Ki sa ki nan renmen yon anplwaye ki gen twoub enkyetid sosyal
Sosyal enkyetid maladi (SAD) ka entèfere ak travay. Ale nan lekòl la, kolèj oswa inivèsite, ale nan entèvyou travay, epi fè nan yon anviwònman travay ka difisil si w ap viv ak maladi sa a. Moun ki jwenn tèt yo kenbe travay ka toujou batay chak jou.
Si ou jwenn tèt ou nan pozisyon sa a, yon sèl bagay ki ka ede se pataje ki jan ou santi ou.
Pa menm siy la, istwa lekti soti nan lòt moun ale nan menm bagay la ka itil.
Li se yon sèl bagay pou li enfòmasyon ak figi sou yon maladi; li se konplètman diferan yo wè mond lan nan je yo nan yon moun k ap viv ak pwoblèm nan sou yon baz chak jou. Petèt istwa sa a pral son tankou lavi pwòp ou a, oswa petèt ou gen pwòp detay inik ou a ajoute. Omwen a anpil, li ka ede ou santi ou mwens poukont ou, oswa konprann lòt moun ki gen enkyetid sosyal pi byen.
Sa ki anba la a se yon kont fiktiv premye moun nan yon moun ki gen twoub enkyetid sosyal epi li pa baze sou nenpòt ki moun an patikilye.
Yon jou nan lavi a nan yon moun ki gen SAD
Mornings yo anjeneral pa twò move. Omwen mwen konnen ke mwen pa pral gen pou pale ak nenpòt moun jiskaske mwen kite kay la. Sepandan, si mwen gen yon bagay ke mwen dwe fè jou sa a ki enplike nan pale ak moun, oswa menm vin pi mal, gen kèk sòt de piblik pale , byen Lè sa a, se jou a deja tire. Mwen pa ka konsantre sou nenpòt lòt bagay paske mwen enkyete sou sa ki bay manti devan yo.
Si mwen gen apèl nan telefòn ke mwen bezwen fè mwen anjeneral evite yo. Mete yo anlè. E si mwen rele ak lòt moun nan twò okipe? E si mwen ap rele nan yon move tan? Se konsa, mwen mande tèt mwen, "Ki sa ki ta dwe tan ideyal la yo rele moun sa a ke mwen pa ta dwe yon deranje?" Mwen ta ka chwazi yon tan tankou 10:00 am ak Lè sa a, enkyete sou li jiskaske mwen fè apèl la.
Kondwi nan travay se pa terib. Gen kèk nan kondwi a mwen kapab fè sou wout liy sèl, ki se bèl paske mwen konnen ke pèsonn ki pral rale moute ansanm ak m 'ak gade nan m'. Entèseksyon yo se pi move a. Mwen pa janm rale dwa moute bò kote yon lòt machin paske Lè sa a, moun nan ta ka gade nan m '. Èske mwen souri? Gade tou dwat devan? Li jis pi fasil yo rete yon longè machin tounen.
Si mwen oblije jwenn gaz, mwen asire w pou ale nan yon estasyon gaz ak ki mwen abitye. Mwen pa ta vle fè yon moun fou nan tèt mwen pa rale jiska ponp lan ki mal. Mwen toujou chwazi pwòp tèt ou-sèvi sou plen sèvis. Nan fason sa mwen pa gen pou pale ak okenn moun.
Chak fwa nan yon ti tan, mwen deside ke mwen bezwen jwenn yon koup - yon sèl ki pa enplike koupe cheve pwòp mwen (ak rezilta yo dezastre ki ka enplike). Pwoblèm nan ak ap resevwa yon koup se ke ou gen pou pale ak kwafeur la. Anjeneral, mwen reponn nan yon mo-mo fraz ak evantyèlman, li sispann ap eseye pale avè m '. Mwen pa gen anyen enteresan yo di de tout fason, kidonk li pi bon ke li ak mwen pataje tan an nan silans. Pafwa li pral pale ak kòlèg li paske byen klè, mwen te vin twò raz.
