Mekanis defans yo se san konesans repons sikolojik ki pwoteje moun ki soti nan menas ak bagay yo ke yo pa vle panse osijè de oswa fè fas ak. Tèm lan te kòmanse li nan terapi psikanalitik, men li te tou dousman te travay wout li nan parlance a nan chak jou lang. Panse a dènye fwa ou refere yo bay yon moun tankou yo te "nan refi" oswa te akize yon moun nan "rasyonalize." Tou de nan egzanp sa yo, al gade nan yon kalite mekanis defans.
Se konsa, sa ki egzakteman se yon mekanis defans?
Pi miyò itilize pa Sigmund Freud nan teyori psychoanalytic l 'yo, yon mekanis defans se yon taktik devlope pa mwa a pwoteje kont enkyetid. Mekanis defans yo te panse yo pwoteje tèt ou kont santiman ak panse ki twò difisil pou lespri a konsyan fè fas ak. Nan kèk sikonstans, mekanis defans yo panse yo panse panse ki pa apwopriye oswa vle ak enpilsyon nan k ap antre nan lespri konsyan yo.
Nan modèl Sigmund Freud nan pèsonalite, mwa a se aspè nan pèsonalite ki kontra ak reyalite. Pandan ke li fè sa, mwa a tou te gen fè fas ak demand yo konfli nan id la ak superego la.
Id la se pati nan pèsonalite ki chache satisfè tout vle, bezwen, ak enpilsyon. Li se pi debaz la, premye pati nan pèsonalite nou yo ak pa konsidere bagay sa yo tankou sosyal apwopriye a, moralite, oswa menm reyalite nan ranpli bezwen nou yo ak bezwen yo. Superego a ap eseye jwenn mwa a yo aji nan yon fason ideyal ak moral. Pati sa a nan pèsonalite se te fè leve nan tout moral yo enteryore ak valè nou jwenn nan men paran nou yo, lòt manm fanmi, enfliyans relijye, ak sosyete.
Yo nan lòd yo fè fas ak enkyetid, Freud kwè ke mekanis defans te ede pwoteje ego a soti nan konfli yo ki te kreye pa id, superego, ak reyalite .
Se konsa, sa ki rive lè mwa a pa ka fè fas ak demand yo nan dezi nou yo, kontrent yo nan reyalite, ak pwòp nou estanda moral? Dapre Freud , enkyetid se yon eta dezagreyab enteryè ke gen moun ki chache pou fè pou evite. Anksyete aji kòm yon siyal nan mwa a ke bagay yo pa pral wout la yo ta dwe. Kòm yon rezilta, mwa a Lè sa a, anplwaye kèk sòt de mekanis defans ede redwi santiman sa yo nan enkyetid.
Kalite enkyetid
Se pa tout kalite enkyetid ki kreye egal. Ni fè sa yo enkyetid tij soti nan sous yo menm. Freud idantifye twa kalite enkyetid:
- Enkyetid nerotik se enkyete nan san konesans ke nou pral pèdi kontwòl id id la, sa ki lakòz pinisyon pou konpòtman apwopriye.
- Reyalite enkyetid se pè nan evènman mond reyèl la. Kòz enkyetid sa a anjeneral fasilman idantifye. Pou egzanp, yon moun ta ka pè resevwa yon mòde chen lè yo tou pre yon chen menasan. Fason ki pi komen pou diminye enkyetid sa a se pou evite objè menase a.
- Enkyetid moral enplike nan yon krentif pou vyole pwòp prensip moral nou yo.
Malgre ke nou ka konnen sèvi ak mekanis sa yo, nan anpil ka defans sa yo travay enkonsyaman distort reyalite. Pou egzanp, si w ap fè fas ak yon travay patikilyèman dezagreyab, lide ou ka chwazi bliye responsablite ou yo nan lòd pou fè pou evite plasman nan redoutable. Anplis de sa nan bliye, mekanis defans lòt gen ladan rasyonalizasyon, refi, represyon, pwojeksyon, rejè, ak fòmasyon reyaksyon.
