Rechèch la bonè ou ta dwe konnen sou
Ak jaden an relativman nouvo nan sikoloji pozitif k ap grandi, yon richès nan rechèch kontantman nouvo ede eksplike ki sa ak ki jan nan emosyon an. Tout syans sa a nouvo tou bay insight nan sa ki fè lavi vo k ap viv, ak kouman yo konbat estrès pa fè pwomosyon opoze li yo: serenite.
Anba a yo se kèk rezilta enteresan nan rechèch kontantman. Pandan ke chak etid pou kont li ka pa definitif - chak etid se yon ti moso nan yon foto pi gwo, epi li toujou bon pou fè rechèch repwodwi pa plis pase yon sèl chèchè - etid sa yo sou kontantman bay enfòmasyon itil sou sa ki fè pwomosyon kontantman, sante, trankilite ak siyifikasyon nan lavi.
Ou pral jwenn tou opòtinite pou fè kòmantè epi ajoute panse pwòp ou a sou rechèch la kontantman. Li sou, epi jwenn zouti yo bati yon pi kontan ou! Si ou vle menm plis enfòmasyon, pran egzamen sa a yo chèche konnen si fòm ou a aktyèlman fè ou kontan!
1. Jantiyès se kontajye
Lè moun yo wè lòt moun ap fè yon bagay, yo gen plis chans pou yo fè sa tou, sa ki ka lakòz lòt gwo benefis pou moun k ap bay yo. Epi jis panse: si nou tout te yon ti kras plis kalite, konbyen mwens estrès ta gen nan mond lan?
2. Wikenn reyèlman bon pou nou
Travayè yo, menm moun ki gen travay ki enteresan, wo, reyèlman pi kontan nan fen semèn nan. Kòman konesans sa a ka ede ou soulaje estrès pandan semèn nan?
3. Genyen lotri a pap kenbe ou kontan
Sa a dwat, genyen lotri a ka fè ou kontan depi nan konmansman an, men sa bonè disip trè byen vit; anpil lajan pa kreye bonè ki dire lontan (oswa, pou ki pwoblèm, soulajman ki dire lontan nan estrès).
4. Travay afimatif pozitif - epi pa fè sa
Genyen yon Trick lè l sèvi avèk afimasyon pozitif; yo bezwen anfòm sèten kritè yo dwe efikas. Asire ou ke ou pa ap gaspiye tan ak enèji sou repete pozitif-soning fraz nan tèt ou ki aktyèlman bouche e fè w santi w plis ensiste! Li rechèch sou afimasyon pozitif .
5. Bonè angaje w gen sa ou vle ...
ak vle sa ou genyen! Sa a dwat, chèchè yo te jwenn ke gen moun ki kontan lè yo jwenn sa yo vle (pa etonan) ak lè yo apresye sa yo deja genyen. Itilize enfòmasyon sa yo nan lavi ou pou ankouraje kontantman ak soulaje estrès, li plis sou rechèch rekonesans-bonè sa a .
6. botoks ka adousi emosyon kòm byen ke ondilasyon
Chèchè yo te jwenn ke moun ki te sou fòm piki ak botoks pou briye liy ekspresyon ka santi diminye repons emosyonèl yo tou. Sa a ka pote insight nan ki jan nou ka soulaje strès, menm si nou pa itilizatè botoks. Li sou pou chèche konnen poukisa.
7. Santi 'nan kontwòl' pa sèlman fè ou Happier ...
li fè ou an sante kòm byen! Chèchè lye konsantrasyon nan kontwòl ki gen plis rezilta sante pozitif. Aprann plis sou sa sa ka vle di pou ou .
8. Nou reyèlman ka manje plis krèm chokola lè ou santi ou deprime
Chèchè yo te jwenn ke moun ki deprime konsome yon kantite lajan pi gwo nan chokola pase moun ki pa fè sa. Kòman sa kapab enpak sa a? Aprann plis sou rechèch la, ak lyen ki genyen ant chokola ak depresyon .
9. Zanmi ak dòmi yo bon pou nou
Chèchè yo te jwenn ke ap resevwa plis dòmi epi ki gen plis sipò sosyal nan lavi ou te tou de bon pou sante ou.
Enteresan, yo ka tou de ede ou santi ou mwens ensiste kòm byen. Si ou gen difikilte pou dòmi, tcheke sa yo estrès ak resous dòmi .
10. Moun kontan yo se moun ki rezistan
Moun ki grenn lavi yo ak moman souvan nan emosyon pozitif ogmante detèminasyon yo kont defi yo. Li se tou yon fason gwo soulaje strès epi jwi lavi plis. Aprann plis sou bonè, detèminasyon, ak 'bon lavi a' .
11. Moun rekonesan dòmi pi bon nan mitan lannwit
Moun ki jounal sou bagay sa yo yo apresye yo anvan yo ale nan dòmi aktyèlman fè pi bon dòmi! Ki kalite jounal rekonesans travay pi byen?
Li plis sou rekonesans ak dòmi , epi jwenn resous pou tou de.
12. Pi bon pwèstans tradui nan pi gwo konfyans
Chèchè yo te jwenn ke moun ki fè espre leve je dwat nan chèz yo gen tandans gen yon kwayans pi gwo nan kapasite pwòp yo. (Epi menm jan nou te wè pi bonè, pi gwo konfyans ak kwayans nan kapasite ou genyen kontwòl nan lavi ou ka soulaje strès!) Aprann plis sou pwèstans ak kwayans pwòp tèt ou- .
13. Ou ka pale tèt ou soti nan santi w estrès
Sa a bon - tou senpleman li kèk mo ka ede ou santi ou pi serye ak mwens ensiste. Li sou yo wè sa yo ye !
14. Rir se medikaman ki pi bon
Rir, oswa menm antisipasyon an nan yon ri bon, ka aktyèlman bese òmòn estrès ou anpil! Kap chèche jwenn plis rir (ak mwens estrès) nan lavi ou? Aprann sou benefis ki genyen nan laugter .
15. Emosyon pozitif ka mennen nan yon lavi pi byen ak plis satisfè
Lè ou sèten ou gen yon dòz emosyon pozitif chak jou ka fè plis pase fè ou santi bon pou kèk minit. Regilye emosyon pozitif ka pote benefis byen lwen pou rive pou anpil zòn nan lavi ou, se konsa konsantre sou bagay sa yo pozitif ak jwi ki jwenn ou nan yon atitid bon ka espesyalman benefisye. Li plis sou benefis yo byen lwen-rive nan emosyon pozitif , epi jwenn fason yo ka resevwa plis nan santiman sa yo bon nan lavi ou.