Hypnosis se petèt youn nan pi piti konprann zouti ki ka geri nan itilizasyon. Pandan ke pi fò moun panse nan hypnosis kòm yon fason yo ka resevwa yon moun jape tankou yon chen nan menen la nan dwèt ou oswa pou wete rad sou yo lè ou di 'estipid' travay la, hypnosis ka yon zouti valab nan ede moun simonte laperèz, kenbe tèt avè doulè, oswa amelyore kapasite yo nan jere estrès nan lavi yo.
Kontrèman ak kwayans popilè, pèsonn pa ka ipnotize ou san konsantman w oswa konsyans ou. Ou ka, sepandan, dwe ipnotize pa yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ki moun ou fè konfyans, nan pi fasil reyalize objektif ou mete pou tèt ou. Menm pi bon, ou ka ekonomize tan ak lajan epi aprann ipnotize tèt ou lè l sèvi avèk pwòp vwa ou oswa menm jis panse ou, yon pratik li te ye tankou 'tèt-hypnosis' .
Ki jan Hypnosis ap travay
Hypnosis ka itilize pou jesyon estrès nan de fason. Premyèman, ou ka itilize hypnosis jwenn nan yon eta pwofondman dekontrakte, batay tansyon ak deklanche repons detant ou an . Sa ap ede anpeche pwoblèm sante akòz estrès kwonik . Apre sa, hypnosis ka ede ou tou reyalize divès kalite chanjman nan vi ki ka diminye kantite estrès ou rankontre nan lavi ou.
Pa egzanp, ou ka hypnotize tèt ou pou ou batize nan yon pwogram egzèsis, kenbe kay ou mwens ankonbre, santi plis konfyans anviwònman limit ak lòt moun, elatriye.
Ou ka itilize hypnosis pou redwi nivo enkyetid ou santi ou lè ou rankontre sitiyasyon ki nòmalman deklanche estrès osi byen, tankou entimidasyon sitiyasyon sosyal. Nan venn sa a menm, ou ka tou efektivman itilize hypnosis ede simonte nenpòt abitid negatif ou ve yo te itilize pou fè fas ak estrès, tankou fimen oswa konpulsif manje.
Ki sa ki angaje ak Hypnosis
Pwosè ipnoz la enplike k ap antre nan yon vizyon, oswa yon eta ki pwofondman dekontrakte, men konsantre (tankou sa yo ki nan daydreaming oswa meditasyon), ak fè sijesyon pou lide enkonsyan ou a aksepte. Ou ka ale nan yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou hypnotherapy, epi yo pral pale ou atravè li. Oswa, ou ka anplwaye itilize nan liv, videyo, oswa menm atik kout yo aprann sa ki enplike , epi reyalize rezilta efektif nan kay la.
Benefis nan Hypnosis
Hypnosis se yon zouti trè versatile ki ka itilize pou tout bagay soti nan detant senp nan jesyon doulè nan akouchman. (Mwen ka pèsonèlman ateste sa!) Li fasil fè, yo ka byen chè, ak rezilta yo ap dire. Gen prèske pa gen okenn efè segondè negatif, epi li ka bay benefis miltip nan menm tan an. Raman, boulvèsan enfòmasyon ka vini soti nan lide enkonsyan ou epi yo ka diskite ak trete nan terapi. Epitou, li enpòtan sonje sa
Enkonvenyans yo nan Hypnosis
Hypnosis se pa pou tout moun. Gen kèk moun ki gen pwoblèm pou pran sot pase yo prejije inisyal yo sou pratik la an jeneral, ak kèk gen yon tan ki pi difisil antre nan eta a vizyon ki gen obligasyon pou sijesyon ipnoz yo vin pwofondman entegre.
Gen lòt ki jwenn ke yo tou senpleman pa ka jwenn tan an oswa konsantre an, epi yo gen yon tan pi fasil ak lòt estrès-jesyon teknik.
Ki jan Hypnosis ak tèt-Hypnosis konpare ak lòt metòd rediksyon estrès
Tankou meditasyon, hypnosis mande pou plis konsantre ak pratik pase teknik tankou fè egzèsis senp oswa itilize nan medikaman ak tretman èrbal, ak hypnosis tou egzije kèk fòmasyon oswa èd nan yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon.
Sepandan, hypnosis ka yon opsyon preferab pou moun ki gen limit fizik ki fè egzèsis tankou yoga pi difisil. Gen kèk (si genyen) potansyèl efè segondè negatif, tankou ak kèk medikaman oswa remèd fèy.
Epitou, kèk lòt teknik ka ofri tankou yon gran varyete benefis yo. Avèk fòmasyon ak pratik, nòmalman nenpòt moun ka itilize hypnosis nan kèk degre nan siksè ak eksperyans benefis yo anpil teknik sa a te ofri. Sa a se yon wout souvan-neglije, men bèl efikas nan soulajman estrès.