Lè w tounen nan travay - wi mwen fè travay . Te fè sa pou tout lavi granmoun mwen. Mwen konnen gen kèk moun ki gen SAD pa travay. Mwen devine mwen pa gen li kòm move jan yo. Kòm anpil jan mwen ta renmen jis rete nan kay mwen epi pa janm kite, mwen gen touche yon revni, ak travay se sèl fason mwen te jwenn yo fè sa. Mwen te gen diferan kalite travay, yo chak ak pwòp pwoblèm yo. Kòm anpil moun ap di ou ke ou ka jwenn yon travay ki pa enplike moun - sa a pa vre.
Si ou travay ak bèt yo, anjeneral ou gen pou pale ak mèt yo. Si ou travay sou yon òdinatè, anjeneral ou gen pou pale ak lòt moun sou sa w ap fè. Menm travay ki reyèlman pa enplike moun toujou gen enplike lòt anplwaye yo. Ak lè manje midi. Ak dlo pi fre pale.
Moun sa yo ki fwa ke mwen manje manje midi ak lòt moun se yon defi. Pafwa mwen OK epi fè li nan amann. Lòt fwa, li santi l tankou mwen p'ap janm jwenn nan repa a. Men m 'yo souke tèlman move manje a ka apèn rete sou fouchèt mwen. Li toujou santi mwen tankou mwen etwatman evite dezas. Lè sa a pwochen, mwen pral simaye gaye bwè mwen oswa jis pa kapab manje nan tout.
Lòt moun ta ka pase jou yo pale ak zanmi yo. Mwen pa fè sa. Mwen konnen moun, men mwen pa vrèman gen okenn zanmi. Li pa ke moun ki pa renmen m ', yo jis pa vrèman konnen m'. Li difisil pou mwen konnen m 'lè m' se konsa enkyete tout tan tout tan an. Moun yo te eseye yo dwe zanmi m ', men mwen pa resipwòde paske nan enkyetid mwen an. Mwen pa rele paske mwen pè. Evantyèlman, moun lan sispann eseye.
Si se yon jou ke mwen pa gen nan travay, e mwen pa gen okenn lòt plan, Lè sa a, mwen anjeneral rete lakay ou. Ki se bon paske mwen pa santi mwen kòm enkyete, men move paske mwen evantyèlman jwenn poukont li. Mwen panse osijè de tout lòt moun soti fè bagay amizan ak eksitan ak zanmi ak fanmi. Mwen kòmanse jwenn desann si mwen pase twòp tan pou kont li. Li se yon paradoks reyèlman; Mwen pè yo dwe ak moun, men an menm tan an mwen jwenn desann pou kont li.
Si nan yon jou patikilye, tankou mwen mansyone anvan, mwen gen yon angajman espesifik kote mwen gen pale, mwen pral enkyete sou li tout jounen an. Si se yon diskou mwen dwe bay, mwen ka enkyete sou li pou semèn. Oswa mwa. Men, lè mwen di enkyete, mwen vle di panik. Full-kònen atak panik nan mitan lannwit lan. Jis nan patisipe nan evènman an. Pou pati ki pi, mwen eseye evite kalite responsablite sa yo. Men, lavi pafwa lanse yo nan ou.
Makèt makèt se pa twò move. Mwen kenbe yon lis nan men, tèt mwen desann, epi achte osi vit ke mwen ka konsa ke mwen ka jwenn soti nan magazen an. Si mwen wè yon moun mwen konnen, anjeneral, mwen pi bon pou m pa gen pou m pale ak moun sa a. Kisa m ap di? Yo pral panse mwen se raz. Konvèsasyon an ap diminye epi li pral gòch. Pi bon jis pou fè pou evite li tout ansanm.
Mwen anjeneral manje dine pou kont li ak Lè sa a, petèt gade televizyon. Mwen pa anjeneral gen plan nan aswè a pandan semèn nan. Oswa nan fen semèn nan, vin panse a li. Yo nan lòd yo gen plan, ou gen gen zanmi yo. Yon fwa nan yon ti tan, mwen pral fè yon bagay ak fanmi mwen. Yon fwa nan yon ti tan pa rive trè souvan.
