Anpil men fè limyè estrès
Etid sou sipò sosyal yo montre ke youn oswa de zanmi ki fèmen ak sipò se omwen kòm valab nan sante emosyonèl tankou gen yon gwo gwoup nan zanmi zanmitay oswa plis zanmi amoni. Sepandan, li te gen sipò sosyal nan men plizyè sipò zanmi ta pi bon an nan tou de mond. Ou pwobableman deja konnen si w ap pi konfòtab ak yon bon zanmi oswa anpil, men gen kèk rezon bon gen omwen yon kèk zanmi diferan yo tonbe sou:
- Si ou gen sèlman yon sèl moun ki sipòte ou nan moman difisil, ou ka mete moun sa a soti, oswa santi yo sipòte si moun sa a se disponib. Li pi bon pou tout moun si ou gen omwen yon kèk moun depann sou.
- Ou trase benefis diferan de diferan kalite moun. Èske w gen yon zanmi sortan pou fè pati ak, yon zanmi konesans jwenn enfòmasyon ak Sur soti nan, ak yon zanmi senpatik yo dwe yon bon koute pandan tan difisil, pou egzanp, bay yon melanj pi bon nan sipò sosyal pase nenpòt youn nan moun sa yo pou kont li te kapab bay .
- Zanmi ou yo ka pote soti kalite diferan nan youn ak lòt ki benefisye tout ou. Pou egzanp, zanmi sortan ou a ka pote zanmi ou timid empathic soti nan koki li, ak twa nan ou ta ka ale deyò ak pati yo ansanm. Plus, zanmi ou yo ka entwodui ou nan plis zanmi, ban nou yon pisin pi gwo nan pre-teste zanmi potansyèl yo.
- Etid yo montre ke yon sans ki fè pati trè enpòtan pou sante emosyonèl ak byennèt; moun ki gen sipò sosyal men yo pa santi yon sans de sa yo pi plis chans soufri de depresyon, pou egzanp.
Kouman pou satisfè nouvo moun
Si ou pa toujou nan lekòl la oswa ap travay pou yon gwo konpayi ki gen yon estrikti sosyal bati-an ak opòtinite konstan al kontre nouvo moun, li la toujou fasil yo bati nouvo zanmi. Men kèk fason pou rankontre nouvo moun:
- Antre nan yon Gym. Si ou pa konfòtab frape moute yon konvèsasyon ak moun nan sou stairmaster nan pwochen, pi jimnaz ofri yoga, jimnastik oswa menm klas masyal atizay, ki bay yon anviwònman plis entim ak opòtinite al kontre moun, petèt, jwenn yon zanmi antrennman.
- Patisipe nan yon hobby. Si ou renmen fè bagay avèk men ou, petèt ou ka enskri nan yon klas atizay kominotè. Si ou renmen ekri, atelye yon ekriven pral bay yon gwo opòtinite pou amelyore kapasite ekri ou epi pou w jwenn lòt ekriven an menm tan. Rantre nan yon klas adapte nan enterè ou asire ke ou pral amelyore tèt ou, epi ou pral rankontre moun ak ki moun ou deja gen yon bagay an komen!
- Volontè! Lè w patisipe nan yon charite ou kwè nan ap ba ou yon sans pou fè yon bagay pozitif pou ede mond lan, ki gen yon bon fason pou soulaje estrès nan tèt li, epi ou pral rankontre lòt moun ak kè menm jan ak gwo ak pasyon gwo pou ede.
- Jwenn yon bèt kay Se pa sèlman ou pral dériver benefis fizik ak emosyonèl nan men yo te yon pwopriyetè bèt kay, ou ka rankontre lòt moun nan pak chen oswa magazen bèt domestik. Gen menm jou pak pou mèt lapen pasyone! Se pou 'pi bon zanmi' ou ede ou konekte ak zanmi lòt (moun).
- Fè yon pati Si ou envite tout zanmi ou ye kounye a epi ankouraje chak yo pote yon zanmi, ou pral gen yon pisin nan nouvo moun yo rankontre. Plus, ou ka enspire zanmi ou yo voye jete pwòp pati yo, kote ou pral rankontre menm plis nouvo moun.
- Souri! Yon sèl sa a ka son senp, men si ou bay yon 'Ambians abòdab', ou ka jwenn ke w ap frape moute konvèsasyon ak nouvo moun tout kote ou ale. Se pa tout konvèsasyon sa yo bezwen mennen nan yon nouvo amitye, men gen kèk ka, ak yon sèl echanj cho ak yon moun nouvo ka egeye jiska jou ou (ak leur)!