Pandan ke tout mekanis defans ka malsen yo, yo kapab tou adapte ak pèmèt nou fonksyone nòmalman. Pwoblèm yo pi gran rive lè mekanis defans yo te twòp itilize yo nan lòd pou fè pou evite fè fas ak pwoblèm. Nan terapi psikanalitik , objektif la ka ede kliyan an dekouvri mekanis sa yo san konesans defans epi jwenn pi bon, sante fason pou siviv avèk enkyetid ak detrès.
Pitit Sigmund Freud a, Anna Freud te dekri dis mekanis defans diferan itilize pa mwa a. Chèchè Lòt yo te tou dekri yon gran varyete mekanis defans adisyonèl.
1 - Deplasman
Èske w te janm gen yon jou reyèlman move nan travay ak Lè sa a, ale lakay ou epi pran soti fristrasyon ou sou fanmi ak zanmi? Lè sa a, ou te fè eksperyans mekanis nan defans ego nan deplasman.
Deplasman enplike nan pran fristrasyon nou yo, santiman, ak enpul sou moun oswa objè ki gen mwens menase. Agresyon degaje se yon egzanp komen nan mekanis defans sa a. Olye ke eksprime kòlè nou nan fason ki ka mennen nan konsekans negatif (tankou diskite ak bòs nan travay nou an), nou olye eksprime kòlè nou an pou yon moun oswa yon objè ki pa gen okenn menas (tankou konjwen nou, timoun yo, oswa bèt kay).
2 - Refi
Refi se pwobableman youn nan mekanis defans ki pi byen li te ye, ki itilize souvan pou dekri sitiyasyon kote moun yo sanble pa kapab fè fas ak reyalite oswa admèt yon verite evidan (sètadi "Li nan refi."). Refi se yon refi francheman pou admèt oswa rekonèt ke gen yon bagay ki te fèt oswa ki aktyèlman rive. Dwòg dwòg oswa alkòl souvan refize ke yo gen yon pwoblèm, pandan y ap viktim evènman twomatik ka refize ke evènman an janm fèt.
Fonksyon refi pwoteje ego a soti nan bagay sa yo ak ki moun nan pa ka fè fas. Pandan ke sa a ka delivre nou anba enkyetid oswa doulè, refi tou mande pou yon envestisman sibstansyèl nan enèji. Se poutèt sa, lòt defans yo tou itilize kenbe sa yo santiman akseptab nan konsyans konsyans.
Nan anpil ka, ta ka gen anpil prèv ke yon bagay se verite, men moun nan ap kontinye refize egzistans li oswa verite paske li twò alèz pou fè fas a.
Refi ka enplike yon rejè plat soti nan egzistans la nan yon reyalite oswa reyalite. Nan lòt ka, li ta ka enplike admèt ke yon bagay se vre, men minimize enpòtans li yo. Pafwa moun ap aksepte reyalite ak gravite a nan reyalite a, men yo pral refize responsablite pwòp yo, epi olye pou blame lòt moun oswa lòt fòs deyò.
Dejwe se youn nan egzanp yo pi byen-li te ye nan refi. Moun ki ap soufri nan yon pwoblèm abi dwòg ap souvan plat-soti refize ke konpòtman yo se pwoblèm. Nan lòt ka, yo ka admèt ke yo itilize dwòg oswa alkòl, men yo pral reklame ke abi sibstans sa a se pa yon pwoblèm.
3 - Represyon ak repwesyon
Represyon se yon lòt mekanis defans byen koni. Represyon aji pou kenbe enfòmasyon soti nan konsyans konsyan. Sepandan, sa yo memwa pa jis disparèt; yo kontinye enfliyanse konpòtman nou yo. Pou egzanp, yon moun ki te reprimande souvni sou abi soufri tankou yon timoun ka pita gen difikilte pou fòme relasyon yo.
