Siveyans se yon pwoblèm komen. Li ka mennen nan anpil pwoblèm, sòti nan brûlures nan kout tèm nan obezite nan tèm long la. Li te tou yo te jwenn yo dwe asosye ak anpil sentòm GI, ki gen ladan doulè nan vant, patikilyèman nan anwo a gastro-entesten aparèy, gonfle, ak dyare. Manje twòp yon sèl fwa pa pral lakòz obezite, men li ka lakòz malèz, doulè, ak entèferans ak dòmi.
Malgre ke nou ta ka espere ke sentòm sa yo ta dekouraje moun ki sòti nan overeating, malerezman, kò a ajiste nan suralimantasyon pa divilge dopamine - yon chimik plezi natirèl - lè nou overeat, ankouraje nou overeat menm plis. Se konsa, menm si overeating lakòz doulè ak malèz, nou ka santi ke yo oblije kontinye overeating. Sa a se yon pati enpòtan nan fason dejwe manje devlope. Se konsa, sou yon peryòd tan ki pi long, suralimantasyon sou yon baz regilye, san yo pa egzèsis adekwa ka mennen nan obezite.
Ak jis fè sitiyasyon an menm plis konplike, gen gen se pa sèlman yon sèl kalite suralimantasyon. Li ka rive kòm yon rezilta nan ki jan ou santi ou, ki moun ou ye ak, ak anpil lòt faktè. Isit la yo se dis nan kalite yo pi souvan te site nan suralimantasyon ki ka mennen nan doulè ak obezite, menm jan ka kontribye nan devlopman nan dejwe manje . Isit la yo se dis nan fason ki pi souvan te site ki suralimantasyon ka vin yon pwoblèm.
1 - Manje byen
Manje bonbons enplike nan konsome yon gwo kantite manje nan yon espas kout tan. Binges, pa definisyon, mande pou ou manje plis manje ke moun nòmalman fè, ak plis manje ke ou bezwen.
Banje manje ka rive sou yon okazyon sèl, oswa li ka vin yon fason regilye nan manje, ki mennen nan pwoblèm. Malgre ke bonjan manje nan tèt li pa nesesèman konstitye yon dejwe manje oswa manje maladi, repa egzajere se yon sentòm nan Twoub Eseye Manje ak maladi a manje Bulimia Nève.
2 - Overeating soti nan pòsyon Supersize manje
Supersize pòsyon manje siplemantè gwo pòsyon nan vit manje, kijan pòsyon nan manje ou achte se pi gwo pase yon pòsyon manje nòmal. Pòsyon manje supersize yo anpil marketed, patikilyèman nan kilti Nò Ameriken an. Sa a ka fasilman mennen nan konsome pi gwo kantite manje pase sa nesesè, epi, si yo manje sou yon baz regilye, ka mennen nan obezite ak pòv nitrisyon.
3 - Manje emosyonèl
Souvan te site sou montre tankou Oprah, manje emosyonèl souvan refere yo kòm yon fason ke fanm, an patikilye, manje lè yo santi yo fache oswa kontan.
Klèz yo nan ti fi a manje yon kwent de krèm glase apre yon separasyon move, oswa fanm yo nan laj mwayen bingeing sou glusid lè li gen pm, yo se egzanp nan stereotype "emosyonèl manje".
Malerezman, sa yo Estereyotip ka mennen nan konpòtman an anpil yo montre nan moun ki gen rapò ak yo. Ki sa ki nan plis, moun eksperyans emosyonèl manje kòm byen.
4 - Manje Estrès
Estrès manje, byenke ki gen rapò ak manje emosyonèl, se pi lou kondwi pa enkyetid olye ke depresyon, epi yo ka yon fason pou alimante travayè lè lè a pa pran pou repo oswa manje adekwat.
5 - Sugar Dejwe
Dous, manje ki gen anpil se patikilyèman depandans anpil moun. Gen kèk overeaters egzat sou sirèt oswa lòt manje dous, ak chokola ki gen yon atire patikilye. Paran yo ta dwe vijilan ke timoun yo pa devlope sik dejwe , tankou konsomasyon dousè chak jou nan anfans ki gen rapò ak difikilte emosyonèl nan adilt, osi byen ke obezite ak dan pouri.
6 - Konpulsif Snacking
Malgre ke manje de a twa ti goute nan yon jou ant repa souvan konsidere kòm sante, goute konstan, patikilyèman sou ti goute malsen, ka mennen nan overeating, si griyaj la se nan plas oswa nan adisyon a manje regilye. Anpil overeaters tonbe nan pèlen an nan planifikasyon ak anpil atansyon planifye twa manje an sante nan yon jounen, men se pa ki gen ladan ti goute nan konte kalori yo, kidonk inadvèrtans overeating.
7 - Fast Manje
Moun ki konte sou vit manje souvan overeat. Manje vit fèt pou ankouraje suralimantasyon, tipikman lè l sèvi avèk yon konbinezon de sik, sèl ak grès, tout montre nan rechèch yo dwe depandans. Malgre ke engredyan yo nan manje vit ka pòv kalite ak unappetizing, engredyan yo depandans asire yon gwo woulman nan manje ki gen anpil kalori, ki ka mennen nan obezite ak pòv nitrisyon.
8 - Manje Comfort
Pandan ke manje konfò ka an sante nan modération, moun ki manje yo nan lòd fè fas ak emosyon detrès ka overeat, epi, nan yon fason ki sanble ak estrès Manjè ak Manjè emosyonèl, Manjè ankourajman kapab tonbe nan pèlen an nan dejwe manje kòm estrateji prensipal yo pou siviv .
9 - Sosyal manje
Sosyal manje se yon pratik lajman aksepte, ak nan modération, kapab yon aktivite ki an sante. Men, moun ki toujou anba presyon yo manje sosyalman, tankou moun ki regilyèman diven ak manje lòt moun, oswa satisfè sou manje biznis, yo ka gen tandans fè overeating, patikilyèman lè tann lan se pou gwo pòsyon ak manje ki gen anpil kalori.
10 - Manje annwi
Manje annwi se yon apwòch estipid nan manje, nan ki mank de eksitasyon nan lòt zòn nan lavi mennen nan manje, jis santi yon bagay. Manjè annwi yo ka gen tandans pou repa manje, pòsyon supersize, griyaj konpulsif, dejwe sik, ak vit manje.