dèt se ranfòse yo jwenn lè yo panse rad yo nouvo, soulye yo nouvo, ak nouvo gadjèt yo pral chanje ki moun yo ye epi fè yo yon moun pi bon. Men, le pli vit ke li se pou ou, objè a santi l vo anyen e yo ka menm dwe stashed nan do a nan kofr a, olye ke itilize ak te jwi. Se konsa, olye pou yo ranfòse mwa ou a ak byen, eseye konsèy mwen yo bati pwòp tèt ou-estim .
6 - Chèche Eksitasyon Atravè Jwèt aza
Oh, frison nan genyen an gwo! Men, konbyen fwa li vrèman rive? Ou gen plis chans yo dwe frape pa yon machin sou wout la nan kazino a pase yo kite ak pwoblèm lajan ou te rezoud. E menm si ou genyen, chans la ke ou pral jwe li lwen oswa depanse li se depresyon segondè. Se konsa, olye pou yo kite nan fantasy a nan anpil joueuz , chache eksitasyon nan yon bagay reyèl - yon objektif, yon akonplisman, yon aktivite - pa rèv la ki genyen gwo pral rezoud tout pwoblèm ou yo.
7 - Reflechi sou Fimen kòm yon Dwa
Te eseye kite fimen, men toujou echwe? Santi tankou fimen se yon bagay pa gen yon sèl ta dwe kapab pran lwen nan men ou, yon dwa, yon ekspresyon de libète endividyèl? Li ka sipriz ou konnen ke pèsepsyon a ki fimen se yon dwa ki te ak anpil atansyon plante nan tèt ou pa konpayi yo tabak, ki te itilize piblisite Subliminal pou dè dekad.
Fimen pa t 'lide ou. Se te yon lide ki te kreye pa biznis gwo vle fè yon buck rapid soti nan moun ki kalm. Ansanm ak tout edikasyon sou sante alantou, ou ta dwe konnen pa kounye a ke lafimen-gratis lè, pa libète a polye lè a, se dwa reyèl la. Pandan ke fimen se dejwe ki pi difisil kite fimen, gen tòn èd ak sipò ki disponib. Tcheke sit nou kite fimen pou plis enfòmasyon.
Plis
8 - Sèvi ak dwòg nan medikaman pwòp tèt ou
Doulè , chòk , dòmi difikilte - sa yo se pwoblèm komen ke gen moun ki eseye trete ak dwòg. Li pa ede ke chak nan pwoblèm sa yo gen yon medikaman preskripsyon oswa 10 ki reklamasyon yo geri pwoblèm nan. Men, yo pa fè sa. Nan pi bon, medikaman yo bay soulajman tanporè. Si ou depann sou yo, gade kounye a, ou pral gen anpil chans vin dejwe medikaman an . Se konsa, jwenn èd nan sikolojik ou bezwen, ak aksepte ke pandan ke ou pa janm ka simonte difikilte sa yo antyèman, bon jan kalite ou nan lavi yo pral pi amelyore pa kite lide a ke li ka geri ak yon grenn.
9 - Sèvi ak marigwana rilaks
Tansyon? Enkyete? Ou ka jwenn ke yon jwenti ka ede ou detann nan fen yon jou estrès. Men, èske w te konnen ke raje gen yon efè detant ki ogmante enkyetid apre li mete? Oswa ke li ka seryezman entèfere ak motivasyon ou nan lavi yo. Oswa ke li ka deklanche grav pwoblèm sikolojik. Pi piti a ou se, ki riske li se lafimen po. Men, menm pou pi gran folks, lide a ke po pral ede w detann se, an jeneral, kòrèk.
10 - kwayan Kite se twò difisil
Si ou gen yon pèsonalite depandans, ou ka santi ke kite tout bagay depandans se jis twò difisil. Ou pouvwa te rebondi soti nan bwè dwòg, ki soti nan dwòg nan fè sèks, soti nan fè sèks overeating, soti nan overeating overexercise. Gen kèk moun ki jis santi lavi nan modération se twò vid, twò raz, twò nòmal. Yo bezwen depase.
Oke, si ou kwè ke, Lè sa a, ou se lènmi pwòp ou pi move. Menm dwogè yo ki pi fè tèt di ka kite. Anpil nan yo dekouvri sa a pita nan lavi, apre yo fin pèdi zanmi, fanmi, travay ak tout bagay, men depandans yo. Yon fwa ke yo jwenn ke gerizon se posib, lavi ouvè ankò epi yo gen gwo lapenn ane yo pèdi.