Pafwa nou fè sa konsyans pa fòse enfòmasyon yo vle soti nan konsyans nou an, ki se ke yo rekonèt kòm repwesyon. Nan pifò ka, sepandan, sa a retire nan memwa enkyetid-provok soti nan konsyans nou an kwè rive enkonsyaman.
4 - Sublimasyon
Sublimasyon se yon mekanis defans ki pèmèt nou aji soti enpilsyon enkonpetan pa konvèti konpòtman sa yo nan yon fòm ki pi akseptab. Pou egzanp, yon moun ki gen kòlè ekstrèm ta ka pran choute-boksè kòm yon mwayen pou vantilasyon fristrasyon. Freud kwè ke sublimasyon te yon siy matirite ki pèmèt moun yo fonksyone nòmalman nan fason sosyal akseptab.
5 - pwojeksyon
Pwojeksyon se yon mekanis defans ki enplike nan pwòp kalite akseptab ak santiman ki pa akseptab nou e ki bay yo lòt moun. Pou egzanp, si ou gen yon grip fò pou yon moun, ou ta ka olye kwè ke li oswa li pa renmen ou. Projeksyon travay pa pèmèt ekspresyon de dezi a oswa enpilsyon, men nan yon fason ke mwa a pa ka rekonèt, Se poutèt sa diminye enkyetid.
6 - entelektyalizasyon
Entelektyalizasyon ap travay pou diminye enkyetid pa reflechi sou evènman nan yon fason frèt, nan klinik. Mekanis defans sa a pèmèt nou evite panse sou estrès, aspè emosyonèl nan sitiyasyon an epi olye konsantre sèlman sou eleman entelektyèl la. Pou egzanp, yon moun ki te jis te dyagnostike ak yon maladi tèminal ka konsantre sou aprann tout bagay sou maladi a yo nan lòd pou fè pou evite detrès epi yo rete byen lwen soti nan reyalite a nan sitiyasyon an.
7 - Rationalization
Rasyonalizasyon se yon mekanis defans ki enplike nan eksplike yon konpòtman ki pa akseptab oswa santiman nan yon fason rasyonèl oswa lojik, evite rezon ki vrè pou konpòtman an. Pou egzanp, yon moun ki te vire desann pou yon dat ka rasyonalize sitiyasyon an pa di ke yo pa te atire lòt moun nan de tout fason. Yon elèv ta ka blame yon nòt ekzamen pòv sou enstriktè a olye ke mank de preparasyon li.
Rasyonalizasyon pa sèlman anpeche enkyetid, li ka tou pwoteje pwòp tèt ou-estim ak tèt-konsèp . Lè yo konfwonte pa siksè oswa echèk, moun yo gen tandans atribye siksè nan pwòp kalite yo ak kapasite yo pandan echèk yo te blame sou lòt moun oswa fòs deyò.
8 - Regression
Lè yo kontwole pa evènman estrès, moun pafwa abandone estrateji pou siviv ak retounen nan modèl konpòtman yo itilize pi bonè nan devlopman. Anna Freud rele sa a retou annaryè mekanis defans, sijere ke moun aji soti konpòtman soti nan etap nan devlopman sikososyal nan kote yo fikse. Pou egzanp, yon moun ki fikse nan yon etap pi bonè devlopman ta ka kriye oswa sulk sou tande nouvèl dezagreyab.
Konpòtman ki asosye avèk regression ka varye anpil selon ki sèn nan ki moun nan fikse. Yon moun ki fikse nan etap oral la ka kòmanse manje oswa fimen twò, oswa ka vin trè vèbalman agresif. Yon fixation nan etap nan anal ta ka lakòz tidiness twòp oswa messiness.
