Ki jan nou ap emosyonèl ak fizikman afekte
Ou ka deja konnen ke relasyon yo bon pou sante ou, lonjevite ak esperans lavi. An jeneral, sa se yon deklarasyon vre, eksepte lè yon relasyon se move. Nenpòt ki moun ki te nan yon divòs anbarasan, te fè fas ak paran difisil oswa timoun, oswa te gen yon "fou" zanmi ap di ou ke se pa tout relasyon yo bon pou sante ou. Nou tout gen omwen yon moun nan lavi nou ki gen sèlman fonksyon sanble ap kreye estrès ak pwoblèm.
Sa gen kèk kalite enpak sou byennèt nou, dwa?
Ki sa ki Rechèch montre nou
Chèchè yo te kapab mezire bon kalite relasyon nan yon etid de 9,000 gason ak fanm nan Sèvis Sivil britanik lan. Patisipan yo te fè sondaj sou relasyon yo ak diferan aspè negatif ki egziste nan relasyon pwòch yo. Patisipan yo te byen kontwole tou pou pwoblèm sante yo.
Moun ki rapòte gen plis aspè negatif nan relasyon pwòch yo te genyen yon ogmantasyon 34 pousan nan risk pou yo devlope pwoblèm kè, menm apre yo fin pran pwa, sipò sosyal, ak lòt faktè an konsiderasyon. 34 pousan: Sa a se yon ogmantasyon trè sibstansyèl.
Yon lòt etid pa Enstiti nan Inivèsite Portland Eta sou Aging sondaj plis pase 650 granmoun plis pase 2 ane epi li te jwenn ke pwolonje konfli ak lòt moun te fòtman ki asosye ak pi ba sante pwòp tèt ou rated ak plis pwoblèm sante.
Nenpòt kalite estrès, si li nan akòz yon relasyon degoutan ak yon moun ki degoutan oswa yon travay mande, gen yon enpak remakab sou efikasite nan sistèm iminitè a.
Ki sa ki rive lè yon relasyon move ale Unacknowledged
Siprime santiman ou se malsen, espesyalman lè santiman sa yo se kòlè oswa resantiman.
Gen kèk rechèch sijere ke koup yo gen tandans mouri pi piti lè yon patnè siprime kòlè yo; relasyon nan ki tou de patnè siprime kòlè yo gen lonjevite ki pi mal la.
Nan kèk relasyon, yon sèl moun ta ka konplètman satisfè di, pandan ke lòt moun nan se konplètman inyorans nan yon pwoblèm. Konfli se bèl anpil inevitab, men rezoud li byen ka repare yon relasyon.
Ki jan yo manyen Relasyon Move
Kominike avèk zanmi ou ak fanmi ou se yon bon bagay. Li ogmante esperans lavi ou ak pwoteje sèvo ou, nan adisyon a yon foul moun nan lòt benefis yo. Men, kominike avèk kèk nan zanmi ki pi dezirab ou ak manm fanmi ou - ou konnen ki moun mwen ap pale de - ka literalman fè ou mwens sante.
Fè pi byen ou a maksimize kantite tan ki pase ak zanmi yo ak fanmi ou jwi yo te alantou, ak minimize entèraksyon ou ak moun ki pa tankou bèl. Ou ka fè sa tou senpleman pa evite moun ki pote negativite nan lavi ou. Malerezman, moun sa yo pa ka toujou evite, patikilyèman si yo se fanmi. Nan ka sa a, sèvi ak teknik detant pou kite estrès apre rankontre moun sa yo epi aprann kijan pou jere entèraksyon ou yo avèk yo aktivman pou yo gen mwens yon enpak sou sante ou ak lavi ou.
Konfli ta ka sanble tankou yon bo relasyon nan lanmò, men li ka aktyèlman amelyore yon relasyon. Sa se, si li nan rezoud efektivman . Konfli ki pa rezoud se move, men yon tantativ ki twouble nan rezolisyon an se menm vin pi mal. Ki jan ou chwazi pou rezoud konfli ap afekte nenpòt ki relasyon nan ki w ap patisipe.
Konpetans jesyon konfli sa yo pral ede ou rezoud konfli sou pwòp ou yo nan yon fason ki gen matirite ak sante. Pafwa konfli se rasin byen fon, nan ka tankou divòs. Si w ap fè fas ak konfli ekstrèm, ou ta ka vle chèche marye konsèy oswa terapi endividyèl elèv yo.
Sous:
Roberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspè Negatif pou Fèmen Relasyon ak Maladi Kè. Arch Intern Med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pè Kòlè Kalite Kalite ka aji kòm yon antite pou afekte mòtalite: Jwenn preliminè ki soti nan yon etid Prospect. Journal of Kominikasyon Fanmi, Janvye 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Ki estab Negosyan Echanj Sosyal ak Sante. Sikoloji Sante, Janvye 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Ou santi ou doulè nan pèt sosyal. Syans , Oktòb 2003.