Mwen pa panse ke mwen chwazi yo dwe fason sa a. Mwen pa konnen poukisa nenpòt moun ta chwazi yo dwe fason sa a. Li se yon fason terib yo viv. Mwen ta pito gen yon pwoblèm ki te trè espesifik, tankou yon pè nan areye oswa pè nan Heights. Sa se yon bagay moun ka konprann epi li pa afekte tout aspè nan lavi ou. Se sa ki fè sa. Li afekte chak pati nan lavi mwen. Paske depanse tout rès lavi m 'pou kont li se pa reyèlman yon lavi.
Lè tèt mwen frape zòrye a, panse yo retounen. Ki sa mwen te fè mal jodi a? Kouman mwen te anbarase tèt mwen? Ki sa mwen dwe fè demen? Kouman mwen ka jwenn soti nan li? Si mwen gen chans, mwen tonbe nan dòmi touswit. Mwen te jwenn ke fè egzèsis ede yo tire m 'soti ak pèmèt m' tonbe nan dòmi pi fasil. Si mwen pa te egzèse, li ka pran èdtan tonbe nan dòmi. Panse yo jis kenbe churning nan tèt mwen epi yo pa relent.
Mwen vle jwenn èd men mwen pa konnen ki jan. Okenn moun pa konnen sou toumant enteryè a mwen ale nan. Yo ta ka gen remake yon ti jan nan enkyetid isit la epi gen, men pou pati ki pi, mwen kenbe l 'trè byen kache. Li pa tankou lòt maladi mantal kote gen yon enpak sou lòt moun nan lavi mwen; li se sèlman m 'ki vin toucher la nan li. Mwen jis kenbe sou pran li paske mwen pa konnen ki jan yo ka resevwa sou li.
Gen kèk reyon nan espwa, menm si. Mwen konnen mwen pa te eseye tout bagay sa yo konbat pè mwen yo ak mwen pa vle bay moute jis ankò. Mwen kwè ke reyinyon lòt moun tankou tèt mwen te kapab fè yon diferans. Si mwen te kapab rantre nan yon gwoup terapi espesyalman pou ede moun ki gen twoub enkyetid sosyal (SAD), Lè sa a, omwen mwen ta konnen tout lòt moun te gen fè fas ak menm pwoblèm yo. Li ta santi yo mwens gòch paske nou tout ta dwe nan bato a menm.
Nan entre-temps la, mwen kontinye li tout mwen kapab. Mwen ka eseye yon lòt pwogram pou pwòp tèt ou-èd oswa yon jou travay kouraj pou fè yon randevou avèk doktè mwen. Li difisil. Chak jou se difisil, men mwen kenbe pral konnen ke li pral pi bon yon jou. Mwen pi bon koulye a pase m 'te itilize yo dwe, e mwen panse ke jis vini ak laj. Mwen panse ke plis mwen ekspoze tèt mwen nan sitiyasyon sosyal, pi konfòtab a mwen pral vin. Nan kèk fason, mwen jis manke pratik la paske pè te kenbe m 'ale.
Mwen konnen gen lòt moun ki gen anpil enkyetid sosyal pase m. Gen pwobableman kèk ki gen li modere tou. Mwen jis konnen ke m 'se afè ase ke li afekte tout bagay mwen fè sou yon baz chak jou. Sa reyèlman se lit la - ki pè a ak enkyetid pa janm kite m 'paske mond nou an se konsa sosyal.
Yon Pawòl nan
Sa a kont fiktiv reflete yon moun ki gen anpil chans k ap viv ak yon modere nivo modere nan enkyetid sosyal - moun sa a se kapab fonksyone nan pifò nan zòn nan lavi, men lavi ak enkyetid anba sifas la. Gen anpil diferan nivo enkyetid sosyal, se konsa sitiyasyon ou te ka gade trè diferan. Kèlkeswa sentòm ou yo, konnen ke gen lòt moun ki gen difikilte menm pwoblèm ak ke ou pa poukont ou. Tretman efikas ki egziste pou SAD, si ou vle yo jwenn soti nan jwenn èd.
> Sous:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Enpak nan maladi enkyetid sosyal sou travay pami fanm k ap resevwa benefis byennèt. Sikyat Serv . 2009; 60 (1): 61-66.