Borderline pèsonalite maladi fè kominike efektivman pi difisil
Kominikasyon ka difisil pou tout moun, men li espesyalman difisil pou kominike efektivman si ou gen maladi pèsonalite borderline . Li ka santi tankou pa gen pwoblèm ki jan ou eksprime tèt ou, pesonn pa konprann ki jan ou reyèlman santi ki ka ekstrèmman fwistre. Aprann kèk ladrès kominikasyon ka fè li pi fasil pou eksprime bezwen ou yo ak panse ou epi pou yo byen konprann.
1 - Trust
Pou kominikasyon efikas rive, dwe gen yon nivo jeneral nan konfyans ant pati konsèné yo; Sa a se laverite espesyalman pou relasyon pèsonèl ak entim. An jeneral, plis entim relasyon an , se pi gwo nivo nan konfyans nesesè. Pou egzanp, si ou pa mete konfyans patnè ou, ou pa yo pral kapab vilnerab, relè desepsyon ou oswa mande pou bagay sa yo soti nan siyifikatif ou lòt. Trust se esansyèl nan lòd yo gen yon dyalòg ki gen sans.
2 - respire
Li enpòtan sonje pou respire pandan konvèsasyon, espesyalman difisil moun. Pandan yon diskisyon emosyonèl oswa konfwontasyon , ou ka jwenn tèt ou kenbe souf ou oswa fumeur, sa ki ka vin pi mal ou santiman kòlè ak fristrasyon. Lè w ap soufri ralanti ak gwo twou san fon se yon fason kenbe nivo a nan emosyon negatif desann kominike pi klè.
3 - Konsantre
Li enpòtan pou rete konsantre sou sijè a nan men. Gen yon tandans pote nan pwoblèm sot pase yo defann oswa akize, men sa a yo ta dwe evite. Pote sot pase a fè anyen men konfonn ak devye pwoblèm nan nan men. Sonje sot pase a pa ka chanje, se konsa pote l 'fè pa gen anyen men ajoute gaz nan yon diskisyon ki kapab konbatif.
4 - Koute
Pandan yon agiman, vrèman koute ka trè difisil. Pou anpil, moun, yo jis ap tann pou tan yo pale. Si kominikasyon ki efikas la pral pran plas, li enpòtan pou ou koute vrèman eseye eseye konprann sa lòt moun ap di a, menm si li se yon bagay ou ka pa renmen. Tande ak repete sa ou tande yo te di, se pi bon fason pou asire ke ou gen aktyèlman "tande" sa lòt moun ap di ou.
5 - Konprann
Menm lè ou pa dakò ak sa lòt moun ap di a, li se itil pou eseye konprann pwen de vi yo. Pa konprann pwen de vi lòt moun nan, ou se tou senpleman deplase nan direksyon rezolisyon ak kominikasyon efikas. Ou pa ka kominike pwen de vi ou san ou pa konprann kote lòt moun lan ap vini.
6 - Mwen Deklarasyon
" Mwen Deklarasyon " yo se youn nan zouti ki pi pwisan nan kominikasyon. Itilize kòrèkteman, yo retire nenpòt ki ton akizasyon nan deklarasyon ou ak pèmèt ou eksprime pwen ou san ou pa resevwa yon reyaksyon defansif. Gen 3 eleman enpòtan nan yon "Deklarasyon mwen":
- Ki deklare santiman ou
- Konekte santi nan yon pwoblèm
- Ki deklare sa ou vle rive
Pou egzanp, olye pou yo "Ou pa janm gen ladan m 'nan desizyon", nan modèl la "Mwen", ou ta di, "Mwen santi mwen kite soti lè ou pran desizyon san yo pa mande opinyon mwen.Mouvman pou pi devan, mwen ta vrèman renmen nou chita ansanm pou yo ale sou opsyon nou yo epi fè yon chwa ansanm. "
7 - Pran yon repo
Pafwa li enpòtan pou pran yon ti repo epi yo pa kontinye konvèsasyon an. Kase a bay tout moun yon chans pou jwenn kèk pèspektiv, etap lwen santiman negatif yo, reflechi sou sa bi reyèl la nan konvèsasyon an se ak ki jan yo kontinye. Tout twò souvan moun ap kòmanse pale sou yon sèl bagay ki deklannche panse negatif oswa santiman, ki mennen yo kòmanse diskite sou yon lòt bagay tout ansanm. Moun yo tou pase yon gwo zafè nan tan kap chèche rezolisyon nan yon diskisyon, lè pa gen okenn rezolisyon reyèl ki posib. Lè w ap pran yon ti repo ba ou tou de pèmisyon yo sispann konvèsasyon an yon fwa pwen an te fè.
8 - Pa konsantre sou genyen
Anpil fwa, moun yo konsantre sou genyen oswa yo te dwa, ki gen tandans vle di yo ke yo ap mande moun nan lòt admèt ke li oswa li te mal. Lè moun yo konsantre sou genyen, lòt moun yo gen tandans fè eksperyans sa a tankou gen santiman yo oswa pèspektiv rabè oswa disrespect. Sa a se sèlman ale nan mennen nan defansivite ak Eskalad soti nan tou de pati yo. Olye de sa, konsantre sou konprann pèspektiv yo diferan.
9 - Konnen objektif ou
Lè w gen yon diskisyon avèk yon moun, li enpòtan pou konnen ki objektif ou nan kominikasyon an ye. Si objektif ou se yon bagay ke ou pa nan kontwòl sou, kominikasyon a pral fwistre ak unhelpful. Souvan rezon ki fè la sèlman yo kominike santiman ou se bay panse ou yon vwa. Se responsablite lòt moun nan chwazi pou pran aksyon si li vle ede w santi w pi byen.
10 - admèt responsablite
Nou tout fè erè. Pafwa nou menm fè mal moun nou pran swen sou pifò. Pèmèt tèt ou pou rekonèt ak rekonèt bagay sa yo mwens admirab ke ou fè. Si ou fè mal yon moun, menm si ou pa vle di, rekonèt sa ou te fè ak eskize. Yon fwa ou te aksepte responsablite a, kominikasyon reyèl la ka kòmanse. Li enpòtan pou sonje ke yon moun blese oswa fè erè pa fè ou yon "move" moun. Sepandan, ou ta dwe tou sonje ke moun ou fè mal pa sispann santi ou mal jis paske ou ekskiz.