9 - Fòmasyon reyaksyon
Fòmasyon reyaksyon diminye enkyetid pa pran santiman opoze a, enpilsyon, oswa konpòtman. Yon egzanp nan fòmasyon reyaksyon ta dwe trete yon moun ou fòtman grip nan yon fason twòp zanmitay yo nan lòd yo kache santiman vre ou. Poukisa moun yo konpòte yo konsa? Dapre Freud, yo ap itilize fòmasyon reyaksyon kòm yon mekanis defans pou yo kache santiman vre yo lè yo konpòte yo nan fason ki opoze a.
10 - Mekanis defans lòt
Depi Freud premye dekri mekanis defans orijinal la, lòt chèchè yo te kontinye dekri lòt metòd pou diminye enkyetid. Kèk nan mekanis defans sa yo enkli:
Enterimè: Nan kalite sa a nan defans, moun nan koup ak estrès pa angaje nan aksyon olye ke reflete sou sant entèn yo.
Afilyasyon: Sa a enplike nan vire bay lòt moun pou sipò.
Objektif defans : Nan kalite sa a nan defans, moun nan aksepte yon fòm modifye nan objektif orijinal yo (sètadi vin yon antrenè lekòl segondè baskètbòl olye ke yon atlèt pwofesyonèl.)
Altrwism: Satisfè bezwen entèn atravè èd lòt moun.
Avètisman: Refize fè fas ak oswa rankontre objè dezagreyab oswa sitiyasyon.
Konpansasyon: Overachieving nan yon sèl zòn pou konpanse pou echèk nan yon lòt.
Imè: Montre aspè yo komik oswa ironik nan yon sitiyasyon.
Pasif agresyon: Endirèk eksprime kòlè.
Fantasy: Evite reyalite pa retrete nan yon kote ki an sekirite nan lide yon sèl la.
Dezòd: Sa enplike nan ap eseye fè moute pou sa yon moun santi yo panse apwopriye, santiman, oswa konpòtman. Si ou blese santiman yon moun, ou ka ofri fè yon bagay bèl nan pou yo nan lòd yo atteye enkyetid ou.
Pandan ke mekanis defans yo souvan te panse de reyaksyon negatif, nou tout bezwen yo tanporèman fasilite estrès ak pwoteje pwòp tèt ou-estim pandan kritik fwa, sa ki pèmèt US konsantre sou sa ki nesesè nan moman sa a. Gen kèk nan defans sa yo ka pi itil pase lòt moun. Pou egzanp, itilize imè simonte yon estrès, enkyetid-provok sitiyasyon ka aktyèlman gen yon mekanis defans adaptatif.
Yon Pawòl nan
Gen kèk nan pi bon mekanis defans la li te ye vin yon pati komen nan lang chak jou. Nou ka dekri yon moun tankou yo te "nan refi" nan yon pwoblèm yo fè fas a. Lè yon moun tonbe tounen nan fason fin vye granmoun nan fè bagay sa yo, nou ka tèm yo kòm "regression" nan yon pwen pi bonè nan devlopman.
Li enpòtan sonje ke mekanis defans ka tou de bon ak move. Yo ka sèvi yon wòl itil pa pwoteje mwa ou soti nan estrès ak bay yon priz sante. Nan lòt ka, mekanis defans sa yo ka kenbe ou tounen soti nan fè fas a reyalite epi yo ka aji kòm yon fòm de desepsyon tèt yo.
Si ou remake ke abuze nan mekanis defans sèten gen yon enpak negatif sou lavi ou, konsidere konsilte avèk yon doktè, sikològ, oswa lòt pwofesyonèl sante mantal pou plis konsèy ak asistans. Konsidere pran mekanis defans nou yo pou yo wè kijan ou kapab idantifye diferan kalite defans nan aksyon.
> Sous:
> Burgo, J. Poukisa mwen fè sa? Mekanis defans sikolojik ak fason kache yo fòme lavi nou. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teyori ak pratik konsèy ak sikoterapi (8yèm ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.